減肥 / 怎樣快速減肥

其實喔~~我覺得啦(過來人經驗)

減肥是不可能兩三天就辦到的^^"

如果說一個星期瘦個好幾公斤

其實對身體都很不好，也容易有副作用

所以如果你是有活動急著減肥的話，

建議你最好是先遮的方式遮住肉肉

減肥應該是要運動和飲食雙管齊下，

除非是遺傳性才有需要吃藥

不然減肥藥吃多了，對身體也很傷

強力推薦您使用賀寶芙產品.因為能健康瘦身.又是純天然草本不傷身體的!
我使用產品2個月後健康瘦身了10公斤.而且有抽血檢驗身體健康比以前都好.想嘗試嗎?我可以請朋友幫您規劃喔!http://tw.myblog.yahoo.com/jw!He9Ztt6CFQNyjnofCcPcG52m2BE-/gallery?fid=2

我這個方法還滿快速的。不知道你吃不吃的消就是了。

星期一  到  星期五

早上﹕火腿蛋三明治  +  1  杯(低脂牛奶或低脂豆漿)

中午﹕一碗湯麵(陽春麵或其他清淡的麵)

下午(4點以前)﹕一顆蘋果

晚上﹕不吃

一個小時走路  或  一個小時滑步機

星期六  跟  星期天
睡醒後只吃一餐  (隨便吃)  不過只吃低熱量。最好不要超過700卡。(我通常都是睡到2-3點起床﹐然後等到5點再吃)

一個小時走路  或  一個小時滑步機


這樣持續1個禮拜就可以2kg...

整天吃極少

加　瘋狂運動

一定能快速瘦

只是後續的維持才是重點

不然會復胖很恐怖

我是喝減肥茶瘦ㄉ1ㄍ月就瘦ㄌ5公斤ㄌ，身體也比以前好，而且有精神多ㄌ你可以參考看看喔，希望對你有幫助囉

可以吃代餐丫~~而且是健康的~~
歡迎來詢問~~
健康代餐，瘦下來臉色更好~~

我的聯絡方式
beagleyeh@yahoo.com.tw