減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

11/17(六)(續)
午餐(12:00):魷魚羹1份(羹6塊)(X香油,X沙茶)
                        魷魚4塊
                        滷蛋1個
                        三角形油豆腐2塊
晚餐(18:15):油豆腐(大)1/2塊
                        豆腐10小塊
                        炒紅鳳菜1/2盤
                        炒金針1/2盤
                        竹筍香菇湯1/2碗
無糖綠茶約800c.c.
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11/18(日)空腹體重:55.9kg       
水:600c.c.
早餐(9:30):長條粽子1個

中午婆婆和老公要為我慶生...去西堤西餐...一定要節制

結婚真的會變胖耶∼∼∼
我度完蜜月就胖了大概3公斤吧∼
然後
就像吹氣球一樣停不下來
最高胖了8-9公斤
現在變成胖5-6公斤
衣服全部都換新的∼都穿不下了！真沮喪∼∼∼

11/18(日)(續)
午餐(12:00):西堤西餐(略)
晚餐(18:15):豬肉2塊
                        海鮮捲1塊
                        長條形粽子1/2個
茶葉水600c.c.
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11/19(一)
早餐:無
午餐(12:10):公司素食餐(略)
晚餐(18:30):略
水:約1000c.c.
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11/20(二)
早餐(8:00):起司蛋三明治1個(X莎拉)--起司1片,煎蛋1個,肉鬆約1T,薄片吐司2片...計2主2.5蛋
純喫茶無糖綠2瓶(481ml)
午餐(12:30):納豆野菜餅1小包...96.6卡
水:300c.c.
點心(15:45):納豆野菜餅1小包...96.6卡
晚餐(17:50):低熱量運動飲料1瓶650ml...127.4卡
                        炒豆干約半碗
                        炒蝦仁3~4塊
                        竹筍湯

愛漂亮妹妹妳好,

女人結婚後如果不注意體重,確實蠻容易在不知不覺中變胖的.像我婆婆是個烹飪高手,也是個好客之人,常常邀這個吃飯邀那個吃飯,而且那些親戚又各各食量大,我原本食量並不大,但為了不掃大家的興,還得配合他們,稿的自己體重增加了6公斤,胃也被我撐大了.還好,我現在已經懂得做自己,我不必得樣樣配合他們.心情也好多了呢.

妳結婚多久了呢?有開版嗎?我因為工作蠻忙的,沒什麼時間看其他版說.

11/20(二)(續)
點心(21:18)大顆蘋果1/2個
水:300c.c.
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11/21(三)
早餐(6:50):納豆野菜餅2小包...96.6*2卡
嗯嗯:yes
水:600c.c.
午餐(12:00):公司餐廳素食(略)
綠茶:約1000c.c.
晚餐(18:00):自助餐(飯1碗等)
點心(20:45):橘子1個
御茶園無糖綠1瓶600c.c.

11/21(三)(續)
點心(20:45):滷海帶2條
御茶園無糖綠約1/2瓶300c.c.
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11/22(四)早上空腹體重:56.0kg
早餐(6:40):納豆野菜餅2小包...96.6*2卡
御茶園無糖綠1瓶600c.c.
嗯嗯:yes
四物丸2顆
綠茶:約1000c.c.
點心(9:00):桂格北海道鮮奶麥片1包(103卡/包)
水:250c.c.
午餐(12:10):公司餐廳素食(略)
                        梅子3顆

11/22(四)(續)
晚餐(18:40):飯1/2碗
                        滷味
                        橘子1個
                        炒高麗菜約1.5碗
水:250c.c.
無糖綠:500c.c.

天氣變冷,家裡的狗寶貝及我和老公也胖了,因為工作的關係沒時間運動,只好利用星期天下午到堤防跑步去了.

