瘦身 / 薰a瘦身日記

◈日期：3月6日

◈盼望體重目標：47kg

◈早上體重：54kg

◈早餐：一瓶茶�王日氏無糖綠茶600ml

◈午餐：微量的飯,豆腐些許,肉丸子1顆

◈晚餐：陽春麵一碗,一杯無糖綠,薯餅2塊

◈點心：脆笛酥,

◈運動：300公尺操場5圈,上下階梯每次10次共5趟

◈睡前體重：

◈「我有話要說」：摁...今天吃的有點多  ...

◈日期：3月7日

◈盼望體重目標：47kg

◈早上體重：54kg

◈早餐：一片三色土司,一瓶無糖綠

◈午餐：果凍*1,三色土司*1

◈晚餐：一碗粥,些許青菜,蛋一顆

◈點心：波卡,洋芋片,紅豆粉粿,無糖綠*1

◈運動：走廊來回跑20分(慢跑),30格階梯衝刺約30趟左右吧,

◈睡前體重：

◈「我有話要說」：今天吃了蠻多點心的  ,  呵呵  ...  過了剛剛  ,  要瘦下來的意志  ,  又多了100成了  !!  呵呵  ...  居然有自己的親人會說自己胖  而且都減肥不下來  ...  呵呵  ...  心情就是很差  ...  很想絕食  ...  呵""

頹廢了好幾天=      =""

唉  ...  加油囉  ~@@"

我會努力讓自己多看一些比較感傷的文章

降子就會沒有食慾(呵呵  怪吧!!)

肚子餓時  我會盡量只吃寒天  ~  (熱量超低!!)

◈日期：3月13號

◈盼望體重目標：47kg

◈早上體重：

◈早餐：一瓶純X茶4XXML無糖綠一瓶,一片三色土司

◈午餐：些許飯,番茄蛋,丸子一顆,玉米濃湯一碗

◈晚餐：一碗麵,一杯珍珠奶茶

◈點心：些許糖果

◈運動：後山一圈,階梯上下10次(5趟),衝刺彎道,300公尺操場兩圈

◈睡前體重：

◈「我有話要說」：今天吃好多東西  也做好少運動  ...  @@"  明天繼續加油吧  ˊˋ"

◈日期：3月19

◈盼望體重目標：47kg

◈早上體重：

◈早餐：一瓶無糖綠茶(400ml)

◈午餐：一顆金沙

◈晚餐：四塊豬腳,一顆半的芭樂,

◈點心：三個茶凍(約15x大卡),六塊煎角

◈運動：慢跑約4.5公里,衝刺50公尺10趟

◈睡前體重：

◈「我有話要說」：
嗯...不能在頹廢下去楽  !!

今天的狀況晚上有點破功...明天繼續努力

◈日期：3月26

◈盼望體重目標：47kg

◈早上體重：X

◈早餐：一瓶檸檬紅茶600ML

◈午餐：150CC的獨享杯(忍住喝了半杯=  =  剩下一點點不喝了  因為那個味道好噁心喔...)

◈晚餐：三塊雞肉,一碗湯

◈點心：半瓶大瓶的翹鬍子洋芋片

◈運動：五圈300公尺的操場(1500公尺),70公尺衝刺5趟

◈睡前體重：X

◈「我有話要說」：最近感冒了  ...  沒什麼胃口  ...  明天繼續加油  !!  要盡量趕快瘦下來  ˊˋ"






◈日期：

◈盼望體重目標：47kg

◈早上體重：

◈早餐：

◈午餐：

◈晚餐：

◈點心：

◈運動：

◈睡前體重：

◈「我有話要說」：

◈日期：3月  28

◈盼望體重目標：47kg

◈早上體重：x

◈早餐：一瓶紅茶400ml(純x茶ㄉ)

◈午餐：x

◈晚餐：一碗飯,一顆蛋,些許青菜,一碗魚湯,些許魚肉

◈點心：6顆牛奶糖,一杯仙草甘茶

◈運動：13圈300公尺操場,彎道70公尺衝刺3趟

◈睡前體重：53.5

◈「我有話要說」：今天在晚飯之前都還佔優勢  ...  晚飯後就破功了ˊˋ...  明天加油吧!!  (今天肚子餓都一直喝水!!呵呵~)

◈日期：3  29

◈盼望體重目標：47kg

◈早上體重：X

◈早餐：一顆肉包子,一瓶純X茶紅茶400ML

◈午餐：一顆肉包子,半碗酸辣湯

◈晚餐：10顆水餃,一杯思樂冰,一包乖乖(大包)

◈點心：.......

◈運動：300公尺操場7圈,10格階梯5趟(1趟10次)

◈睡前體重：54.5

◈「我有話要說」：今天吃好多東西  ...  =      =!!
接下來三天要絕食了...  -.-  (也不是說完全絕!!)
不能喝飲料  ..  不吃晚餐  ..  早餐午餐盡量不吃 
(但是我想午餐應該會吃吧!!)