瘦手臂 / 不要肌肉手

請問舉礦泉水瓶500ML的
會不會舉成大肌肉啊?
感覺舉了一陣子
有ㄧ點凹凸的線條了
這是壞事嗎?
可是又有人說要有ㄧ點線條比較好看

我是舉
雙手握水瓶    兩手往上伸直
瓶蓋往後    瓶底往前
然後腋下到手臂中央的那段    是保持往上伸直的
手臂中央到手腕間    則往後彎放在頸後

我是做這個網站的動作
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RwUHBMqBHxA8.3Pwgo_pGg--/article?mid=886
第二個步驟"蝴蝶袖"的