減肥 / 只想再瘦5公斤..但是感覺離我好遙遠

我也想再受最後五公斤!!
但是真的好難..停滯期!!

我ㄝ超想瘦ㄍ5公斤喔~  就5公斤  我就滿足ㄌ~

TO:Joan7676
最近我是想實施不吃晚餐的減肥法~~
因為家裡做早餐店，所以早起去上班聞到煎東西的油煙味我都不大會想吃東西，一直到下午才會肚子餓，所以乾脆早中晚集中一餐吃...

不過昨晚我老媽又買蜜汁烤肉回來，忍了好久到9點多忍不住就...害我又破戒  暈~~
..................................................
4/4  晚上9點過後又吃了好幾塊烤米血+雞屁股一串..

4/5 
早:N  B群一顆
中:蜜汁棒棒腿一小枝(昨晚剩的>.<)
晚:未知  (預估餓的話喝海帶味噌湯填飢)
水量:2000CC以上
嗯嗯:Y(不多)
運動:看電視想到就做...


唉~~爲了不想自己下午一直窩在家無聊想吃東西
下午就跑出去買了我猶豫許久一直想買的包包
結果~結果回家仔細檢查包包發現拉鍊拉的那個環竟然壞掉(拉鍊有2個環其中一個破掉啦ˋˊ)
包包是還可以拉的起來，只要不仔細看其實看不出來...
但是這包包我買了1100~~~店家又只剩這個包包，(他是專賣衣服的)想退又不好買到這款的包包  怎辦><  嗚

補充晚餐:
豆腐海帶芽味噌湯一大碗  裕毛屋的天丼一份

哎呀!!不吃晚餐真的好困難，只好提前6點就吃了>"<

嘖嘖~~
昨晚吃了藥本來想趕快睡的，沒想到那藥吃完竟然本來不餓的竟然會開始讓我餓=  =
感覺血糖、血壓降低...就趕快爬起來去吞了2塊牛舌餅(鹿港買的，像太陽餅那種)
後來藥效發作就昏沉的睡過去了  嗚...

還好今天一早量體重沒上升

早起裸重:53


最令人高興的是，以前47公斤時買的牛仔褲竟然穿的下去了，不過因為是超低腰，肉肉的腰跟肥肥的腿、大大的屁屁稱在那還是不能看>"<
不過這樣讓我有動力讓我想快瘦下買新牛仔褲了

啊啊~~~目標是S號衣服跟褲子都能美美的穿ˊ☆

早:海帶芽味噌湯一大碗  .  鸭賞一碗
中:ZZ
晚:鸭賞幾小塊
運動:N
水分:2000CC左右
嗯嗯:很多次虛軟無力隨著屁....迎風而至
體重跟體脂過幾天在量吧


今天身體不舒服直線上升中...
真怕一直躺著會水腫反而變胖呢=  =
不過  就算病了  我最愛的鸭賞還是吃的下^0^

這樣會不會吃太少啊
我也是常為了五公斤而反覆在減肥
希望你可以成功  加油
怕水腫  要吃清淡一點

TO:mm1204
是吃的很少，原因是我生病一直睡懶的起來的關係啦QQ"
我媽跟我姐去看電影不在家所以要自己弄吃的
因為味噌湯煮很快，鴨賞也用微波熱一下就好很方便，所以就吃這樣啦>"<+
昨天晚上大約8點不知不覺就睡著了  SO~晚餐又省下來啦

今天回家的路上忍不住跑去中藥行買了玫瑰蜜棗
打算等幾天後擺脫感冒藥就開始喝=  =+
結果等待的時候又問了一下有沒有減肥茶..
唉~~又多敗了120買中藥"減脂茶"
120元有10包~~平均一包12元
想說買清心的20元省下喝這個就好  呵呵

早:一杯無糖黑咖啡(我老爸買的，不曉得我有吃藥，既然買給我當然就喝啦^"^)、1顆水煎包

中:蜜汁雞腿骨一隻(預備是當昨天的晚餐，不過我睡著了..)，海帶芽番茄味噌湯2大碗(有點改變了..有加番茄=  =")

補充晚餐:
本來晚上不打算吃的，不過又跟朋友約去逢甲逛...
逛到9點受不了了，還是買了幾串烤肉=  =+
晚餐:甘草芭樂1顆(才10元@@)
          烤米血*2(吃了一隻，另一隻隔天吃=  =")
          烤甜不辣*1 
          烤糯米腸*1  (咬一半)
          清心無糖烏龍綠去冰*1
嘖~~今天熱量應該破千了吧
好想穿小短褲，不過腿還很粗，至少還要瘦到48-49我才敢穿><
路上的妹妹腿怎麼都那麼細  唉...
沒看到特別喜歡的衣服，有看到不錯的包包假裝背看看一喵到價格~~3XXX  當場就放下ˊ.ˋ
還有另外一個16XX的  有點心動，但是不知道該殺到多少價格呢....想到前幾天才買了個包包~~嘖  好像今天看到的比較好喔><

