瘦身 / 瘦上腹超簡單----仰臥起坐操

因為有網友詢問如何瘦上腹部，
我就把這篇貼上來了，照片夠清晰
希望能對大家有幫助喔。。

步驟：
１。躺在地毯墊上，雙腿屈膝踏地，右手支撐在頭後方，下巴微微離地
２。吐氣時，以腹部的力量將肩膀抬高，停留一秒之後回復動作一。
３。請持續１０－２０下一組。

http://www.wretch.cc/blog/pridedoll&article_id=4544446