減肥食譜 / final 4kg 終結減肥日子

一路從62~3到52~3，從你沒瘦多少呀~到現在的：哇!你變了一個樣子，寒假後回到學校，一堆人說我瘦了，臉小了，尖了，皮膚變好了...女生想聽到的讚美都收到了，或許太得意了加上開學忙忙忙，沒時間運動也沒有努力照食譜走，瘦得很慢，上上下下跳動，我想要努力甩掉最後幾公斤!!
今天踏出一小步，和家人去水上世界玩了五個小時，接下來每天要po三餐內容，嚴格監督自己，一定要瘦回以前的輕盈模樣!!以歡迎有志者加入囉.

單純是一種幸福

2006-04-06 15:20:13

早上:一顆巧克力(姊姊送的)
中午:自助餐解決，肉:菜~~一:三
晚餐:如上
昨天去游泳加上生理黃金期，有差唷，體重51.5kg^^

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單純是一種幸福

2006-04-06 16:15:30

to 摩登甜心
從去年九月開始，起先因為心情關係瘦了三公斤，一直到寒假大概五七~五八，寒假用力減，爬山運動加上少吃澱粉類，瘦到五四~五五，現在則是五二
少吃多動很重要~我配合軟糖公主食譜去吃的，鬆懈一段時間，最近開始努力。
我瘦最快的時候是寒假，一個月減了四~五公斤
我一五八公分，目標四十八(大骨架)

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單純是一種幸福

2006-04-07 22:38:52

早餐:開水蘋果牛奶
午餐:自助餐肉一份菜三份海帶一份
晚餐:自助餐的菜地瓜
午點:冰(大忌= =)
現在很想吃東西~忍住
今天去屈臣式買了很多有的沒的，開心
明天爬旗山公園，動動動動動~~~

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單純是一種幸福

2006-04-08 10:38:22

早上起來量體重，依舊是51.5KG，真得要運動才會減得快了，加油呀，我的FINAL 3.5KG!

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單純是一種幸福

2006-04-08 19:52:26

哇~體會到拉肚子的威力囉，害我今天都不敢出門
早餐:牛奶蘋果李子水
午餐:肉比菜一比四牛奶
晚餐:肉比菜一比三
晚上會搖呼啦圈，今天在家自染頭髮
歡迎想減肥的人一起努力捏，都沒有人來報到

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2006-04-09 11:04:13

呵呵~早上量體重~51kg囉，掉0.5了，要好好維持

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2006-04-09 21:14:41

早餐:牛奶植物耨優半罐
午餐:肉比菜一比三外加一份海帶
晚餐:水果冰稍晚:鹹豆漿

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單純是一種幸福

2006-04-11 00:28:20

午餐:蕃茄鍋拔臘
午點:紅豆牛奶
晚餐:焗肉沙拉柳丁汁
早餐沒吃是不對的嚴重到都沒便便啦= =

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2006-04-11 22:46:43

瘦到胸部的幅度很小~想要不瘦胸~蛋白質補充多一點
我減了好幾公斤後才改用這個方法的

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staarbaby

2006-04-11 23:06:36

請問一下，蛋白質是指(蛋、肉嗎？)但肉的比例不是只能1，而且蛋可以吃嗎？好想吃呀。你可以大概和我說一下，蛋白質有什麼食物嗎。謝謝

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單純是一種幸福

2006-04-12 13:49:55

蛋白質為奶蛋豆魚肉類~軟糖公主的食譜裡，蛋不可以吃~但我多多少少會吃~只是盡量不要

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2006-04-12 13:51:59

我會破例喝牛奶~吃蛋~讓胸部不會流失太快~加上我也有吃月見草油

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2006-04-14 19:25:07

早餐~豆漿蔬菜三明治
午餐~麵包
午點~蘋果
晚餐~植物耨優肉:菜一:三

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2006-04-16 19:01:10

星期五吃的是對的~早起吃早餐~星期六便便超級順暢~一定要想辦法讓自己早起

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單純是一種幸福

2006-04-17 10:49:55

剩下三公斤囉∼加油＠＠∼∼都沒有水水要一起努力嗎∼歡迎加入耶∼互相提供減肥資訊吧

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我缺錢啦!!

2006-04-17 13:18:07

我可以加入妳減肥的行列阿!!
我163CM,目前50KG
預計於4月底前瘦到48KG...
不過,我可能還沒戒掉吃宵夜的壞習慣吧!!
這兩公斤已經減很久了..都瘦不下來ㄋㄟ..
真是苦惱..
我看你好像都吃很少耶!!
是不是一定要吃這麼少,體重才會下降阿!!
像我的體質是一定要吃很少很少才有可能瘦..
之前最多也是三個月瘦2公斤..
看你瘦那麼多,我相信你一定很快就可以達到妳的目標的!!
我們一起努力唄...

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2006-04-17 21:58:44

哈哈∼我跟你目標一致耶∼我也想要減到四八∼本來想說四月中就可以完成∼結果因為寒假以來減了五∼六公斤，就鬆懈了＝　＝
這星期乖乖的照食譜吃加上改掉宵夜的壞習慣∼減了一公斤＾＾
我沒有吃很少∼星期二還去吃到飽的∼
重點是飲食的比例∼我也是不能餓肚子的人啦∼蛋白質跟墊粉分開吃很有用∼

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2006-04-17 22:02:11

早餐：玫瑰奶茶　雜糧饅頭
午餐：薰衣草冰酪茶　法國吐司燻雞口味
晚餐：鴨肉冬粉
今天算亂吃
晚點：水果　蔬菜湯

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2006-04-18 19:34:48

早餐:香蕉牛奶
午餐:法國吐司燻雞柚香茶
晚餐:蕃茄汁壽司
體重:五一

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美玉1982

2006-04-18 23:05:23

我也想加入~
本來今天想要正式的第一天，
因爲晚上和老公小孩一起吃鹽酥雞，
所以破功了！真是失敗！
我們一起努力吧~~
我168，58公斤,
先和你一起瘦4公斤到54公斤~
有可能的化最好是52公斤！
加油加油！！！

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