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諾美婷 / 婼美婷---接觸小婼 請各位水水給些意見 謝謝

我是營養師介紹的藥局買  小婼  是2600元  營養師說大部分都是這價錢  給大家參考囉


我也開始接觸小婼囉  今天是第3天  但沒什麼變化
好羨慕有些人2天就瘦下1kg的感覺 
現在的我  身高-->155  cm
                  體重-->50    kg        完全胖在下半身

這2天
早餐--->一顆蘋果  +  些許優酪乳  +  一片土司夾蛋
午餐--->沒有
晚餐--->一個三角飯糰
喝了1500cc的水
睡前都會做一些小運動

不知是不是才開始幾天  卻沒感受到小婼的實力  但
我會努力的

有看這版版的水水們    請問小婼大概什麼時候吃呢??
我都是一早起來吃的  對不對呢???



  • 我是吃大諾
    早餐後一個小時吃....

    建議你早餐可以吃多點(一天的營養)
    午餐最好多少吃一些
    晚餐不要吃....

    這樣效果會比較好~
  • 忘了說一點...
    如果水水只是胖下半身,那不太建議吃諾美婷~~
    因為諾美婷是全身減重!
    所以胸部也有可能會縮水歐~(我吃大諾平均一個月是減4-5公斤,所以胸部多少都有變小啦!)
  • to  damedeshio:

    謝謝你的忠告^^"  但如果是都中午才起床呢?
    我看好多人都是吃大婼  然後一個月平均4-5kg
    我是吃小婼  比較沒有用嗎??
  • 大婼第4天

    10點起床 
    早-->  一顆小婼  +  三角飯糰  +  半杯薏仁
    由於1點上班  所以沒吃  作服務業的實在沒時間吃晚飯
    所以  10半下班回家
    吃了3/4的蘋果  +  10來顆的青葡萄

    等等打算做些運動幫助睡眠 

    唉@@"依然沒下降的可能
  • 小婼第5天    (上面我寫錯了  應該是小婼才對)


    9點起床
    早-->  一顆小婼  +  三角飯糰  +  些許優酪乳
    午-->  一碗粥  +  2個荷包蛋
    晚-->  10來顆青葡萄  +  2小條大腸(原本吃ㄧ條  但好吃所        以就多來一條)>0<

    現在夏天都盡量不吹電扇  讓它流汗 
    搖了半小時呼拉圈  +  和作一些拉筋動作


    早上量  50kg-->49.5(下降0.5kg)
    我會在加油的
  • 我記得如果吃小諾真的都沒有效果的話
    才會由醫師建議改吃大諾吧
    不過我看我朋友吃小諾也有瘦下來呀
    所以我想不是非常頂級肥神者應該是不用吃到大諾啦
    哈哈~
    anyway~加油啦
  • to  甜心寶貝s:
    嗯嗯!!謝謝你喔  我會努力加油的^^"

    小婼第6天

    11點半起床
    第一餐-->  一顆小婼  +  一塊麵包  +  些許優酪乳
    第二餐-->  3個荷包蛋
          中途吃了一些櫻桃
    第三餐-->  一塊麵包  +  些許優酪乳
    第四餐-->  喝了魚湯和吃魚

    今天有嗯嗯  但是不多
    今天吃了稍稍多一點的東西  會在少吃的

    但今天卻沒有做到什麼運動  等等睡前踩空中腳踏車

    早上量體重49.5kg-->49kg(下降0.5kg)
    雖然只有一些些  努力  一定會瘦的
    最近程---->45kg
    最遠程---->42kg(以前的體重  不知不覺暴增到51呢>0<)


  • 小婼第7天

    11點起床
    第一餐-->    一顆小婼  +  三角飯糰    +  幾口麵包
    第二餐-->    幾口麵包  +  一盤麵(有醬油.沙茶.蒜的醬料)

    今天也有嗯嗯    但是不多

    整理了房間    搖呼拉圈30分鐘    跳躍100下  拉筋動作
        等等睡前再踩空中腳踏車

    早上量體重49(希望再下降一點)
  • 小婼第8天

    11點多起床
    第一餐-->        一顆小婼  +  一顆蘋果  +  2條大腸
    第二餐-->        一碗粥  +  2個蛋

    今天也是有嗯嗯        但還是不多

    搖呼拉圈30分鐘    跳繩200下    拉筋動作
            等等睡前再踩空中腳踏車

    早上量體重依然49(不會就這樣停了吧>0<)
  • 我之前吃小諾有點小付胖內
    線再是吃低一島宿的
    藥超多
    而且要吃三餐
    但是很有效喔
  • to  編號89757: 
    是喔!!復胖很多嗎?那你瘦多少呢?
    你說的那是..?價錢多少阿??

    昨天忘了po
    小婼第9天

    10點起床
    1餐-->  一顆小婼  +  一碗粥  +  2個蛋
    2餐-->  三角飯糰
    晚上11點多下班  有點餓  吃了一個又1/4的蘋果

    站了8小時  算運動嗎??>0<
    睡前做了空中腳踏車250下和拉筋動作

    有再下降了一些些  --->48.6kg了  繼續加油


    吃了小婼的感想  其實除了便秘問題之外
    像是失眠  口乾或心悸的問題  都很少出現
    水一定要喝多  皮膚會變的比較好喔@@"
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