可惡，天氣不回暖我的脂肪好像也停止流動一樣，體重都減不下來ˋˊ
算算日子已經到了減重的平快期~~還要2個禮拜MC才會來
下個禮拜冷鋒又到了，又是下雨的天氣~~不能逛街，天氣又冷，不知道啥時才會到目標48哩~~

剛剛回到家無聊拿刮砂的那個牛角刮刮腿的淋巴穴，看看能不能促進新陳代謝。
洗澡時漱口的時候忽然猛地發現，德X奈漱口水怎麼沒有成分介紹?  還是本來漱口水就不用哩@@?

3/19  男友出國的日子  體重:55KG
3/23  MC來
4/8  今天  體重:早上量53.6  比前兩天多0.6KG  我暈~~
下禮拜男友就回國了，到時一定又拉著我去大吃大喝~就更難減了，一直減不下來，真是著急啊。>"<

4/8 
早:無糖黑咖啡*1
中:烤糯米腸半條(昨晚剩滴)
下午3點半:麻辣小火鍋(沒吃飯)    酸梅汁不+糖600CC左右

水量:1500CC左右
嗯嗯:Y
運動:N
早起體重、體脂:53.6  、28
睡前體重、體脂:53.2  、25

下午太無聊了又跑去跟朋友喝茶聊天，就點了個麻辣小火鍋來吃，它的酸梅汁比較特別是裡面有加梅子跟檸檬片，所以就不加糖還是會甜囉!
我們很猛，從3點多聊到快11點才散場=  =  所以今天都沒運動到>"<
不過剛好聊到忘我沒想到吃晚餐，太好哩~~呵呵

我想減6KG

不過也是感覺好慢好慢耶...

大家一起努力減肥吧!!!

今天早上量的體重果然是曇花一現
中午吃飽忍不住馬上睡下去了，睡到快5點才醒，醒來一量整整又多1公斤啊!啊!啊!
剛剛又量了一次體重還是沒降...
真是後悔中午買了愛吃的陽春麵跟燙青菜，之後好奇買了海苔捲飯~~買辣味的裡面竟然有炒豆乾跟肥豬肉??!!
沒搞錯吧!!!怎麼會有肥豬肉呀~~~我以為口味是辣味雞肉，沒想到裡面是辣豆乾跟肥豬肉....(瘦肉只佔1/5=  =)
中午買的燙青菜跟陽春麵+蛋到晚上也不敢吃了
明天在解決吧...


早起體重、體脂:52.8        、忘了量  好像25
睡前體重、體脂:53.8-54  、29
水量:2000CC以上
嗯嗯:Y
運動:N

早餐:N
中餐:水煎包一顆、海帶芽味噌湯一碗、迴香辣-海苔捲飯
(名字取的好聽，但裡面是包肥豬肉炒豆乾...)
晚餐:鳳梨幾塊

檢討:今天不應該吃那麼多澱粉類的，那個海苔捲飯一條大概就1.5碗半的飯量了~~

今天雨下好大喔，剛好昨天買的麵跟燙青菜今天可吃^^
中午煮了薏仁水不加糖，不過利尿排水腫的效果好像沒比普菊茶有效哩?
最近開始習慣不吃晚餐了，我發現不吃晚餐好像比較容易維持體重，不過可能我白天吃的熱量還是太高了，體重還是降不下來，唉唉...

早起體重、體脂:52.8(回來囉^^)  、29
睡前體重、體脂:53                          、30 

※體脂肪一直增加耶!!可能我這兩天都沒啥運動的關係吧>"<~雖然體重沒變...但是真令我擔心這是快增肥的前兆... 

