瘦身 / 減肥成功後最怕的是.....

根據統計,會復胖的人,有8成都是沒有繼續保持好的飲食習慣,減肥的時候,什麼都不吃,減肥成功後就開始鬆懈了
我覺得避免復胖的最好方法,就是每天將自己的飲食記錄下來,如此一來可以隨時警惕自己的飲食內容,如果昨天吃多了,今天就因該適當的減少,或多做運動來彌補並隨時注意自己是否每天喝水,每天恩嗯,正常的新陳代謝將會是減肥成功與否的關鍵

千萬不要小看這種記錄工作--詳細的記錄能告訴你，什麼時候你多吃了，以及吃了些什麼不該吃的東西。有了這些紀錄，你才能制定目標，改變自己的飲食習慣。 
　　
每個清其針對自己的的飲食習慣作一個分析，並制定合理的改進目標。

復胖喔,我聽說吃中藥減肥比較不會復胖,因為它是以中藥調理你的身體讓妳的新陳代謝恢復正常或加速你的新陳代謝

有一個部落格叫做"瘦媚妹部落格",
那邊有提供面費的線上減肥日記本,
各位大大可以上去看看
(我不是廣告,所以請大家自己去kimo找該網站)

中藥減肥,對ㄚ對ㄚ,最近中藥減肥好像很盛行,還搭配針灸,我同事都去一個叫楊永榮的中醫師去做減肥,聽說人很多

我也是去那邊減的耶,現在已經瘦4.5公斤了
真的還蠻有效的....

那個網站是做的不錯
但不需要一人分飾兩角推薦....

中藥減肥需要多久的時間才能減到自己想要的體重ㄚ!

要有毅力啊！！！！！！
如果只是一時
本來就會復胖更嚴重
減肥這種東西
要靠自己意志力
加油∼＊

那個UID：1160743122的人
不要在那邊自編自導，一人分飾三角好不好？
當我們這邊都沒腦袋的嗎？

減肥成功後最怕的是...
就是一時大意，認為自己已經成功了，
飲食上就又開始不知節制、大吃特吃起來，
當然就很容易胖回去。
尤其是靠吃減肥藥的人，這點最明顯不過。

哈  我也是花3個月從55.6公斤瘦到45.3公斤
不過我減肥之間真的吃超少的
那時因為有吃小諾  所以肚子不餓
有一次我一天只吃2根小熱狗
這樣病態的減重  雖然瘦了
可是臉也凹進去  不好看
不到一年  因為交了男友大吃大喝
所以又復胖回來  現在55.1公斤
所以我決定用控制飲食  每天運動的方法
自己減肥  不再靠藥物  這樣以後要維持也比較容易
我聽醫生說減重後要維持2年  才不易復胖....
女人真辛苦  好不容易瘦了又復胖
減肥很累很辛苦的  但瘦下來被人誇獎又很爽  哈哈

減肥成功後最怕的是~
身材又再復胖
難看的肥胖紋

死硬派  Feliciahan的話：
大家要小心中藥減肥比較不易傷身的迷思喔,
最近因為得知自己免疫系統出狀況,
所以針對腎臟看了一些資料,
發現中藥裡其實也有一些增加腎臟負荷的成份,
尤其是一些吃了會瀉肚和利尿的藥(不管西藥或中藥都一樣),
長期服用會導致腎炎或腎衰竭,
到最後就是洗腎一途,
甚至還看到一篇文章說這就是為什麼台灣洗腎病患世界排名是名列前茅....
所以不管是什麼藥,
減肥的成功和維持,
還是靠飲食控制和規律運動吧....

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我完全同意死硬派  Feliciahan的話
不管是西藥,中草藥
既然是藥物
都是須經過肝臟及腎臟代謝滴
所以大家要小心使用呦
能避免吃藥就儘量避免
不要減肥不成反傷身捏

我朋友也是吃中藥減肥~
吃的期間真的滿有效的~瘦超多
但停藥後就馬上胖回來
還是注意飲食.多運動比較妥當^__^