瘦身 / 運動前及運動後 擦哪種瘦身燃脂及緊實霜比較有效?

運動前及運動後  擦哪種瘦身燃脂及緊實霜比較有效?

以前用過Biotherm的可可B什麼的&曲線馬甲俏纖霜
覺得效果還好...
還是克蘭詩的超勻體精華比較好用?

最近準備去健身房運動
聽說運動前擦瘦身燃脂產品可以加速脂肪分解燃燒
運動後在擦上緊實產品才不會運動完肉垮垮的

有沒有比較推薦的產品咧
不一定要上面2品牌  其它也可以
還是有親身經歷都可以分享一下

感謝!