減肥食譜 / 我的超懶人減肥法(兩天瘦半公斤)
我從48瘦到44大概花了兩星期
中間有段時間卡在45 本以為會瘦不下去
但是繼續堅持下去
幾天後就看到44
目前43.7....
怎麼吃?
姊妹們!拿出妳的果汁機吧!
躂∼躂∼韃∼嘰∼嘰∼嘰∼
用力給它攪下去∼
每天準備一堆生菜水果,用果汁機打
小麥草、苜蓿芽、胡蘿玻、蘋果、山藥、荸芑、燕麥片、葡萄乾、松子仁、黑芝麻、美生菜、奇異果、葡萄、....
(族繁不及備載 請自行變換)
統統給它倒進去
總之每天就是喝這些東西
蔬果汁有時候打出來綠綠的,有時紅紅的,也蠻好看的。
重點是不要加太多水,會變成稀稀的,這樣你就會容易餓,要打成濃稠狀,倒出來當成冷湯喝....
還可以裝水壺帶去公司放冰箱,餓了就拿出來喝。
這個可以一直喝,餓了就喝它,我是覺得沒什麼負擔。
這中間幾乎不吃任何飯和麵,晚上有時嘴饞就吃一兩塊肉(炸雞我也有吃到啦∼∼只是大概一塊雞排的份量)
主要是以喝這些蔬菜汁為主食,喝到最後,你會不想喫肉,口味會自動變成很清淡喔∼
哇啦,以上是我的超懶人減肥法。大家可以試試看囉∼
中間有段時間卡在45 本以為會瘦不下去
但是繼續堅持下去
幾天後就看到44
目前43.7....
怎麼吃?
姊妹們!拿出妳的果汁機吧!
躂∼躂∼韃∼嘰∼嘰∼嘰∼
用力給它攪下去∼
每天準備一堆生菜水果,用果汁機打
小麥草、苜蓿芽、胡蘿玻、蘋果、山藥、荸芑、燕麥片、葡萄乾、松子仁、黑芝麻、美生菜、奇異果、葡萄、....
(族繁不及備載 請自行變換)
統統給它倒進去
總之每天就是喝這些東西
蔬果汁有時候打出來綠綠的,有時紅紅的,也蠻好看的。
重點是不要加太多水,會變成稀稀的,這樣你就會容易餓,要打成濃稠狀,倒出來當成冷湯喝....
還可以裝水壺帶去公司放冰箱,餓了就拿出來喝。
這個可以一直喝,餓了就喝它,我是覺得沒什麼負擔。
這中間幾乎不吃任何飯和麵,晚上有時嘴饞就吃一兩塊肉(炸雞我也有吃到啦∼∼只是大概一塊雞排的份量)
主要是以喝這些蔬菜汁為主食,喝到最後,你會不想喫肉,口味會自動變成很清淡喔∼
哇啦,以上是我的超懶人減肥法。大家可以試試看囉∼