減肥日記 / 想瘦享受~~ 0元手機 55KG  嘔心瀝血的減肥路程

今天有一點痛苦  因為今天真的一點零食都沒有偷吃

早:  奇異果  2顆  ，  蘋果一顆
午:  素火腿，雞蛋，生菜三明治，生蕃茄一顆
晚:  糙米飯，番茄炒蛋，菜埔蛋，清江菜

晚飯前  吃了  一顆蘋果， 
晚飯後又吃了一顆蘋果，還吃了六顆草莓

備註:  那個蘋果很小顆  大概是  3分之2  個拳頭那麼大

早上的體重是  66.8  睡前  67.3

朝著55KG  瘋狂邁進吧!!! 

各位水水們  大家一起加油!!

手機~
比較建議晚餐最好不要吃飯唷0.0a
澱粉類的再早餐跟午餐攝取比較好^^

你都沒有運動嗎0.0?
有運動的話可以po出來唷^^

呵呵  謝謝你提醒我  我會多加改善的
關於運動方面我有再睡前做

仰臥起坐  一開始是  20  下  每天  增加兩次
抬腿，不過我忘記我抬了多久
到騎腳踏車  通常是做到腿痠為止
還有提臀  大概就這樣了吧

由於我是學生  所以比較沒有在運動
而現在又是冬天  下午回到家就會肚子很餓
通常現在都  大概  3.45pm  吃晚餐  所以比較敢吃糙米飯
而且都是給她吃到飽的
不過晚上都會很餓很餓  所以我都一直喝水...

55  kG  家油加油

各位水水們一起來

終於知道爲什麼自己減肥都會  半途而廢

媽媽都說  "你又不肥撿啥肥"
然後學校的同學又超愛買這買那來吃

然後媽媽又會  年輕減肥會把身體檢壞
冬天不要吃生菜那種太生冷的食物

可是我這次已經下定決心了

跟者這麼多的水水們一起撿肥我感到不孤單
野有一鼓動力  在後面爲我加油

現在每天早上看到自己的地心引力逐漸的減少
心裡真的好開心和好友成就感

請大家鼓勵我  讓我這份減肥的決心能夠讓我成功的
已姣好的身材去參加舞會!!~

今天有點自責

因為我受不了誘惑  吃了兩片洋芋片

早晨體重  66.1  公斤  (這讓我高興了大半天)

早餐:  半杯全脂牛奶，
            素鬆酪梨蛋售思捲一個，
            蘋果一顆
            兩大杯500CC  ㄉ溫開水

午餐:  草莓三顆
            蘋果一顆
            洋芋片2片

晚餐:  蘋果兩顆  (飯前飯後)
            糙米飯
            炒高麗菜
            番茄炒蛋
            麻婆豆腐
            菜埔蛋
            橘子  (飯後約一小時吃的)

水:  絕對超過2000CC

水水們一定絕得我吃的超多的
不過在下的晚飯時間大多都在下午  3.45~  4.00  之間
所以晚上都餓的要死  不過我都不敢吃東西 
睡前也沒在喝水了  因為怕隔天水腫

睡前我會做一些仰臥起坐，抬腿之類的小小運動

睡前體重是  65.9  (比早上還輕)
這讓我又回覆了極大的動力

55KG  我來囉!!


     

減肥的時候家裡有大人在真不好ㄚ

被逼吃炒米粉，我知道媽媽是爲我好!!

早晨體重:  64.9

早餐:    兩大杯500CC  ㄉ溫開水
              蘋果一顆
              炒米粉半晚

午餐:    炒米粉一大碗
              希臘優格一大碗  還滿甜的可
              是說是96%無脂肪
              蕃茄一顆
       
晚餐:    蘋果兩顆    (飯前飯後)
              糙米飯
              炒高麗菜
              番茄炒蛋
              麻婆豆腐
              菜埔蛋

水:  絕對超過  2000CC

今天一直覺得很脹說
怎麼辦我知道錯了 
我不該吃炒米粉和優格的
睡前再po  一次  做的運動和體重
這是今天的菜單
哀~  明天不能再吃那麼多了

睡前體重  66.0  公斤

還沒做運動

預計會做  28下仰臥起坐
抬腿

加油加油

55KG  衝衝衝!!~~~

減肥真的很痛苦

讓心情都變糟了

早晨體重  65.5  睡前  66.4

比昨天要胖0.4公斤的肉...
哀~~

早餐  麻油麵線 
          蛋一顆
          奇異果+蘋果+希臘優格

中餐  菜埔蛋炒飯

晚餐  糙米飯
          韓式泡菜
          炒高麗菜
          奶油炒玉米
          滷白菜
          希臘優格
          蘋果一顆

水:  綠茶  1500CC
        水      1300CC

今天沒有做運動  因為今天心情恨遭
很痛苦

好想去大吃大喝喔  好痛苦耶

各位水水們  請給我動力
我要努力  朝  55KG  邁進!!!

昨天早上  是  64.5
昨天終於撐不住了

一直吃ㄧ直吃  大概已經超過  5000  卡了...

晚上睡前我不敢量體重  因為我吃了太多

好想哭喔

今天早上是  66.0

還好昨天的5000卡  有流ㄕㄧ點點

可是我還是復胖了  一點五公斤

唉好想哭喔

今天也一直破戒
我不要再吃了啦
今天早上吃了10快巧克力
還吃了洋芋片
我晚餐預計不吃了

親愛的星期天

早晨體重是  64.7
夜間體重是  65.5

今天也是吃了一堆東西啦

來報告依下  這個星期的體重

7/24  -  m66.8  n67.3
7/25  -  m66.1  n65.9
7/26  -  m67.9  n66.0
7/27  -  m65.5  n66.4
7/28  -  m64.5
7/29  -  m66.0
7/30  -  m64.7  n65.5

這個禮拜  瘦了  1.8KG 

耶拍拍手  離  55KG  只剩  10.5  公斤囉

加油加油  衝衝衝!!!

星期一的體重是  65.3
星期二明顯復胖為  66.4
但也因為小紅來所以這段期間都停止一切減肥行為
因為我的小紅已經不正常了
要在這段期間好好的照顧自己的身體

小紅大概會停留一個星期
我應該會持續追蹤體重

小紅走後的一個星期是減肥黃金週  會將好好把握

O元手機:

來幫你加加油!!!!!!!!!
小紅來好好的照顧自己喔
吃點補血的水果(像櫻桃等紅色水果)或是紅肉(牛肉或是魚肉)
都是很好的補血的東西喔

小紅來好好的照顧身體，
小紅走後身體才會好  才能好好的減肥!!

我的小紅來也會重個一點五公斤，
所以體重升高是正常的，
小紅走後再繼續努力喔

一起加油!!!!!!!!!!!!    ^^

謝謝妳喔

我的小紅今天正式向我告別了
今天早上的體重有嚇到我

67.5

嗚又胖回去了

朝著  55  kg  瘋狂邁進吧

衝衝衝!!~~

停了一個月的減肥計畫

我現在一定要從心努力!!!

這段期間  有嚴重胖到  69.7  的嫌疑

不過這兩天有回來一點

早上吃飽飯  67.7  嗚還是很胖

看來距離我的  55  還要再多加很多的努力

請問你是吃素嗎?