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減肥日記 / 我要減肥 希望可以在這裡一起互相加油 減肥成功

我真的很愛吃 之前一直斷斷續續的減肥 瘦了又胖 胖了又瘦 但是不管怎麼胖 至少都不會超過50公斤 
不過這次 真的嚇到了 真的胖了 從沒這麼胖過
本來已經沒什麼自信的我 現在又變的更沒自信了
所以 我下決心要減肥了 希望可以成功 目標:44KG

因為要報駕訓班 所以去監理所量了身高體重
很久沒量了 今天才終於知道自己有多胖...

身高:157.5cm    體重:54.7kg

以後要每天來記錄我的減肥日記
希望大家可以一起加油一起鼓勵一起減肥成功啦!!!

  • 加油了~~
  • To  Sue666: 謝謝你的支持唷!!happy啦∼呵

    今天乖乖的開始減肥了...希望可以一直持續下去

    早上起床後喝了一大杯溫開水

    早:牛蒡蘋果汁
    中:綜合穀片+低糖高纖豆漿
    晚:一顆維他命

    一整天喝的水大概喝一千多cc而已
    剛剛量體重 54kg 
    我家不是電子體重器 所以只能大概看出多重...

    要繼續加油∼剛剛奶奶拿出她包的超好吃肉粽誘惑我
    嗚∼∼好香喔...但是我要堅持啦 
    臭奶奶 還故意拿到我面前大大的吃一口...

  • to:屁
    一起加油呀~~不要被誘惑打倒了


    2/23(四)

    體重:61.5(-0.5)

    起床:溫開水兩杯、applex1

    早餐(八點多):火腿蛋吐司+溫豆漿一杯

    中午:海之味半包(零食......可是白天吃應該還ok,熱量也不會太高)

    下午餐(三點多近4點):火雞肉便當(白飯/雞肉絲/花椰菜/龍鬚菜/苦瓜/番茄炒蛋)+健怡可樂1瓶

    嗯嗯:有!

    運動:無

    白開水一直持續在喝,不過都是以白天傍晚為主,我怕晚上喝我會水腫的很厲害
    已經連續兩天都完全沒吃晚餐以及零食囉~
    現在旁邊有香噴噴的香蕉呢!不過那是明天才可以吃的
    希望明天再降0.5
    那我這個月的目標就已經提前達到了耶~~~~


  • To  罐頭小姐:嗯∼謝謝你也來替我加油!!
    但是今天我真的很鬱卒...因為我才開始第二天 就破功了∼∼嗚><

    早:牛蒡蘋果汁
    中:綜合穀片+低糖高纖豆漿

    本來一切都很順利 也沒亂吃...但是 就在下午
    我上完駕訓班 去朋友家燒CD後...一切都變了............

    看電視看到一半 我朋友突然說:有麵包ㄟ 要不要吃阿?
    我心裡想〔一定故意誘惑我 哼∼才不上當咧〕但是我還是說:好阿∼我看是啥麵包......沒∼∼想∼∼到∼∼竟然是起司蛋糕還烤的脆脆的那種..天阿 我根本從來沒看過這種 但是 也剛好是我最愛吃的那種型態的東西..哈 講的還蠻抽象的..總之 一切的惡夢現在開始...

    下午(大概三點):兩片起司蛋糕(烤過的)+大約20片起司口味的品客+3小塊南瓜酥+3片牛舌餅

    嗚∼∼他們家真的好多吃ㄉ..我只要一吃就一發不可收拾
    之後我又自己去買了東西來吃

    大概六點多:一個核桃巧克力車輪餅+一個咖哩麵包

    做了這些事後 我又做了一件蠢事...就是一吃完後 因為罪惡感 我就跑去催吐了...很糟糕吧....

    唉∼晚上沒運動 等一下又要跟媽咪去逛逛 我真的很怕等一下又要吃東西了..因為我媽都會逼我跟他一起吃.....
    其實 有時候真的覺得 能吃就是福阿∼為什麼要那麼痛苦咧......唉∼女人就是這樣 為了美來折磨自己阿!

