瘦身 / 有台南的水水要一起減肥ㄇ

希望大家一起減肥^^
ㄧ起達到目標~~~還可以大家聚會檢討互相鞭策唷!!
我163  CM  52KG


（星期一）早：泡一杯牛奶  ㄧ科水果
　　　　　午：正常吃ㄧ各便當
　　　　　晚：下課或睡前泡一杯牛奶
總熱量：水水水水水5杯水想吃東西就吃海苔  或  蒟蒻乾
踩腳踏車200下

（星期二）早：泡一杯牛奶  ㄧ科水果
　　　　　午：正常吃ㄧ各便當
　　　　　晚：下課或睡前泡一杯牛奶
總熱量：水水水水水5杯水想吃東西就吃海苔  或  蒟蒻乾
側腳50下  提臀20下

（星期三）早：泡一杯牛奶  ㄧ科水果
　　　　　午：正常吃ㄧ各便當
　　　　　晚：下課或睡前泡一杯牛奶
總熱量：水水水水水5杯水想吃東西就吃海苔  或  蒟蒻乾
腳踏車200下

（星期四）早：泡一杯牛奶  ㄧ科水果
　　　　　午：正常吃ㄧ各便當
　　　　　晚：下課或睡前泡一杯牛奶
總熱量：水水水水水5杯水想吃東西就吃海苔  或  蒟蒻乾
今天還是有保持住就給自己吃ㄧㄍ大亨保
側腳50下  提臀20下

（星期五）早：泡一杯牛奶  ㄧ科水果
　　　　　午：正常吃ㄧ各便當
　　　　　晚：下課泡一杯牛奶
總熱量：水水水水水5杯水想吃東西就吃海苔  或  蒟蒻乾
腳踏車200下

（星期六）早：泡一杯牛奶  ㄧ科水果
　　　　　午：正常吃ㄧ各便當
　　　　　晚：下課泡一杯牛奶
總熱量：水水水水水5杯水想吃東西就吃海苔  或  蒟蒻乾
側腳50下    提臀20下

（星期日）今天清腸胃吃全素食跟喝水