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減肥日記 / 徵腰間肥肉殺手

我是一個十八歲的高中女生
過年前的體重是勉勉強強維持在55公斤
沒想到過了一個年
胖了6公斤變成61公斤
現在每次坐下來
腹部都被腰間的脂肪壓迫的很難過
而且我的臀圍本來就很寬
腰也很粗
比較瘦的時候也是一樣
大概是屬於中廣型的身材
一直都很想減肥可是沒毅力
總是一邊吃ㄧ邊想減肥
所以總是沒瘦下來
在板上偷偷看了好幾個月
終於在過年後
下定決心試試看
希望各位經驗豐富的前輩可以助我一臂之力
我的身高是160公分
體重61公斤
腰圍30吋
臀圍39吋
早餐我通常會吃現成的餅乾
像是一些囍餅禮盒裡的餅乾
加用泡的健康麥片
午餐在學校吃
學校的午餐都很油
很多都是用炸的
可是不吃又不行
這讓我很困擾
晚餐我都跟我媽一起在外面吃
都亂吃很不固定
運動方面
我沒有什麼時間所以只有六日比較有空去游泳
而且也是偶而去一次
沒辦法規律
希望各位前輩可以給我一些方法
教我怎麼吃才可以讓腰變細
甘溫喔~
  • 最近逛到一個網站  www.ksmall.com.tw  裡面有賣Hoodia,免費加入會員120顆含運只要1000元

    其實Hoodia裡面所含成份P57的確可以阻隔身體對脂肪的吸收,

    不過這只是防止體重繼續增加罷了,要瘦的話當然還是得減掉本身已有的重量才行.

    光是吃Hoodia,Phase2等切油切澱粉或是其他減低食欲的產品還是會變瘦,只是速度與效率比較緩慢而已.

    所以要瘦得快還是得靠運動喔^^
  • ㄜ...
    謝謝粉紅暴力熊和靖爺
    但是我希望可以以飲食配合運動的方式
    因為我是學生
    阮囊羞澀...
    不過還是謝謝你們喔^^
  • to莎十七:
    要減腰間肉的話你可以試市看搖呼拉圈
    瘦屁屁和大腿可以試階梯運動
    多揉捏多出來的贅肉也有效喔~
    還有骨盆運動也不錯

    在吃的方面
    少吃甜食
    多喝水增加代謝
    晚餐份量少一些~
    炸的去皮再吃多吃蔬菜
    以你年輕的本能
    這樣就應該會瘦了

    加油喔~

    ps如果有運動不清楚可以到我的版來看有做介紹喔
    減肥日記/"大家一起來變瘦美人"
  • 我推薦婕若琳的魔術14,它只要早上擦一次就好了哦
    對於沒時間的人很方便
    不過,我還是會運動,這樣瘦比較快哦~~^^
  • 我也要瘦~~大家一起加油
  • 早餐你可以吃飽一點  ....  畢竟你要上課
    午餐你可以考慮自己帶
    食譜網路上都查的到
    這樣你就不會吃太油了
    晚餐可以少吃減少澱粉類的攝取
    晚上你也可以考慮自己煮阿
    因為外食大部份都太油或味素放蠻多的
    飲料上以無糖飲料或白開水為主
    先控制住飲食有心得之後
    再來談運動吧  .........
  • 我也是每天都外食
    我身材算瘦,但也要腰腹比較多肉= ="
    尤其坐下感受超明顯
    我早上喝豆漿或是牛奶麥片
    中午就吃關東煮
    晚上都吃小菜類
    我覺得要體重跟指肪雙管齊下,會比較健康
    最近實施低淡粉類飲食法我覺得蠻有效的
    還有要吃酵素便變會順暢小腹會消一點
    因為外食的人通常纖維素會不夠
    必須靠營養品來補充!
    晚上睡前我會拉筋,作一些扭腰的動作,還可以幫助睡眠維持體態!

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