    不管啦∼快點把我打醒吧!!明天一定要恢復正常!!加油加油加油∼∼
    罐頭小姐你也加油喔!
  • 嗚...剛剛量體重 55kg...
  • 嗚~~
    真的是太糟糕了.....
    我根本完全沒在減肥......
    已經過一個禮拜多了~
    我只有一直的變胖    半點都沒瘦下來

    我朋友說  當你一直想吃東西的時候  勉強自己去減肥太難了  一定要等到你真的不想吃了  真的想減了  這樣才可以真正下決心  也比較容易做到.....
    真的嗎?我快瘋了~~  有時候覺得自己這樣吃了難過  不吃也難過  那種複雜的心情  好像生病了一樣  心態好像已經都亂了  真的會突然覺得自己有病ㄟ...很難過

    今天上來打日記  希望我可以又再開始繼續我的減肥
    希望明天我還會上來寫日記  希望我可以真正下決心減肥
    真的很希望...但是明天的事誰又知道呢?!  好痛苦喔...
  • 嗯∼希望這個好的開始 是成功的一半!!
    今天雖然都在家 但是乖乖沒亂吃東西!!

    早:本人自製的無糖豆漿+營養穀片+3個枇杷
    中:一大碗豆漿
    晚:no

    今天有點想吃東西 但都忍住了∼
    希望明天可以持續下去..加油!!
    一定要成功ㄚ∼至少也先瘦回50kgㄚ!!
  • 屁:

    你要加油喔!
    減肥一開始是最辛苦的,習慣之後就會比較好
    雖然有時候會忍不住很想吃某種東西,但請適量
    因為~凡吃過必留下痕跡^^

    建議你給自己適當的鼓勵,可以是短期也可以是長期
    例如我要求自己七點後絕對不進食,獎勵就是隔天早餐可以吃的飽飽
    如果達成每月的目標,就獎勵自己可以吃一頓好料的或是買個小禮物送自己

    另外運動也很重要喔
    除了增進新陳代謝,也會讓曲線更美…

    一定要堅持下去喲
    當你覺得沮喪時,不要忘了有我們陪伴你…
  • To  小雪貓:
       真的很謝謝你來替我加油...我很開心
       我想 減肥的時候真的需要旁邊有人來支持吧!
       只是 我今天又破功了...我一直想到底要不要上
       來打日記...因為我覺得自己好丟臉 心感覺好悶
       而且我也一直覺得自己已經變成病態了......
                也許這只是我心中在為自己找的一個爛藉口吧!
       不知道已經說了幾次〔好!下定決心來減肥〕了
       我已經不想再下定決心了 我怕了 也好累了

       每次吃到胃很撐的時候 就跑去催吐...吐完之後
       又馬上覺得很不應該 覺得好!明天不要再這樣傷   害自己的身體了∼來減肥吧! 結果咧?!還不是   撐個一天 又馬上失敗了..半個月前我就每天記錄
       自己吃的東西 剛剛看完後∼果真減的很失敗...

       呵呵∼不好意思跟你說了這些有的沒的..只是我真   的不知道該跟誰說..因為我不想聽到他們說〔唉唷
       ∼你又不胖 幹嘛減肥〕或是〔沒關係∼想吃就吃   嘛..等你不想吃的時候再減阿〕之類的話...

                好啦好啦∼∼想這麼多幹嘛阿∼∼我決定了
       就讓自己的心情順其自然吧!!但∼我還是會每天
       上來打日記的!不管我有沒有亂吃∼∼我都該面對
       現實!!

