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馬戲團減肥日記

科科

百百

2008-06-08 00:39:25

姊頭小姐別逃避了
我門馬戲團一定要在這個夏天到海邊奔馳阿

快
為了讓你成為男人中的女神
正妹中的極品

痛定思痛吧!!!!!!

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chien0126

2008-06-08 00:43:28

姊頭我記得你今年九月要去澎湖玩耍是吧

是不是可以減肥一下

我9月也要去巴里島

讓我們各自穿著泳衣享受夏日風情吧!!

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姐頭

2008-06-09 00:23:25

= =+
沒問題

我要努力!!!!!!!!

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姐頭

2008-06-09 00:33:05

6/7
早: 培根蛋土司+水
中:白飯+豆芽菜+豆腐+冷凍蔬菜
晚:竹筍+洋蔥炒蛋+魚肉一口+蝦X3+蓮藕

6/8
早:沒吃= =睡到中午
中:肉粽半顆(去肉)+竹筍+蓮藕+菜瓜+炸芋圓(|||)
下午:三顆麻署........XDXD
晚:白飯+番茄炒蛋+高麗菜

(感覺快變成吃素的人.........XD)

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姐頭

2008-06-09 00:34:21

對了預計暑假要天天去游泳= =.........
XDXD

要買月票來游~~~~(笑)

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林跳

2008-06-09 00:42:59

昨天宵夜吃了一包鴨舌頭
今天想再接再厲吃一包鴨翅

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姐頭

2008-06-09 00:48:40

很賤耶= = .........

PO一下食譜提醒一下自己囉
____________________________________

早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說,如果你吃一塊牛排,你就要吃三盤青菜,以你自己的食量來配比例,我通常是5x5cm的牛排一塊,然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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林跳

2008-06-09 00:52:05

話說回來....你們把姊頭抓去減肥
誰陪我出去吃東西......囧

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姐頭

2008-06-09 00:54:12

董百阿

不然我每次跟你單獨出去
他都想要殺了我~~~~~~~~>"<

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chien0126

2008-06-09 00:54:32

2008/06/08

早餐:2片烤吐司+500cc水

午餐:1個肉粽+水果西瓜

晚餐:沒吃

但是我晚上去好樂迪...你們懂的~~

水:1500cc

水喝太少我知道>"<

運動:空中腳踏車150下
仰臥起坐100下
側抬腿各50下

明天乖乖待在家

我要努力喝水喝2000cc(我覺得好難..)

加油姊頭

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林跳

2008-06-09 00:57:45

可是我跟董百合出去
他都想要吃掉我.

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姐頭

2008-06-09 00:58:21

好樂迪.......是傳說中的歡樂霸嗎

話說我都沒有做運動(失敗)
那場佈撤場算不算???

我也要努力喝水2000CC......

_______________

這裡變成馬戲團聯絡感情的好所在!!!!!XD

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百百

2008-06-09 00:59:50

6/7

早餐
沙拉漢堡不抹奶油(無肉無肉!!!)
小冰奶(我早上不喝一杯甜的脾氣會很差)

午餐
水煮花枝+水煮蝦+一大堆生小黃瓜
(↑店裡食品真好用)

晚餐
哪有什麼晚餐，我是變態

一整天喝了一大堆的水
一直尿尿= =

健康第一名阿!!!
林跳是來亂的
不過這樣變成強烈對比................

●今天預計要做的運動(絕對會做)
1.空中腳踏車150下
2.仰臥起坐100下
3.抬腿各50下(我有新的妙招!!下次教你門!!)
4.其他林林總總

現在會那麼努力是因為之後三天惡夢
禮拜一....我媽說要補過端午12點要煮豐盛宵夜全家吃
禮拜二....員工聚餐(但是我回家一定去游泳游到掛點!)
禮拜三....思思小姐生日吃火之舞吃到飽(運動同上)

後天晚上我就會下標體重計
目前要的人有小茜姊頭跟我
跳跳不用吧= =..

等體重計出來每天都要寫體重要誠實!!!!!!!
加油加油加油!!!!!!!

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林跳

2008-06-09 01:07:29

糟糕....我被排擠了
我也買一台好了
畢竟每天吃宵夜也不是辦法

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百百

2008-06-09 01:09:16

回大姐投..
當然不算= =
如果算的話你就是大瘦子了
那麼忙碌
對吧

回跳..
我哪有要吃掉你
我只是想好不好..
我可以陪你吃阿
我很有毅力的
但是可以你吃你的
我唸書嗎???
我現在真的很認真的說...
(謎之聲:還挑..阿人家是答應了喔..)
(百之聲:囧......)

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姐頭

2008-06-10 00:26:01

我來了!!!!!= ==a

6/9

早: 原味蛋餅+500CC水
中: 五榖飯+空心菜+高麗菜+豆干+冷凍蔬菜莎拉
晚: 蘋果+香蕉+500CC水

以上.....XD

晚上為了看演唱會還站立將近6小時.....
我想我等等該去抬腿XD

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百百

2008-06-10 00:45:38

6/9我也來寫了

早餐:媽的太趕沒早餐....到店裡喝紅茶加奶精(傳說中的早餐奶茶)
中餐:牛肉湯麵沒有肉
晚餐:0

哈哈= =
我的手受傷了
可惡

游泳計畫暫緩
運動和昨天一樣!!!!

大家加油

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林跳

2008-06-10 00:53:34

現在在寫糧食自給率的作文
可是我ㄧ個字都掰不出來
SHIT

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chien0126

2008-06-10 01:13:20

2008/06/09

早餐:起司蛋糕+500cc水

午餐:1碗乾麵

晚餐:半碗泡麵(為什麼是半碗= =++)+水果西瓜

水:2000cc

水一直喝

搞的我一直上廁所

運動:空中腳踏車150下
仰臥起坐100下
側抬腿各50下

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姐頭

2008-06-10 20:36:57

oh ya 我第一個來寫= =+

6/10(二)

早: 巧克力派1+香蕉+500CC水 (自以為巧克力香蕉XD)

中: 白飯+豆芽菜+高麗蔡+豆干(便當店的配菜都這種= =)
(嗚嗚~~~~好吃的肉肉跟香腸都只能送給別人了!!)
(旁人問: 你開始吃素啦??????)

晚: 寂寞的芭樂一顆.......(而且還是4點就吃了)

水應該有到2000吧~"~ 一直喝一直喝
狂上廁所是怎樣............

依舊沒有運動= =.......

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