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瘦臉 / 輕鬆扮鬼臉 打造明星般清麗小臉

扮鬼臉瘦臉--明星版

如果是普通人來傳授瘦臉訣竅,你可能會不屑一顧,但如果是號稱「小臉精靈」的丁小芹來告訴你,她是如何練就這張神似安室奈美惠的小巧臉龐,相信你一定有興趣知道。以舞曲精靈崛起於歌壇的丁小芹,擁有不少的瘦臉秘招,其中最讓人好奇的,莫過於這些稀奇古怪的鬼臉動作了!只需要每天給自己10分鐘,或者看電視、看書的時候輕鬆動一動,你的臉部輪廓就能悄然改變。丁小芹小檔案:  生日:1979年10月17日  小名:T-ana(小室哲哉取的)專長:打太鼓、溜直排輪、服裝設計、舞蹈……等。  偶像:Michael  Jackson、安室奈美惠、張國榮……等。

從「啊」開始  下巴和臉頰更有型

對著鏡子把嘴張開,發出「啊……」的聲音,下巴盡情往下張開,持續10秒左右,動作重複三次以上。

淘氣歪嘴  強化臉頰和嘴角肌肉

嘴唇緊閉並往右撇,持續10秒鐘,如果不習慣,眼神也可以配合往右瞄,做出一副淘氣美人的表情;同樣的動作,嘴唇再往左邊撇,持續10秒鐘,然後左右兩邊輪流做8次。

舌尖按摩  刺激唇邊肌肉,  消除法令紋

舌尖抵住嘴唇內側,從上嘴唇正中部位開始,順時針轉圈,到上嘴唇的右方、下嘴唇右方、下方,左方,再回到上嘴唇左方、正中,舌尖用力按摩嘴唇內側的穴位,連續3圈以上。

獅子咧嘴  做臉頰肌肉擴張運動,消除臉頰贅肉

在臉側舉起手掌,然後向兩頰打開,瞪眼、咧嘴,嘴角往上牽動,下巴往內收,保持10秒左右,重複6∼8次。

可愛猴王  促進臉部血液循環和新陳代謝

眼睛儘量睜大,嘟起嘴唇,把兩頰肌肉儘量往內吸,讓臉頰肌肉凹陷,想像自己是一只可愛的小猴王,持續10秒鐘,重複3次,讓臉頰變得紅咚咚。
  • 小嘴嘟嘟  增加臉頰肌膚彈性

    首先,想像自己要吹口哨一樣,把嘴唇嘟起,然後慢慢吹氣讓臉頰像氣球一樣膨脹起來,持續5秒,重複3次。

    撅嘴動作  訓練嘴唇肌肉,讓臉頰更緊實

    把嘴唇撅成U型,然後喊「啊」,持續5秒,兩個動作交替重複3次。

    腮幫運動  縮小腮幫,打造瓜子臉

    a、雙手掌緊貼腮幫,從後往前按摩,然後將嘴巴張開呈「啊」型,再重複按摩10∼15下,如此重複相同動作5次。  b、臉部肌肉放鬆,再將嘴巴張開,然後做出咀嚼東西的樣子,重複10次。

    小臉的美麗食物

    臉部腫脹是小臉美人的大敵,要消除腫脹感,可以多吃一些富含鉀質的食物,來促進體內的新陳代謝。另外,適當選擇含有大量纖維素的水果、蔬菜以及豆類食品,不僅可幫助牙齒咀嚼,也能有助消化吸收的過程,使廢物不致在臉部堆積。花椰菜花椰菜除了含豐富的鉀,纖維素也很豐富,可以強化咀嚼功能,充分促進臉頰肌肉活動。香蕉每100克香蕉中就含有472毫克的鉀,難怪它被作為消除水腫的好幫手,而且它具有促進胃腸蠕動的作用,能幫助消化和排毒,是小臉美人不可缺少的食品。胡蘿蔔有「小人蔘」之稱的胡蘿蔔,不僅含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等,而且纖維也特別豐富,瘦臉功效十分顯著。丁小芹特別推薦蜂蜜胡蘿蔔汁,好喝又具美容效果。菠菜菠菜不僅有豐富的鉀質,還有維生素A、C、B6、葉酸和鐵質等多種營養素,其中,維生素A和C能夠讓肌膚變得粉嫩,鐵具有補血功能,所以,在幫助你獲得小臉的同時,又擁有白裡透紅、吹彈可破的好膚色,可謂一舉兩得。


    扮鬼臉瘦臉--  專家版

    你一定想知道,做鬼臉為什麼能瘦臉呢?來自日本的著名整形醫療顧問勝山浩尉智表示,人的面容不僅取決於骨骼,而且深受臉部的20多塊表情肌影響,當這些肌肉出現變形時,面部就會出現皺紋,並且容易長出贅肉。如果我們常扮鬼臉,讓表情肌經常得到鍛鍊,激發它們的活力,就會有力地支撐起面部輪廓,消除多餘的脂肪。勝山浩尉智醫師根據美國的「奧斯特奧巴斯」治療學,編製了一套獨特的美容操,這套方法不僅簡單方便,而且效果很顯著,勝山浩尉智說:「在長期堅持練習後,很多人頭部輪廓明顯變小了,有些人甚至連帽子都不能戴了。」
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