       重點是∼真的很謝謝你們 雖然大家不認識∼但是
       有你們的支持和鼓勵 讓我比較不會像以前一樣自   己默默的放棄..我也真的覺得很開心也很溫暖...   謝謝唷!
  • 這幾天雖然不算在減肥 但是也沒有在亂吃或暴食了!!
    我想這應該是一大進步吧∼∼∼

    那個來囉...希望可以好好控制 瘦一點點下來!
  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝

    別沮喪,你的減肥心情我太了解了....因為我生了兩個baby...也減了兩大次的肥,,,,且是隨時在減.剛開始減會比較辛苦,慢慢會適應的.
    我減肥時偶而也會像你這樣亂吃,但不至於催吐///那太傷害身體了....  幹麻把自己弄成這樣呢///滑不來.....
    我也在別個版減肥,加油囉////
    163cm    59.8kg.....目標56kg....我減了半天也還沒成功...別灰心,加油///go  go
  • To  Princess  B:
                  謝謝你來替我加油唷!!真的很高興∼
        我們一起努力吧!要讓自己變小一號!!

    To  乖乖寶貝:
       嗯 我現在先盡量讓自己不要突然暴食...
       這樣就不會去催吐傷身了!!
       我想 我還是要先好好調整心態...這樣才可以
       好好減肥吧! 呵呵∼謝謝你的鼓勵唷!
       我決定一步一步慢慢來...我們一起加油唷!!

    今天很乖∼最重要的是我沒有暴食唷!!HAPPY∼
     

    早:一大碗溫牛奶+營養穀片

    午:一大碗溫牛奶+一塊核桃布朗尼+一隻黑糖捲心酥和
      一小條芝麻酥+一個棗子

    晚:沒吃

    因為那個來∼肚子不是很舒服 所以多吃了一些甜的東西
    ...實在不知道該吃什麼才可以讓自己肚子舒服一點ㄟ!?
    總之 今天沒有亂吃東西 我想應該是一大進步了吧!
    一定要持續下去!!加油加油加油∼∼∼
  • 今天在家自製了豆渣饅頭...所以就嚐了一個啦!!
    這兩天不知道是不是因為那個來..都沒啥想吃東西的感覺∼好高興唷!!所以我也都沒亂吃唷∼


    早:一碗自製無糖豆漿+營養穀片+兩個蓮霧

    中:四塊紅燒鰻+一盤牛蒡+一個棗子

    下午(大約一點半):自製饅頭 因為做了饅頭 所以就拿了一個來試吃了

    晚:沒吃

    嗯∼∼今天煮牛蒡 剩下的牛蒡汁..聽說喝了會比較好排便...但是我深深的覺得..好難喝 很濃的味道 用喝的真的很難過ㄟ...還有豆漿沒加糖 也真的不是很好喝..
    唉∼但是一切都是為了瘦阿..我要忍!再難喝也要下肚啦∼
    剛剛量體重 大概53.8kg左右吧..雖然沒什麼變瘦∼但是我不氣餒啦!加油加油!!
  • 嗯∼最近正在慢慢步入軌道囉!!ya∼∼
    今天去大賣場逛街...雖然有想買吃的 想說個來 吃一點沒關係..但是 都控制下來咧!!好開心∼∼∼

    早:一杯加蛋鹹豆漿+豆渣饅頭+一個棗子

    中:一盤牛蒡+豆渣饅頭+十條黑糖捲心酥+一個棗子

    晚:沒吃


    今天本來要把牛蒡茶喝掉的...但是好像壞掉了 它看起來濃濃稠稠的..是因為我放在室溫下嗎?還是它本來就不能放過夜咧??..所以就把它倒啦!
    今天去賣場逛街時 買了一包0卡的代糖..因為我實在喝不慣無糖的豆漿...不知道代糖會不會胖ㄟ!?只放一點點應該沒關係吧!!?
    anyway  今天雖然有偷吃一點餅乾..但是 應該還算是有控制住 所以也是很開心!!希望明天持續 加油加油啦!
  • To  屁:
          要運動ㄛ還有營養要注意~  否則會營養失調ㄉ~
    ....我是看營養學才知道的ㄟ....加油...  i`ll
    always  support  you.BYE  BYE..QQ
  • To Sabrina1:
       嗯嗯嗯!!謝謝你的提醒∼∼我超感動的啦...
       尤其是你那最後一句話 讓我好開心..呵呵!
       但是...我不太知道怎麼算營養質ㄟ..而且∼我
       真的很懶..連多少卡都不太清楚...
                這樣好像不太好齁...總之 我會注意的∼因為總
       不能減肥減到身體壞掉嘛∼呵呵
       謝謝你的支持唷∼真的很開心!!

