減肥日記 / 『小美女』減重．美白！　要美美過六月生日

這是我打算吃的食譜，希望我也可以一星期瘦下四公斤，一個月內瘦下１２公斤！

目前：６６ｋｇ　（又胖了．．ㄟ害）

早餐:優酪+葡萄柚一個
午餐:隨意,但不能吃過量
晚餐:優酪+葡萄柚一個
運動:走路+慢跑每天約90分鐘

這食譜我會先實行一個星期！
然後看看效果如何∼
打算瘦下來之後,用軟糖公主的食譜來維持體重

halai

2006-03-20 15:03:00

加油喔!恆心+毅力最重要
我也是六月生日呢
希望我們都能美美的過生日
一定要瘦到讓我男友說不出話來的驚訝
肉感小美女加油一起努力吧^^

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肉感小美女

2006-03-20 15:10:06

halai

謝謝你的打氣!!
我也希望我六月可以美美的!哈...
你是幾號生日?
我男友是叫我不要瘦拉~他說胖一點可愛...
可是我想要穿美美的...

對了~我164公分^^

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肉感小美女

2006-03-20 19:21:32

3月20日

早餐:優格,葡萄柚
午餐:蔬菜麵一些
晚餐:優格,葡萄柚

這樣吃真的要很有毅力....
今天感覺沒啥力~呵呵
我想我應該不會運動90分鐘
了不起就是60分鐘而已...

加油加油

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肉感小美女

2006-03-20 21:59:22

剛剛做了簡單的保養^^

去角質和深層清潔的面膜
之後再擦上一些些保濕..大功告成!

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肉感小美女

2006-03-21 11:52:45

剛起床...也不知道現在要吃早餐還是午餐^^"

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肉感小美女

2006-03-21 12:49:55

3/21

體重:65.8 (-0.2)
脂肪:34.2 (-0.8)
水分:48.2 (+0.7)
肌肉:40.7 (same)

看來沒運動的關係,所以體重沒什麼下降
但是脂肪倒是減了一些...也好!水分也增加了
今天一定要運動~加油!!!

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我愛檸檬水

2006-03-21 13:40:58

小美女,

來給你打氣加油喔~~
你以6月為目標啊..
我也希望今年可以穿上久違的裙子啦...><
粉久沒穿過裙子了說

讓我們互相盯著吧
一起加油喲 ^^

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肉感小美女

2006-03-21 19:58:26

謝謝你喔~檸檬水^^

我倒是常常穿裙子呢!因為穿褲子不好看..呵呵
一起加油!!

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haruru

2006-03-21 22:22:18

來支持一下喔!^^
如果照餐單吃,一定會瘦瘦瘦,超骨感的
我再半個月生日了,但是....
體重不爭氣,都沒減過@@"
加油加油..我們都要美美過生日!!

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肉感小美女

2006-03-22 11:21:01

haruru謝謝你唷!!!
趁這半個月~努力一下,
一定也會有效果的^^

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肉感小美女

2006-03-22 11:23:52

3/21

早餐:優格,葡萄柚半個
午餐:羅蔔糕,蔬菜湯,香蕉一根 (很會吃^^")
晚餐:優格,沒吃葡萄柚...
倒是陪我妹吃了一些菜...(破功)

昨天晚上吃了不是菜單的東西....
今天一定沒效果~~唉唉唉!真不該啊...
等等量體重看看,再上來報告一下!!

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肉感小美女

2006-03-22 13:05:03

3/22

體重:65.8
脂肪:34.8
水分:47.7
肌肉:40.4

居然沒變化~晚餐亂吃果然是不對的...>"<
今天一定要遵守這個食譜來吃!!!!!
等等就馬上去運動....加油!!

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我愛檸檬水

2006-03-22 16:05:12

to 小美女,

你吃的是榮總的食譜嗎?
我以前吃過..
但復胖粉快呢.. ><"

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肉感小美女

2006-03-22 16:47:57

我不是耶!我吃電視冠軍的...
早餐跟晚餐只吃葡萄柚跟優格
午餐就隨意...
但是要加上運動90分鐘每天...
我想跟著吃看看~至少中午可以吃自己喜歡的!

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haruru

2006-03-22 18:30:54

葡萄柚跟優格我都很愛呢~~
看什麼時候也來試試^^
要堅持吃喔.........

對了,每天運動90分鐘這很強耶!!
總之,加油加油了!!

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-22 19:21:56

小美女小美女 ~~~~~

這是寶媽的日記的名字啦

減肥日記/產後瘦身大作戰(第二版)~~希望跟大家一起努力

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肉感小美女

2006-03-22 22:32:15

haruru

我也蠻喜歡那兩樣的
我並沒有運動90分鐘
但是~我今天有逛街兩小時
加上運動30分
本來是打算運動90分鐘的
結果運動到一半想到要上課
所以就匆匆忙忙的結束了

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肉感小美女

2006-03-22 22:34:30

布偶熊~謝謝你唷!!

=====================
3/22

早餐: 睡過頭沒吃
午餐: 一碗粥
晚餐:一些大白菜跟芹菜跟空心菜跟紅羅蔔(六點左右)
點心:我吃了三顆葡萄跟一些蘋果

運動:30分鐘

希望明天會瘦下一點點

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英國胖胖蘑菇

2006-03-22 22:51:12

我來摟∼∼
很佩服妳都吃很少耶...對我來說真的很難辦到..
我很怕我如果幾天吃太少之後會狂吃
所以我採用慢慢減少食量的方式
應該對我來說會是長久之計
加油摟！！

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肉感小美女

2006-03-22 22:57:30

蘑菇:

我食量超大的!!!!我也是很忍耐...呵呵呵
我只要忍耐幾天之後就比較不想吃東西了~
都是這樣的~我們一起加油唷!!
我也想要嫁給外國人...生個可愛的北鼻~呵呵^^

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