＃觸不到的四字頭減肥日記＃

168/50

要看到4才會爽
所以還是來記錄一下
目標喔
瘦到48然後維持
麵包甜點是本人的致命傷
好像已經一個月沒吃飯了
生活完全被麵食佔據
懷疑自己應該有山東血統
．．．
反正重點是晚餐不吃澱粉
不餓就只喝流質
算偏monk減肥法
其餘隨意

先4再3

2006-09-01 11:19:29

8/31

早餐:芭樂.梨.黑咖啡.肉鬆蛋
午餐:香蕉.優酪乳.辣米果一整條
晚餐:芋頭一塊.寒天果凍.無糖豆漿一口

今日眉批:三餐都吃了澱粉真是放縱

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先4再3

2006-09-01 23:16:51

9/1

(水果沒標明數量就是1個)

早餐:蘋果.植物no優.黑咖啡
早午:奇異果.
午餐:油豆腐2塊.米粉湯1碗
午茶:山葯薏仁5匙.鳳梨3塊
晚餐:麵包佐醬(鵝肝醬/藍莓起司/香蕉奶油/鮭魚醬)
沙拉佐蜂蜜芥茉醬
不濃的濃湯幾口
小羊膝意大利麵
友人的德國豬腳數口
冰奶茶數口
野莓蛋糕
友人的水果蛋糕2口
香蕉咖啡巧克力蛋糕半個
拿破崙派3口
西柚茶300cc

今日眉批:今天真美好!!

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先4再3

2006-09-02 13:48:12

9/2

早餐:咖啡.蘋果.香蕉
午餐:西柚茶300cc
冬瓜香菇雞腳湯
洋蔥牛小排
炒墨魚芥籃

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不迷你的迷你馬

2006-09-02 14:29:28

不太瞭解　為什麼168/50　還想要減？！
４字頭會比較漂亮嗎？？

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先4再3

2006-09-02 20:21:32

呀呀呀迷你馬
謝謝你順道留個言給我
俗話說人因夢想而偉大嘛
我這人一沒有目標就會徹徹底底的放縱下去
寫寫每天吃什麼算是自我警剔吧
而且也挺有趣的哈哈

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先4再3

2006-09-02 20:38:58

9/2

午茶:甜筒.沙其馬.
晚餐:牛小排3-4塊.洋蔥.冬瓜數塊.雞腳2雙

最近開始有一種行徑
明明吃飽了但還是無法克制的會往麵包店衝
放入嘴中享受咀嚼的快感及唾液在口中分泌
全部吐掉然後就會覺得很有成就感

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先4再3

2006-09-03 13:15:31

9/3

早餐:黑咖啡.梨.奇異果X2
午餐:紅豆木材麵包.牛小排4塊.百合蘆筍

下次月經來來試試傳說中5天瘦3公斤的減肥法好了
不能吃水果.澱粉
只吃蛋.肉.無糖豆醬.菜類

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先4再3

2006-09-03 17:01:17

9/3

午茶:鮮奶布丁一個
晚餐:無糖豆漿.白木耳

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先4再3

2006-09-04 20:03:22

9/4

早餐:咖啡.蘋果.葡萄
早午:蛋沙拉麵包一半.鮪魚法式土司
午餐:輕優酪乳一瓶
午茶:奇異果.
晚餐:剩下的洋蔥牛小排(四口肉).無糖豆漿200ml+白木耳

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先4再3

2006-09-05 15:13:30

昨天晚上特別沒有飽足感
又吃了1/3鮮奶布丁和2條花枝吧

9/5

早餐:咖啡.梨.葡萄很多//250kal
早午:自製芥末起司蛋餅(蛋1個.起司2片.芥末醬.蛋餅皮)//350kal
午餐:芭樂2粒//160kal
午茶:山葯薏仁300ml// 120kal
晚餐:燙綠花菜

今天站了一下體重計
有往49飄了
連續四天都在吃肉
難得今天素一下
明晚要當饕客
又是肉!!
然後昨天買洋了菜凍
吃完木耳吃洋菜
吃完洋菜吃木耳

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先4再3

2006-09-05 15:14:13

昨天晚上特別沒有飽足感
又吃了1/3鮮奶布丁和2條花枝吧

9/5

早餐:咖啡.梨.葡萄很多 250kal
早午:自製芥末起司蛋餅(蛋1個.起司2片.芥末醬.蛋餅皮)350kal
午餐:芭樂2粒 160kal
午茶:山葯薏仁300ml 120kal
晚餐:燙綠花菜

