減肥日記 / 大骨架+粗手臂的瘦身日記~~目標十公斤

加油喔，我也是大骨架加上粗手臂
我１６２╱６５　之前啦（比你還胖）
體脂：２４．８
現在也努力減肥中
目前第６天　１６２╱６３．２　
加油喔
不然我們都是看起來　　都是大隻的壯女

來看你了：：

１０╱２０：（重新減重的第８天）
早：６３．４╱２４．２　
晚：６３．８╱２４．３
今天晚上吃的有一點多

１０╱１８：６３．２╱２４．１（＋０．１╱０．１）
　　　　　　６３．９╱２４．３（＋０．７╱０．２）
１０╱１９：６３．２╱２４．１
　　　　　　　６４．５╱２４．６（增加好∼多）
１０╱２０：６３．４╱２４．２
（目標６３．０╱２４．０　　失敗）

９５╱１０╱２３    重新減胖第１１天
減重始日：１０－１２：１６２╱６５．２╱２４．８
近期目標：１０╱２０＊６３．０╱２４．０（ｘ）失敗
　　　　　１０╱３０＊６２．０╱２３．８
好幾天沒上來po　感冒越來越嚴重∼！
所以重啦
10/21  63.4/24.1
      晚:64.2/24.5
10/2263.3/24.1
宵夜吃了一個麵包
所以導致１０╱２３增加０．５ｋｇ
∼好可怕喔
10/23早:63.8/24.3
~(增加了０．５ｋｇ　）
飲食記錄

早餐:  早：玉米蛋餅＊１
        ：三明治＊１　∼天呀
運動:                x
飲料:             
午餐　　未吃還不知道耶
晚餐
嗯嗯：？
   
喝水量:到１３：０８分
８５０ｃｃ的水＋２００ｃｃ流糖茶＋６００ｃｃ的水 
＝１６５０ｃｃ

成果：到目前６５．２－６３．８＝１．４
真的是失敗
我真的不能在放棄了　∼意志力加油∼

嗯嗯：假日我是挺喜歡的　　因為不用上課還是要上班
你只要無聊或一個人的時候一邊看ｔｖ搖呼拉圈呀
我星期六日也沒什麼消耗（（因為約會去）∼又吃很多，我也很容易餓，減重真痛苦。
但是減重後　看到美麗的自己　　
我想到時我們也會很開心喔！　一起加油喔

喝水量:到１３：０８分
８５０ｃｃ的水＋２００ｃｃ流糖茶＋６００ｃｃ的水   
＝１６５０ｃｃ
到00:30  為止增加600*2+500CC無糖綠=2850的水+500CC無糖綠

９５╱１０╱２３        重新減胖第１１天
減重始日：１０－１２：１６２╱６５．２╱２４．８
近期目標：１０╱２０＊６３．０╱２４．０（ｘ）失敗
　　　　　10/23早:63.8/24.3
                              晚:64.7/24.7(+1.1/0.4)
這是怎麼回事呀

中餐:飯糰*2
晚餐:燙青菜+餛飩湯

我結果晚上就胖了1.1KG呀
真的很難過耶

謝謝你的鼓勵喔
對呀    宵夜真的很可怕

以後再也不要吃宵夜了
不過我今天很莫名的胖1.1KG~

To  快點變瘦:

希望妳明天量體重會有好的成績喔^^"

胖胖牛的身高跟妳差不多
也是屬於大骨架壯壯型(遺傳到山東人的體型囧)...
現在是166/67~68KG
曾經兩度胖到80,但是最後都瘦到66後就下不去了
胖胖牛也是手臂大腿超級粗的說
每次看到肥肥的手臂  大象的大腿
真的粉想哭捏>"<

看妳這麼努力低做運動
一定會有成果低
胖胖牛來幫妳加油喔^^

加油~~我也支持你~~

我現在也要努力雕塑上半身!!
終結  "掰掰袖&寬背"  >"<

我每天也都會轉手運動+按摩手臂
  希望會有效果~~~~~~

背部實在想不到什麼運動說><"
但最近想到一個可是不知道有沒有效勒...
這個動作靈感是來自於fg上的一篇文章
瘦大腿=每天蹲馬布一分鐘(蹲的時候大腿會感覺緊+酸)
so...我想到我以前練舞暖身時,會作"拱橋"這動作
就是四肢掌心向下貼於地板,將背部往上拱起(頭向上)
我也是每天維持一分鐘!感覺四肢+背都有緊&酸的feel
不知道有沒有效說=  =a...如果有水水知道的話麻煩告訴我一聲唷...現在只能死馬當活馬醫啦~唉~

ps:  一起努力吧!!

我希望可以用吃或喝的方式瘦下來
因為我滿懶的@  @"
而且家人會要我吃飯
有時候我會忍不住就吃東西=  =
誰可以推薦一下什麼減肥茶比較有效??

我也是骨架大的壯女
163  今天剛吃完火鍋  70.5
從跟男朋友交往後63一路直飆70
夏天要來了~~~~大家一起加油

對了跳舞是學哪方面的
最近我正要報名跳舞