減肥 / 我成功了，第一個月瘦了4公斤!!

我158cm，之前42kg~後來因為墮落了好長一段時間，
所以體重衝到48kg!!!
雖然不是非常胖，但也小有肉肉，
穿衣服時超困擾的...
常常東凸一塊西凸一塊的，
覺得不太美觀。
所以下定決心要來好好整頓一下自己，
把那些在衣櫃中早已太緊不能穿的褲子，
一定要通通穿的下!!

所以就開始了我的減肥計劃了。
我早餐一定正常吃，飲料也不限定，
但每天除了早上這一杯飲料外，
我一整天只喝白開水，而且一定保持在1500cc以上，
因為水是促進代謝的最好工具哦！
中午不吃澱粉類的食物，而且不吃到飽，
只要覺得不餓即可....

晚餐回到家，我會自己準備蒟蒻麵、
豆腐切成六塊一餐只吃兩小塊、黑木耳、
一包金針菇分四次食用、綠色青菜和雞胸肉六小塊，
有時候會多加兩隻蝦子。
這些東西的份量都不多，然後用水川燙過之後，
通通放在一個大盤子裡，不加鹽哦！
我都用日本醬油，因為比較沒那麼鹹，
加上一點點烏醋後，再和白開水用一比一稀釋，
清淡一點好，因為太多鹽份會造成水腫哦。
就把調好的醬油倒進那一大盤食物中，
真的很清淡，但這些食物都會容易有飽足感，
但因為吃的都是高纖低熱量，
隔天早上嗯嗯也超順暢的哦！
不會因為減肥吃的不夠多而造成便秘，
而且這些食材都是簡單容易取得的。

每天我還會搖呼拉圈半小時，不過我通常沒有連續，
每次大約搖個15分鐘，分成兩次....
就這樣第一個月就瘦了四公斤，超級開心的。
對於我這種身高不高的女生來說，
四公斤的肉肉不見後，視覺真的差很多也。
穿褲子的線條美多了，連手臂小腿都瘦了呢！

雖然我沒有很特別的減肥食譜，但我很開心想和大家一起分享我的心得，
減肥真的是一條漫長辛苦的路，
水水們一定要加油堅持，特別是停滯期千萬不能就放棄，
不然就前功盡棄了!!
一定要吃要運動，刻意的不吃，
反而會讓基礎代謝降低而瘦的更慢。
希望每個水水都能減肥成功美美的喲!!

下一個階段我要讓自己再瘦回42kg，
我相信這個月我就能達到目標了^^