瘦身 / 快來看..幫忙,.急!

miosan的話：
你好啊~~   

現在我想問一下喔..我呢之前生病了..   
======》
生病後需要充足營養

之後的午餐就一直吃一些三文治呀..麵包的東西..
======》
麵包只有澱粉，營養不足，營養不足會影養身體內分泌
、免疫系統等等

晚上就吃肉類比較多...
======》
每天需要5蔬5果
   
結果我的.體重都沒什麼變..   
後來..少吃了肉了...飯也不怎麼想吃..   
都吃一些乾糧(麵包等等...)   
======》
營養不足唷

但奇怪的是..月經一直都沒有來..   
生病好了之後一個月有2次..   
但之後4個都沒有來...為什麼呢~!?? 
======》
營養不足當然缺乏營養素，缺乏維生素、蛋白質、必須脂肪酸、礦物質...等
當然會內分泌失調，抵抗力差，相對的月經就會不順
 
16歲的女生...160-162cm...重39吧我想...   
一天要多少的熱量呢?? 
======》
每公斤需要30大卡熱量，所以39公斤需要1170大卡
但是160-162公分    39公斤太瘦了唷
太瘦太胖也會內分泌失調 

光酥餅一個大的..(140g)有多少卡路里呢~!? 
======》
大約220-250大卡
但實際上要看一下包裝上的熱量表
因為其中的添加物也有差 

聽說脂肪過低會影響生理期..這是真的嗎? 
======》
當然
因為會缺乏必須脂肪酸
所以會影響內分泌，月經就會失調
 
麻煩你幫幫我..我想mc快點來~!!

還有如果現在我吃正常的話..會腹胖嗎~?!?
======》
三餐正常會對身體比較好
妳說腹胖?      你很瘦了ㄋㄟ

我比較建議你可以吃些琉璃苣子油1000MG搭配蜂王乳
早晚各一顆對您最有幫助

我本身自己吃的琉璃苣子油1000MG搭配蜂王乳
是跟YAHOO拍賣的一個藥師買的
因為劑量比較高      效果很好

我是買【藥師小舖】NUTRITION  LIFE的
你可以參考看看
或者你要跟我買幾顆吃吃看也可以

還是你跟藥師說你跟他買各一個月吃吃看
看看可不可以

藥師人不錯應該是會答應的

我想mc快點來~!!
謝謝^^