減肥日記 / 減肥日記 / 最後一個暑假！６０ --> ５０

7/11  (二)

午餐:  統一AB輕優酪乳  +  7-11光合沙拉
15點多:  偷吃了兩塊巧克力夾心餅  &  一塊巧克力    >"<
16點多:  蔬果汁  +  7-11火腿沙拉蛋夾心堡  (新品    不確  定名稱)

晚上去跳有氧一小時

欸欸我果然毅志力還是沒有很堅定  >"<

7/12  (三)

午餐:  早餐店的雞腿堡夾蛋  +  統一AB輕優酪乳
晚餐:  7-11綜合壽司  +  統一AB輕優酪乳

塗瘦身霜
踩空中腳踏車15分鐘
側抬腿與小狗撒尿各20下(我是下半身嚴重肥胖的人  >"<)

心得:今天吃的完全不像減肥期間吃的東西
          好糟糕阿......>"<

TO    溜溜球女人
妳好~~~
我發現妳和我一樣都是吃7-11的愛好者哦!!
我也是減肥中~~~中餐都是靠7-11的啦!

早上  我建議妳可以喝光泉的優酪乳，因為它有出脫脂優酪乳，不過是大賣場才有賣，100ml熱量才20大卡而已。
          豆漿也不錯~~~如果減肥中不想瘦到胸部的話，喝這個比較不會瘦到胸部，林志玲也是這樣說的哦!

中午  我也是挑7-11的食物吃，儘量不要超過250大卡，然後  "水"  要喝多一點，飲料儘量不要喝會比較好哦!   

食量要慢慢減少，不要一下就節食這樣對身體會不好~~~儘量挑些熱量不要很高的食物吃...

給妳參考一下囉!!    加油哦!!