好想瘦啊

加油！

to  黑森林蛋糕:
    謝謝您~這是我第一次加入這裡留言，您是第一位替我加油的朋友喔!我會加油的!!

補上10/13晚餐:豬腳x1(魯的)、大陸妹青菜水煮x很多、山藥排骨湯1碗(只有湯)、旺旺仙貝x3包
ㄚ~~不應該吃旺旺的，破功吃了澱粉類的食物
今天一定要繼續加油!!
今早體重:60.2公斤

給你我的減肥食譜...

變態法:三餐全都芭樂一顆..配上很多很多的水
麥片+牛奶一星期.下場.拉肚子.只能吃稀飯.
成果:5KG

正常法
早上:蛋白質+豆漿    前者會換成御飯糰.三明治之類的.豆漿都是統一低糖高纖
反正早上幾乎都隨便吃.

午餐:青菜+肉      OR      肉加魚      OR    飯+菜      會喝湯

晚餐:  青菜

過八不食.餓了吃水果.晚上五點後禁吃澱粉.澱粉是白天的食物.不能不吃.所以要白天吃最好

變態版是年輕不懂事時用的.剛考完聯考.
現在都用正常版.但一直停留在52KG.8月份時開始養小狗.早上六點半起床用吃的.帶出門散步不到二十分鐘.晚上會帶出門一小時.不過我老爸都嫌我早上太晚帶出門.改由他帶...結果反而我六點就要起床....>  <  不知道是不是因為醬子的關係.反而瘦下來@  @現在即使吃飽大概也不到51.....@  @

我同學餵母乳.瘦的也很快

版大加油

玉米濃湯熱量也很高喔!!

足足媽
我看了你的菜單  怎麼覺得你一定吃不飽  @@!
而且營養不夠的樣子  這樣瘦下來  臉會黃黃的..不漂亮
我最胖的時候  160公分  60公斤
每餐還是以能吃飽為主
只是很少吃肉  少吃油跟油炸物    飲食很清淡
澱粉跟青菜吃很多  不然還是吃不飽
所以我都煮薏仁飯  可以美白  排水跟減少澱粉攝取量
飯後會泡一杯綠茶或玫瑰花茶喝  去油解膩....
每天晚上抹瘦身霜再運動
一個禮拜可以解放吃一次大餐
持續至少有一年    但是都沒再復胖喔!! 

你應該要以吃飽為主啦  不然多難過啊
還有...記得每天要抹瘦身產品喔!!