減肥日記 / 減肥日記/天氣冷了....減肥更辛苦了!－＜海鮮麵的減肥日記＞

  10/27      因為昨天就己先寫了日記,所以明天再寫
                  今天的日記囉!
                  我本身是屬於下半身特胖型的人,尤其在
                  椅子上坐久了,總會血液循環不良會酸痛
                  ,最近我試著不繼的拍打下半身,希望能有
                  效果才好.

                  曾看過有專家研究說,減肥的人應注意,在
                  各個階段的心理感覺才好－
                  1.有得人總瘦不下來,或許是來自環境或是個
                      人特質的影響(例如:人際關係封閉,造成以
                      狂吃來滿足);應找心理醫生討論較好.
                  2.MC對女生減肥影響很好,往往MC來才會使體
                      重下降.
                  3.減肥的人因為要避開食物的誘惑,會不與別
                      人共餐或參加聚會,會造成心理的寂寞感,
                      如有志同道合的朋友陪伴才能更有信心.
                  4.減肥下來的人往往可能因為長期的自我封閉
                      ,會有憂鬱的心理現象,(本人看法).

  To:海鮮麵..

      感覺你說中我的心事了...
              -->人際關係封閉,造成以狂吃來滿足!

    雖然我不至於狂吃...但是我從10月開始就一直有減肥的念頭~~但是體重就是動也不動...或許因為一個人..因為感覺孤寂~~菜單列好總是會破功!!  說到卻做不到>  <
    我想我真的很需要同伴們一起加油  支持..
我也是從今天起開始PO減肥日記囉!  讓我們一起加油唷~~

  我是捲捲頭  ..請多多指教~~^___^~~

我覺得再減肥的時候就會有憂鬱傾向了
肚子餓又不能吃
心情也會跟著煩躁起來
但是想到瘦下來可以穿美美的衣服
心情會小安慰一下摟

海鮮麵
歡迎你加入我們喔
大家一起加油吧

    最近因為電腦故障,所以很久沒上來PO文,
    以後希望能如期上來才好,
    最近吃得有有點多,都超過了1500卡,因為
    小紅要來了,吃太少會不來,還會不小心滿
    臉長滿豆子,那個月超慘的.
   
    其實我是一個OL  ,在學生時期,真的很耐餓
    ,也是採低熱量(不滿1000卡)的減肥方法,真的
    很容易的瘦很多,但我沒長遠的注意到健康,後
    遺症很多；好像減肥下來要如何不復胖才是個
　開始，否則一生都會掉入重複減胖的痛苦中，
　或許一開始就建立良好的飲食習慣才能形成不
　容易胖的體質才是吧！
　
　以前我是實於”虛肥”的體質，因為都吃不營
　養的東西，吃很多人一直胖但身體卻不吸收，所
　以常生病，現在我知道了，要吃低熱量而且是營
　養的東西，才不會減出問題，否則會不小有因減
　胖產生的疾病；建議應採取少重複加工和過度烹
　調的食品來吃，最能保持食物的養份．

　這次的減肥我又面臨了一個新的挑戰，過去使
　用的減肥方法都沒用了，因為有很多因素身體
　會不段的變化，我必須像一個新人重新
　學習如何減肥，希望大家一起加油！

　減重記錄:
                      10/28-11/03  因故沒記錄
                      11/04  明天再PO今天的記錄喔!