減肥運動 / 終極目標48KG 飲食+踏步機運動

話說人不能太得意忘形，去年的此時還動力加上毅力，一直保持50....123456~~~~52.5KG中，

那知一不小心又外加善男信女的謊言下，說中年婦女不能太瘦要不一臉苦命樣，此時心想...呼呼呼..這不就剛剛好的體態嗎?

大吃、狂吃、毫無節制的吃，果然...又加肥到56KG
側身一看體態承D字形，完全嚇人....驚下之餘..唉...
來吧~~開始減肥了..

今日跟狂吃作了告別，下午吃了豐盛的韓國銅盤烤肉..
明日起毅力加決心即將與肥肉奮戰中.

身高164 公分

體重 56KG (泣)

目標48KG

保持50KG(穩定)

超級美少女

2008-09-27 22:18:11

第一天

體重:55.5KG

昨日昏倒時間AM2:00

今日清醒時間AM9:00

早餐9:30 咖啡一杯

午餐12:00 辦桌料理(撐阿無法抗拒)

晚餐 6:00 酸辣湯一碗+豬干五片

水量 3000CC

便便:有

運動:踏步機1000下、魔法塑身機30分鐘

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linco25

2008-09-27 22:29:43

請問喔
妳的踏步機是一般那種踏步機嗎
我用wii fit的踏步運動
可是覺得運動量不大椰
努力
秋天是減肥的好時機

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超級美少女

2008-09-29 13:54:12

我用的是這一台，不太好踩可能是新的關系，就是緊要很用力的踩踏，大約300下左右就氣喘如牛了，考慮要退貨，(momo台買的)

http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c38919449

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超級美少女

2008-09-29 14:02:46

第二天9/28

體重:50kg

早餐 10:00 咖啡一杯

午餐 11:00 稀飯一碗+詐菜肉絲一撮+鮪魚一湯匙+A菜一撮

3:30 辛拉面一碗

晚餐 6:00 巴牚魚一條+涼拌洋蔥雞絲一碗

颱風天驚嚇指數太高了，沒運動..

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超級美少女

2008-09-29 22:09:14

更正

第二天 55KG

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超級美少女

2008-09-30 09:52:09

第三天 9/29

體重 55kg

早餐 9:30 咖啡一杯

午餐 12:00 稀飯一碗+魚皮一撮+a菜一撮+蔥花蛋一顆

晚餐 5:30 螞蟻上樹一碗

9:00 炸豬血榚一串+花枝丸三顆(破功)

運動魔法塑身機30分鐘

小紅來的第一天，肚子超悶，唉~~~

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超級美少女

2008-10-01 22:14:53

第四天9/30

體重 55.5KG

早餐 9:30 咖啡一杯

午餐 12:00 龍鳳腿一隻+雞肉一塊+荀干一撮+半碗飯

晚餐 6:00 涼伴豬頭皮+洋聰+炸菜肉絲一撮+半碗飯

9:30 嘜仔酒三瓶

運動魔法塑身機30分鐘

水量 3000CC

便便有

破功+破錶，一切還是無法抵抗愛喝嘜仔酒的衝動，唉...

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超級美少女

2008-10-02 11:02:52

第五天10/1

體重 55.3KG

早餐 9:30 咖啡一杯

午餐 11:30 魚肉一塊+炒竹荀一撮+酸菜肉結湯半碗+半碗飯

3:00來一客泡麵

晚餐 7:00 鴨寶鍋(與女兒共鍋)

水量 3000CC

便便有

運動魔法塑身機午、晚各三十分鐘

踏步機決定要退貨了，還是能調整阻尼的比較實用吧...

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超級美少女

2008-10-03 11:57:23

第六天10/2

體重 54.8kg

早餐9:30 咖啡一杯

午餐11:30 小魚三條+雪里紅一撮+半碗飯+白菜湯一碗

晚餐5:30 小魚三條+白菜湯一碗+半碗飯

水量3000cc

便便有

運動魔法塑身機30分鐘

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minami55

2008-10-03 12:36:48

踏步機腿會不會變粗啊
魔法塑機又是啥

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超級美少女

2008-10-04 10:36:41

踏步機會不會腳變粗，我想因該不會吧，運動完要加以按摩就可以，我買的踏步機退貨了，實在不怎麼好踩，

至於魔法塑機這是我給它的封號，甩脂功力太強了，懶人的運動法，站上去就搞定了，
http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?ProductSKU=442028&StoreID=12&CategoryID=2834
就這台參考看看

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超級美少女

2008-10-04 10:42:23

第七天10/3

體重 55kg

早餐 9:30咖啡一杯

午餐11:30 苦瓜一撮+魚肉一塊+金針湯一碗+三口飯

3:00 菱角湯一碗+春捲二條

晚餐 6:30 魯蛋一顆+海帶干絲一撮+豬腳一小塊

水量3000cc

便便有

運動午晚魔法塑身機30分鐘

又是破功的一天..一切都不怎麼完美...唉...愈是要減，家中的美味料理就一道道上桌，好難克制...

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超級美少女

2008-10-06 10:30:14

第八天10/4

體重 54.8kg

早餐 9:30 咖啡一杯

午餐12:00 螞蟻上樹一碗

晚餐6:00 炒米粉一碗

水量3000cc

便便有

運動午晚魔法塑身機30分鐘

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超級美少女

2008-10-06 10:31:45

第九天10/5

體重 54.6kg

星期假日，黑白吃的一天，總類繁多也不知如何記錄，

加油吧。

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超級美少女

2008-11-14 15:35:32

9/26日體重56kg 經由努力外加旁人恥笑，果然戰績輝煌 11/14日體重51.5kg 共計減了4.5公斤的肥肉距離目標48公斤還須減3.5公斤的肥肉加油~~~堅持呷草下去，雙腳繼續加強馬力努力健走下去終極目標48公斤...努力達陣中....

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超級美少女

2008-12-10 12:59:02

9/26 體重56KG 12/10體重49KG 努力外加毅力堅持之下，終於看見4開頭，這跟中樂透的心情沒啥二樣。 11/14 51.5KG 共計減了4.5KG 12/10 49KG 共計減了7KG 離夢幻體重還有一公斤，加油堅持下去... 我一定可以辦的到....

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超級美少女

2009-04-20 23:07:27

終於達陣成功傳說中的夢幻體重48kg小腰精，背影也狠美麗因該不會粉碎少男之夢(自認) 目前朝豐胸之路邁進~~~ 這樣就無懈可極了一切的一切就是要達成熟女逆顏無上限火力全開~~~~~多愛自已的容顏與身體一點吧~

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