返回 減肥瘦身
減肥日記 / 我要減肥! 目標明年48公斤!!!! 同時需要大家給我勸告,建議...
我170cm, 59公斤 T^T
有高有胖, 真的很受不了,
所以, 這次要狠下心減個11公斤!
但是自己一個人減肥, 蠻孤單的, 所以希望大家可以
給個建議, 或打氣支持!
我每個星期7天有3天蘋果減肥, 4天預防復胖,
但是要怎麼樣才不會復胖咧? 我還不曉得@.@"
前天, 就是11月30日, 我量了體重, 真的是嚇死人了!
我重達61公斤! 於是覺得不能再這樣下去, 我要減肥~!
昨天開始蘋果減肥, 今天量已經減了2公斤, 我會好好加油的, 至少在明年一月讓同學看了目瞪口呆(o0o)!
我也相當當瘦子, 可以穿自己喜歡的衣服,
老實說, 不是每個人都有170公分的身高,
雖然女生170公分別人會覺得太高大, 但是如果170公分有個好身材, 就會讓人覺得崇拜, 同時穿牛仔褲也會比較好看, 所以, 我要加油! 否則就浪費了媽媽給我的身高!
希望減肥的人也一起努力哦~ 大家加油~!!! ^^
*** 想問怎麼做才不會復胖?
*** 特別日子的大餐或自助餐那天如果不是我蘋果減肥的日子,
那麼要怎麼吃或吃什麼才不容易胖???
-
次回台灣我也是肥了好多,因為太開心了,不停的吃,胖了快5-6公斤害我減肥減的痛不欲身,我也不想在吃減肥藥也是有用但我也知道那很傷身~不過我終於找到控制體重的方法了,就是吃甲殼素,還有我6點之前要將晚餐吃完,之後都不能吃東西的方法,加上看電視動一動,我以經吃了是3個禮拜多了~瘦了3.5嘍~
我也有familly dinner or firends party那這時我的甲殼素就是我的救星了~
我吃的是比可以吸附3-5倍油脂的甲殼素噢~有時受不了誘惑就吃2顆之後在吃東西.就不會影響到我減肥計劃呢~
還有mc完是減肥精華期~可以快速的瘦噢~
我也還要瘦個4公斤噢~彼此勉勵吧~
-
-
欸欸... mc還沒來, 我想快來了八?
我每次最喜歡就是mc來完後的那個黃金期^^
但是不曉得為什麼黃金期卻特別愛吃東西T^T
但是這次不會在迷迷糊糊!
加油~
-
黃金期千萬別猛吃一定會是瘦~~~我也在期待~~
另外少吃還可以多存的錢~
建議睡覺前做運動也不錯~可以持續燃燒脂肪。。
-
睡前我會作仰臥起坐和抬腿...
但是好像還沒什麼效果, 是不是做的不夠?
-
昨晚體重: 59kg
今早體重: 59kg
昨天吃了什麼?
*************
早餐: 蘋果
午餐: 蘋果, 蘇打餅
晚餐: 蘋果
什麼也沒變喔=o=`會不會是午餐的蘇打餅問題?
今天是蘋果減肥的最後一天,
明天我會時時刻刻提醒自己不要吃太多,
但是, 聽說蘋果減肥後復胖會很快,
那我要怎麼防止復胖ㄋ?
請美女们為我解答^^
-
Dear 瘦身女孩:
想知道怎樣瘦才健康 怎樣瘦才不會復胖 怎樣才可以瘦到該瘦的地方 歡迎來話題 "減肥魔咒" 看看 這裡有許多減肥的知識跟觀念 還可以留言寫下你的問題 我會幫你解答喔 ^^
-
-
昨晚體重: 58
今早體重: 58
昨天吃了什麼?
============
早餐: 蘋果
午餐: 蘋果
晚餐: 蘇打餅
跑步23圈, 走路1個小時,
仰臥起坐 160下
按摩30分鐘
=============
這一輪還算ok leh, 減了3公斤,
接下來也要好好加油~!
今天雖然不需要只吃蘋果和蘇打餅, 但是還是要多加注意,
怎麼注意我至今還不知道呖 > <"
下一輪蘋果減肥是7~9號, 希望是58開始減,
可別又恢復61啊~ ! 不過我真的好害怕這幾天會不小心復胖=口="
-
仰臥起坐呢如果做不正確是沒用的噢~
我都是做平躺腿抬起來約45度,在慢慢放下,手放在腹部,
感覺妳是用腹部在用力,做到覺得以經不行了,就可以了~試試看吧~很累噢~
蘋果減肥真的很容易變胖,因為都吃很清淡突然要吃油的~所以囉~
要吃又要控制不胖的很難,盡量在早一點把晚餐吃完,
若忍不住的話就像我一樣吃扶助食品.
-
昨晚體重: 59
今早體重: 59
果然... 復胖1公斤... 但是要多加注意!
不行! 目標48!!!!!!!!!
babybu... 你的那個平躺抬腿挺酸的
我今天就開始努力做^^
嗯... 蘋果減肥真的很難, 但是我還是要研究一下^^
下一輪是7號, 所以要加油噜!
-
前幾天很忙@.@"
學校活動趕不完,
說好7號要蘋果減肥的,
結果因為不舒服, 老爸老媽逼我吃正餐=.="
很丟臉, 那麼大一個人還像小孩一樣被逼吃東西^^"
不過, 我成功沒有復胖了哦!
回去58了~ 但是12號會好好加油, 讓自己享瘦一番!
因為12號是小紅的第八天... 所以只要努力,
享瘦就在不遠處哦~!
加油加油!
今天的菜單怪怪的, 因為是隨機一吃^^"
早餐: 蘋果
午餐: 一片白麵包
晚餐: 紫菜湯
今天也是匆匆忙忙,
不過想起好久沒有來貼了,
就來報到一下~!
我要加油啦!大家也一樣加油罷~!
-
好久沒上來了~過個年~妳也放棄啦~~~~
我回美國了~在台灣胖了6公斤囉~
一起減吧~~
