減肥日記 / 49kg-42kg

4/9-今天 三個多月啦~ 共減了2.2kg 速度給他有點慢= = 太不認真了~唉唉 希望接下來可以更順利點 加油~ 7/17(mc第二天) 早上體重：46.9kg 早餐：無糖豆漿一杯 午餐：優酪乳一小瓶+水煮蛋一顆+起士片一片 必備品：海豹油~超推~可以消脂肪唷~

繼續開始實施三日減肥餐 7/21早上體重：46.8KG 第一天 早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯 午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯 晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個 低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯

減肥餐第二天 7/22早上體重：46.2KG(-0.6KG) 之前天氣還不會熱時 也實施過三日減肥餐 三天可以瘦1.2KG 夏天就比較難一點 所以減肥還是適合在冬天 消耗熱量比較快~ 早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯 午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯 晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯 加油~這禮拜要看到45開頭 8/11要結婚啦~(希望~8/11前再瘦個兩公斤) 9/26宴客當然要更瘦,讓大家看到美麗的新娘~ 大家一起努力吧~

減肥餐第三天 早餐：蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯 午餐：水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯 晚餐：鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯 今天過後的才是關鍵ㄌ 可以恢復正常飲食 但是還是不能大吃大喝 加油呀~ 今早體重：45.9kg 給他有點不滿意 我想該去買台可以測脂肪的體脂器 好久沒有量了~

8/19~9/25 目標：43kg 今日體重：46.4kg 今日體脂：26.9%(超高~哇咧)(早上量的，晚餐低3%) 體脂超難降的 不過我會繼續努力的 桂格纖奶麥片超好喝的 有好多種口味 這樣就不怕會膩了~ya ya 因為每天婆婆都會煮好吃的晚餐 所以晚上不能不吃(但是我不吃飯) 只好利用早餐及午餐 控制飲食及熱量 每天保持1000卡以下~ 加油~

to peggy 我是吃一家叫做JAIN YANG建陽國際的 以下拍賣 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080914480456 你可以參考看看 我個人覺得還不錯~

8/30 今日早上體重：46.2KG(-0.2) 早上體脂肪：27.1%(+0.2) 哇咧~怎麼體脂肪會升高 早餐：桂格麥片-紅豆*1杯 午餐：桂格麥片-帝王蟹*1杯 繼續加油~GO

昨天打錯日期 更正8/20 今天8/21 早上體重：45.9kg(-0.3) 早上體脂：26.6%(-0.5) 體脂還是一樣很高 我也知道需要靠運動 但是運動也容易變成肌肉 整個人看起來就很壯 還是一樣繼續加油吧~ 早餐：桂格麥片-紅豆*1杯 午餐：桂格麥片-榛果可可*1杯 榛果可可超好喝的~超愛 假日到來! 忍耐呀~ go~go

更正昨天日期應該為8/20 今天8/21 早上體重：45.9kg(-0.3) 早上體脂：26.6%(-0.5) 今天收到聯華食品測試產品嚕 很開心有此次機會可以參與 我會認真測試的 實施日期0822-0902 計12天

8/24 實施聯華食品kg check組合餐第三天 個人認為每一種口感都還可以接受的範圍 美窈餐-蘑菇：蘑菇味很重~很濃郁 美窈餐-玉米：很像麥*勞的玉米濃湯，但是不油膩 美窈餅：很脆，很香，不會很甜 美窈飲-玄米綠茶：無糖，不澀，很好喝 美窈飲-杏仁：還沒喝，還不知道~ 早上體重：45.5kg 早上體脂：26.7% 繼續加油!! 各位大大們~一起努力吧!