今天站了一下體重計
有往49飄了
連續四天都在吃肉
難得今天素一下
明晚要當饕客
又是肉!!
然後昨天買洋了菜凍
吃完木耳吃洋菜
吃完洋菜吃木耳

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先4再3

2006-09-05 20:11:55

晚餐:試吃起司蛋糕一口.鮮奶布丁半個.無糖豆漿300ml

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先4再3

2006-09-06 21:50:42

9/6

早餐:咖啡.火龍果.蘋果
早午:鮪魚沙拉麵包麵包減半.半個歐克雜糧
午餐:芭樂2粒.普洱茶
晚餐:烤牛肉牛舌.炒馬湯(海鮮).小菜數樣.山東燒雞.檸檬燒酒.冰琪淋3球.蜂蜜檸檬蘆薈

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先4再3

2006-09-07 20:46:06

9/7

早餐:咖啡.梨.蘋果
早午:半個歐克雜糧
午餐:無糖豆漿500ml.營養口糧3片
午茶:口糧4片
晚餐:滷味(豬皮.豆皮.高麗菜.嘴邊肉.雞腸.海帶2條).草莓冰淇淋170kal

哈哈哈晚上吃好多一直想吃肉
口糧要列入禁食名單
越吃越餓!!

還有我一定要推一下黎得芳的瘦身霜
用不到兩個星期我的手臂真的有細
少了整整一公分!!!
當然還加上每天的手部雕塑運動3種+保鮮膜
哈哈哈我還要再去買

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鯨魚海

2006-09-07 21:42:23

先4再3:

你的體重已經是我夢寐以求的了...

不過女生好像怎麼瘦都不夠

永遠都在減肥中...呵

一起加油~~

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先4再3

2006-09-08 20:02:57

9/8 戒菸日day 1

早餐:咖啡.梨.蘋果
早午:地瓜餐盒(內有小地瓜.蘋果一片.小蕃茄2粒.核桃及蔓越莓些許)
午餐:無糖豆漿500ml.素食冬粉
午茶:山葯薏仁300ml
晚餐:桃子2粒.優酪乳+洋菜凍

沒抽煙反而沒啥食慾
怪了

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先4再3

2006-09-09 09:17:30

9/9 戒菸日day 2

早餐:蘋果.咖啡.雜糧土司一片.蛋餅一個半(3片起司).沙琪馬半個.玉米片牛奶布丁

現在先以戒煙為當務之急
我一定要打破戒煙就會變胖的迷思啊啊啊
昨晚頭痛到快炸開吃完晚餐就跑去睡覺
昨天都忍過來了今天不會比昨天更難
然後一大早起床
狂吃了一堆東西腸子就是沒反應
戒煙第二天仍舊沒大便
原因是已經習慣了依賴尼古丁
這過渡期不知道要多久
今天唯一的一餐啦

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nelia

2006-09-09 10:13:50

先4再3:

想跟你請問呀
你是不是也擦黎得芳的瘦身霜
會辣辣的那瓶呢?????

我也是有買一罐~~快要用完哦
我先前是都用他有一瓶
可以防晒美白的綠色瓶的那瓶瘦身霜

後來視聽到其他的水水建議有瓶會發熱的
所以我才又去買她們家這瓶辣辣的~~~~

我都是擦大腿然後又用保鮮模包住
就開始踏步運度一小時真的都會流汗ㄟ你呢??

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先4再3

2006-09-09 10:51:46

nelia:

你說的是哪一瓶辣辣的??
我現在是用橡皮擦有滾球那款短胖瓶身的
是你說的這缶嗎?
可是我覺得包了保鮮膜再運動實在很不方便
所以我會先運動一陣子再包起來保溫
真的超水的

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nelia

2006-09-09 11:17:28

先4再3

喔我知道你說的那瓶胖胖瓶
我也有買過一次但是因為用量太快就用完
所以我就是改用她們的另外兩種的瘦身霜
其實你應該去買的時候會有看到ㄟ

一種是防曬美白的減肥霜是綠色瓶身
一種是燃脂會發熱的是白色瓶身ㄟ
你下次去可以找找看價格都差不多300上下吧

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