11/23(五)...空腹55.6kg
早餐(6:25):納豆野菜餅1小包...96.6卡
                      真鍋原味二合一咖啡1包...43.35卡
水:900c.c.
嗯嗯:yes      四物丸2粒
點心(8:20):無糖五榖粉約2T
                      熱狗1條,蛋1個,吐司1片+番茄醬
                      梅子1顆
水:300c.c.
綠茶:500c.c.
午餐(12:10):公司素食餐(略)
                        85度c蔓香梅果釀(去冰)2杯
晚餐(18:30):飯1/2碗
                        滷味
                        橘子1/2個
水:300c.c.
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11/24(六)
早餐(9:30):起司蛋三明治1個(起司1片,煎蛋1個,肉鬆約1T,吐司2片,沙拉)
純喫茶無糖綠瓶約500c.c.,四物丸2粒
午餐(13:00):梅子2顆
                        Ritz麗滋2片(起司三明治餅乾)
點心(15:30):大腸臭臭鍋1份(X飯)
水:500c.c.
茶葉水:500c.c.
晚餐(17:15):橘子1個
點心(20:25):米漢堡1個(307卡)
                        樂事洋芋片約5片
                        梅子3顆
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11/25(日)...空腹體重:55.5kg
早餐(9:00):起司蛋三明治1個(起司1片,煎蛋1個,肉鬆約1T,吐司2片,X沙拉)
純喫茶無糖綠1瓶約500c.c.

哇∼∼∼∼∼看了你記錄得這麼仔細
我應該也要跟你一樣喔！
為女人的減肥之路加油吧∼

11/25(日)(續)
四物丸2粒,純喫茶無糖綠1瓶
嗯嗯:yes
午餐(12:00):火鍋,豆芽炒肉絲
四物丸2粒
點心(16:45):烤香腸1支
                        滷蛋1/2個,豆干約2塊
晚餐(19:00):梅子3顆
                        上海湯包6個
                        紅棗5顆
茶葉水約300c.c.
四物丸2粒
紅棗茶900c.c.

*下午和老公及狗兒子到堤防邊跑步*
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11/26(一)...空腹體重;55.5kg
早餐(7:00):味全低脂蘆薈優酪乳1瓶216ml...146.88卡
                      吐司2片
                      起司1片
                      紅棗5顆
四物丸2粒
綠茶500c.c.      水100c.c.
點心(11:15):梅子2顆
午餐(12:10):公司素食(略)
四物丸2粒
綠茶500c.c.
晚餐(18:20):割包1個(含多花生粉)
                        香蕉1根
                        橘子1個
紅棗茶900c.c.

晚上吃多了喔..因為花生粉加太多了


11:15

緹之,
我覺得還好ㄋㄟ.像我午餐多半吃公司餐廳,但都沒有飲食紀錄耶.
一起加油吧...

