減肥瘦身 / 懺悔= =  我真ㄉ胖了...醒醒吧

好好努力吧
夏天看到自己的肥肉真的會不開心的
我可是花了一個禮拜瘦了四公斤
但覺得還是直得
因為花了好幾個月吃肥 
忍一個禮拜就瘦了
心理面還是賺到  ..
不要問我怎麼瘦的喔  ..
因為很變態  =  =

新生活公約

1現在開始..與手搖式飲料店絕緣..珍珠奶茶想都別想..這些都是看不見ㄉ熱量..真ㄉ會胖..只準買便利商店有熱量標示ㄉ..盡量喝低卡ㄉ茶類

2不準再買炸ㄉ..包含鹹酥雞攤..麥當勞..盡量不吃炸ㄉ

3餅乾零食通通不准吃..以後不準逛零食區..就算是低卡ㄉ也不行..零食是惡魔


4現在開始慢慢減少食量..先從不吃垃圾食物開始..然後再開始減少正餐ㄉ量

5不管怎樣..再沒東西吃..也絕對不吃麵包類..熱量高又貴.又吃不飽

6現在開始多喝水..養成習慣

7不要一直想著吃..找事做..在胖下去..不是辦法

8不要受男朋友影響...有時候根本就不餓..要有原則..堅持..他吃不胖..我不能跟他一起瘋!!!!!(重點)