3/11
今天暴食了
為什麼我是一個這麼沒毅力的人
知道自己心裡有病
知道自己的行為不對
卻總是一再重蹈覆轍
我想是因為匆促下決定減肥
沒有好好規劃的原因吧
那麼就將未來一週的飲食計畫拿筆寫下來好了
現在就來看看我狂吃了啥
早餐 燙青菜 法國麵包1片 白饅頭(大)1顆
全麥饅頭(小)1顆
午餐 燙青菜 蘿蔔 便當1盒(清空)
下午 餅乾1包 全麥饅頭1顆
晚餐 自助餐(因為種類太多忘記了) 蕃薯1袋(50元)
脆皮饅頭1顆 牛角麵包1個 牛奶棒1條
地瓜酥
現在寫出來自己看了都搖頭
3/12
今天心情不錯
或許是因為對自己有信心了吧
體重決定以後一個星期量一次
早餐 燙青菜 優酪乳
午餐 杏鮑菇 青菜 蘿蔔 白飯
晚餐 無
明天要繼續努力