減肥還吃那麼多的花生粉當然是倒扣分數呀

我最近也吃多了
一起加油喔.....^^

今天中午和我老媽~姊去吃強強滾火鍋
艾~肥死了我呀><

11/27(二)
早餐:無
午餐(11:50):吐司2片
                        起司1片
                        真鍋二合一咖啡1包...43.35卡
水300c.c.
午餐(13:50):傳品牛排館---特製豬排1份(豬排2大塊,蛋1個),秋葵小16塊,牛小排3小塊,雞腸,海帶
莎拉吧--水煮蛋約1/2個,玉米粒,生菜,千島醬少許
拿鐵咖啡2杯--有奶無糖--約200c.c.*2
玫瑰綠茶1杯約200c.c.
無糖牛奶約200c.c.
葡萄15顆
晚餐(18:00):火龍果1/2個
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11/28(三)....空腹體重:55.2kg
早餐(6:45):割包1個(X花生粉,X肉,V酸菜,V香菜)
                      真鍋二合一咖啡1包---43.35卡
四物丸2粒,紅棗茶300c.c.綠茶1000c.c.,水300c.c.
嗯嗯:yes
*中午MC來*
午餐(12:10):公司素食餐(略)
點心(14:10):梅子1顆
晚餐(18:30):花壽司6個
                        炒高麗菜約2碗
                        紅棗茶300c.c.
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11/29(四)
早餐(8:00):鮪魚三明治1個(吐司2片,鮪魚,蛋,小黃瓜,莎拉),小包科學麵2包--71卡*2,梅子3顆,古坑咖啡1包--58.3卡,水600c.c.
午餐(12:30):強強滾火鍋吃到飽,橘子1個200g
晚餐(18:50):紅石榴1個70g,紅棗茶約900c..c
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11/30(五)..空腹體重:55.4kg
早餐(8:00):雞蛋沙拉1個...173.7卡
水500c..
嗯嗯:yes
午餐(12:10):公司素食餐(略)
晚餐(18:55):橘子1個195g
                        吐司2片共85g
                        起司1片
                        蘋果1/2個190g
宵夜(22:45):鹽酥雞
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12/1(六)...空腹體重:55.5kg
早餐(9:30):吐司2片共85g
                      起司1片
                      咖啡,奶精約1T
                      橘子1個165g
午餐(12:00):自助餐--飯1/2碗,青菜,魚
晚餐(18:00):橘子1個175g
                        香蕉1根130g 
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12/2(日)...空腹體重:55.7kg
早餐(9:00):吐司1片40g 
                      起司1片
                      咖啡約1T,奶精約1T
水500c.c.
嗯嗯:yes
                     

看見未來,
妳可以PO飲食紀錄及體重,一起加油啊.^^

成果:
11/18(日)..55.9kg
12/2(日)…55.7kg
兩個星期減輕0.2kg…依這種龜速減重,不知哪一年才到的了目的地,要加油了.

sun515的話：
成果:
11/18(日)..55.9kg
12/2(日)…55.7kg
兩個星期減輕0.2kg…依這種龜速減重,不知哪一年才到的了目的地,要加油了.

~~~~~
兩個星期減輕0.2kg…依這種龜速減重,不知哪一年才到的了目的地,要加油了.

~~~~~~~~~~~

我笑了

其實你這樣的體重不算胖啦

很好減的喔

要減肥哪能吃宵夜

(22:45):鹽酥雞←←←還那樣晚吃又吃這東西~><要瘦很難吧......

12/2(日)(續)
點心(10:50):橘子1個240g
                        香蕉1根105g
午餐(12:00):火鍋
                        紅石榴290g
嗯嗯:yes
點心(15:00):咖啡1T,奶精1T....26卡
晚餐(20:20):吐司2片共90g
                        起司1片
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12/3(一)
(00:10):豆漿....43.7卡*2
水300c.c.
空腹體重:55.5kg
嗯嗯:ye
早餐(7:15):吐司2片共90g
                      起司1片
                      豆漿43.7卡*3
點心(10:30):古坑咖啡1小包...58.3卡
綠茶500c.c.
午餐(12:10):公司素食餐(略)
綠茶500c.c.,水200c.c.,四物丸2粒
點心(16:20):吐司2片共90g
                        烤蛋1個
晚餐(18:25):吐司1片55g
                        紅棗10顆
                        香菇丸3顆
                        魚餃3顆
                        橘子1個210g
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12/4(二)...空腹55.3kg(已嗯嗯)
早餐(7:10):吐司2片共90g
                      起司1片
                      豆漿300c.c.43.7卡*3
四物丸2粒,水200c.c.,梅子1顆,綠茶500c.c.
古坑咖啡1包....58.3卡
午餐(11:50):便當2/3個,飲料1瓶
晚餐(18:10):統一脆麵1包...268卡
                        橘子1個220g

看見未來,
我這次減肥想已輕鬆一點方式進行.我刻意不吃什麼,鹽酥雞確實不應該吃也不行吃宵夜,我違規了,反省中...