早餐:n
中餐:燙青菜+滷蛋+香蕉一條
2-3點:陽春麵一碗
4點半:日式炸雞塊約10塊(長的像鹽酥雞)
水量:2000cc以上
嗯嗯:y

※檢討:很想採用澱粉跟蛋白質分食法，不過雞塊又不想放到晚上在吃，導致兩種食物間隔時間太近，真難取捨。

4/11
今晚看了新聞挖挖哇正在講述糖尿病，忽然發現我自己也是高危險群，好久沒體檢驗血壓了，真擔心我也有糖尿病呢>"<
糖尿病的高危險群:
1.酸性體質<愛吃肉，澱粉類食物，體質易屬酸性>
2.壓力大
3.運動少
4.愛吃精緻類食物<炸薯條、白麵、白飯、白糖>
5.不正常時間飲食<研究有顯示，亞洲人屬耐餓國家，很容易有一頓沒一頓的吃>

雖然我不愛吃甜食，不過因為米飯是主食，裡面還是有大量的醣體，+上運動量不足脂肪多，我很可能有糖尿病呢>"<

不過目前正在減肥，若是血糖過高應該可以降下來吧
今天體重有下降趨勢，可以先稍稍安心一下了ˊˋ
不過體脂肪怎麼還是那麼高呢!!今天我有多運動了阿>"<

裸重、體脂:52.6--52.8      、30
睡前體重、體脂:52.4          、29

早餐:香蕉×2枝    維他命D+鈣×1粒  維他命B群×1粒
午餐:燙番薯葉一碗    薏仁幾口  跟薏仁水喝光
下午4點:韮黃鮮蝦水餃×10顆
晚餐:N
水量:3000CC
嗯嗯:Y
運動:Y

禮拜4男友回國，又開始大吃大喝沒運動>"<
禮拜5跟男友去台南一間日式炭烤(碳佐麻里)吃中餐，這間是我吃台南所有炭烤店中覺得最好吃的。@@
他是單點式的，平日去吃會比較划算，兩人套餐還送醫個小火鍋，他贈送的鍋的湯頭也很好喝喔，雖然算起來比野宴貴(兩人大約1000)，但是好吃又乾淨，服務態度也超好的(可比西堤)。
他排煙也跟一般炭烤店不一樣，是我吃過唯一吃完炭烤身上不會有烤肉味的店~~~真的，蠻值得推薦去吃看看的^^。


--4/12    禮拜4--
早:No
中:陽春麵一碗+蛋        地瓜葉1碗
晚:No
宵夜(8點後):鹽酥雞、炸豆腐、炸米血、炸魷魚

嗯嗯:No


--4/13    禮拜5--   
早:御飯團一個
中:跟男友共吃..台南"碳佐麻里"的牛/豬雙人炭烤套餐一份
+贈送的牛楠小火鍋+石鍋拌飯(牛)
晚:No

嗯嗯:No....兩天沒便便>"<


--4/14    禮拜6--
早:No
中:牛肉湯一碗(跟男友共吃)，肉燥飯1碗+滷蛋×1+油豆腐×1
+炒空心菜一小碗
下午1點半:可樂果(大包)
傍晚4點半-5點:北平烤鴨幾片肉+鹽酥鴨
晚8點後:大腸麵線(大碗)    炸雞排好幾口

嗯嗯:Yes

＊這家的北平烤鴨蠻特別的，有三吃，一般是炒的，他其中一吃鴨骨是用炒的，蠻好吃的。


--4/15    禮拜日--
早:No
快11點:胡椒蝦(蝦子前一天跟男友去釣的，我吃約4-5隻)
下午2-3點:台南"饕公"麻辣燙套餐一鍋(內有火鍋料、高麗菜、牛肉、鴨血、豆腐...等)+(加點:麻辣鴨血+麻辣豆腐+油條+芋頭+科學麵×1+牛肉1盤)
↑跟男友共吃
宵夜約9點後:炸雞排一塊

＊饕公聽說在台南是很有名的麻辣燙，就跑去吃看看嚕，外觀跟內部裝潢是很普通的店，味道我覺得也普普啦!!中辣並不辣，只是價格不貴，蠻適合外帶包回去自己煮。

嗯嗯:Yes

禮拜1了    終於暫時告別那貪吃的男友  回台中嚕><
在台南的那幾天胖了不少，真是折煞人白減肥了ˊˋ。

今天忽然想吃甜食，很難得跑去買了1年可能才會想買1次的小蛋糕...。

早:No
中午10-11點:85度c的摩卡之戀小蛋糕×1
中:陽春麵1碗+油豆腐×4+地瓜葉半碗
下午約3-4點:炸燒肉1份+地瓜葉半碗
晩:No

嗯嗯:Yes
睡前體重、體脂:53.2        29

＊去台南"奮戰"的那4天果然讓我胖了不少
唉!!!就如我男友所說的我太沒定性了，面對美食有人在我旁邊慫恿我真的是控制不了阿>"<。

＊更正北平烤鴨那篇，他其中一吃是用鹽酥口味的