    嗯∼今天算吃的比較少唷...

    早:一大碗豆漿(一包0卡代糖)+兩個蓮霧

    中:一盤牛蒡+一塊魚肉+一個楊桃

    晚:沒吃

    今天不知道為什麼一直拉肚子...可能是跟我昨天吃的豆渣饅頭有關吧∼呵呵

    明天想做煮咖哩來吃ㄟ..但是熱量會很高嗎!?這幾天都吃水煮的東西 明天想做咖哩漢堡肉 要用油煎的ㄟ..
    還是做用水煮的肉丸子就好咧!?內心很掙扎阿∼
  • 努力減肥
    努力減肥
    屁:
    我目前的身材跟你差不多喔!
    身高157CM,體重53.4KG,
    懷孕之前體重47Kg左右,
    生產那一刻,我的體重升到了72Kg,
    生下了BABY後,我的體重竟還有68Kg,
    努力了很久,還是無法回覆到之前的體重,
    而之前的牛仔褲仍穿不下,唉∼
    本來想在去年12月的生日前瘦下來的,
    但由於是冬天,所以比較沒有毅力,
    再加上好冷∼更懶得動.....,
    即使我老公說若我在生日前減到45Kg要給我20萬,
    但-我還是沒有毅力減肥成功,
    而今年我發誓,要好好的努力減重,
    因為想要在六月以前瘦下來,
    然後跟著我兒子一起去玩水,
    也讓我老公刮目相看。
    讓我們一起加油努力吧!

    就先來PO今天的早餐:
    鮪魚蛋餅加溫豆漿
  • To 努力減肥:
      嗯嗯!!謝謝你的鼓勵唷...哇∼你說你老公給你20萬的獎勵唷∼∼好誘人唷!呵呵 我們的目標一樣唷!
    我也希望可以在暑假前瘦下來..這樣去玩水就不用遮遮掩掩的了!所以 我們也一起加油喔!!你要讓你老公對你刮目相看...而我呢∼要讓自己煥然一新!一起努力!!

    最近這幾天都沒上來po∼也代表我沒有乖乖減肥!但是∼我也已經好一段時間沒有暴食...終於向前跨出一大步了!!我要繼續努力 加油!!

    早:半個蘋果+一碗豆漿+一個小抹茶蛋糕+一點餅乾

    中:沒吃(因為上課∼來不及吃)

    晚:沒吃

    我家體重器...真的不知道該說準還是不準...今天量房間裡的那個53kg 但是量在客廳的那個51kg...是說 每個人來我房間量了 都說比較重ㄟ...我到底要相信哪個咧!?
  • 這幾天 想要不吃晚餐都不行...唉唷∼

    突然想要開始用極端的絕食減肥了啦......

    都沒瘦 心裡好亂喔...


    早:沖泡式的營養麥片(用豆漿)
    中:牛蒡豆渣蒸蛋(一大碗)
    晚:奶奶煮的菜(我只吃菜..但是沒過水)

    我希望可以在三月底瘦到4開頭...
    雖然 真的很難也好辛苦..但是我還是會努力加油!
    就算是49kg我也會很開心的!加油阿加油阿∼∼∼
  • 呼∼∼好想睡覺.....

    早:沖泡式營養麥片
    中:牛蒡蛋炒飯+一根玉米+一點餅乾+一瓶純喫茶
    晚:沒吃

    加油阿∼我還是沒在克制自己ㄟ.....
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