減肥瘦身 / 瘦下半身/我的下半身........要瘦啦!!

我是屬於胖下半身的！        我現在是高１生想要在放暑假時瘦身，大約４個禮拜的時間！　我不求很快的瘦下來！
我希望是瘦的健康！　只要可以瘦就好囉！！

我都胖在屁股、大腿和小腹，我最近有在練屁股，我做的是將雙腳站直，腳丫子向外，就是外八ㄉ樣子，然後用力夾緊屁股，但是感覺沒什麼消，而覺得屁股ㄉ肌肉越來越硬！　我的大腿和屁股是很有肉ㄉ！  大腿內側和後側都肥肥的！   

是因為我的運動方式錯誤嗎？？   
※我有疑問！　請問一下脂肪會練成肌肉嗎？？
　　
我身高是１５８　體重５５∼５３（在之前盤旋）
我希望可以受到４８公斤！　請問有那位高人可以幫我解答呢？？　先說聲感謝！！