消除便秘的瑜珈 誰要陪我試試?

消除便秘的瑜珈

這是為了要開始減肥而去找的資料,雖然我目前還不確定她的可行性.
但瑜珈作多也是對身體好吧? :D
以下是我擷取youtube影片的照片,皆有保留出處來源.
如有違反著作,就請版主刪除吧!
但我覺得好東西應該要跟大家分享,我對便秘也很困擾.
水水們加油~~~~XD

Step1. 躺平雙手扶住腳踝,膝蓋往前推.
             做收小腹的動作,撐15秒.


Step2. 回覆躺平動作時,身體往前推


Step3. 之後腳放平做休息的動作


END~