減肥日記 / 【飛天小綠兔減肥日記】●倒數１１公斤．第二版●

●從六月初減到九月底的減肥周期表：

　　　　　體重　腰圍　臀圍　大腿　小腿
6月1日　　71          x          x          x          x
6月8日    　68.4      30        40      23.5    14.5
6月15日      68          29        39        23        x
6月22日      66.2      x          x          x          x
6月29日      65.6      x          x          x          x
7月6日        65.2      x          x          x          x    ─┐
7月13日      65.2      x          x          x          x    ─┘停滯期
7月20日      65          x          x          x          x
7月27日      65.8      x          x          x          x    ─不吃照胖期
8月3日        64          29      38.5      21      14.5─小腿超難瘦
8月10日      63.8    27.5      38        21        14  ─三圍速瘦期
8月17日      63.4      x          x          x          x
8月24日      62.4      x          x          x          x
8月31日      62.2      x          x          x          x
9月7日        61.8      27        37        21        14　－┐體重
9月14日      61.8      27        37        21        13.5　│停滯期
9月21日      61.6    26.5      37        21        13.5　│三圍
9月28日      61.6      26        36   

●從六月初減到九月底的減肥周期表：

　　　　　體重　腰圍　臀圍　大腿　小腿
8月3日        64          29      38.5      21      14.5─小腿超難瘦
8月10日      63.8    27.5      38        21        14  ─三圍速瘦期
8月17日      63.4      x          x          x          x
8月24日      62.4      x          x          x          x
8月31日      62.2      x          x          x          x
9月7日        61.8      27        37        21        14　－┐體重
9月14日      61.8      27        37        21        13.5　│停滯期
9月21日      61.6    26.5      37        21        13.5　│三圍
9月28日      61.6      26        36        20        13.5－┘速瘦期
----------------------------------------
四個月減    -9.4      -4        -4      -3.5      -1    (公斤/吋)


※以上表格為每週三更新！不一定每次都ＰＯ三圍！

因為最後被切掉！所以再ＰＯ一次後半部的！

１０月１日減肥日記：（黃金期第五天）

今日體重：６１公斤

（嗚！總算降回來了！吃一天晚餐要三天來彌補） 

◎早餐（約１２點食用） 

肉包子一顆 
豆漿５００ｃｃ 

◎午餐（晚上五點多吃） 

拉麵店的味增泡菜拉麵一碗（湯只喝三口）

目前喝了約１０００ｃｃ的半糖綠茶

◎檢討：

今天都在搬家！所以勞動量夠了！ 
吃的還算ＯＫ∼都有提早吃！所以應該不會胖！
如照這樣速度減！希望在１０月８日朋友婚禮前！
可瘦到５開頭！就算是５９．９也好！
至少看數字是五開頭就很讚了！

繼續加油囉！我已經感覺自己快變瘦子囉！

◎我自己建立的減肥家族：

http://tw.club.yahoo.com/clubs/fatalice/

◎我的無名相簿：（內有減肥生涯照）

http://www.wretch.cc/album/alice721

ＴＯ：布偶熊

哈哈！

謝謝妳的誇獎！

我也是減肥減了好久減到很有經驗了！
減了半天還是只有少吃多運動比較實際又不花錢！

所以一起加油唷！

我現在每天都在幻想自己已經瘦了的樣子！

to  小綠兔

加油哦~
已經瘦了10公斤耶~
10公斤…離我還有點遠，
我也會加油的！^o^

TO:曉恩

謝謝妳的加油唷!!!

減肥真的需要很多鼓勵呢!!!

妳也一起加油唷!!!

邁向瘦美女~衝呀!!!!

TO　飛天小綠兔

我有去看你家族和相簿ㄡ
原來我以前就已經加入你家族啦∼∼
哈哈哈哈！！！！！
你蠻可愛低耶∼
加油黑！！！！！！！！！！

.....
原來你跑到這邊來啦
我剛剛還有留言到第一版ㄟ
我不管
你要去看我ㄉ留言>"<

你也有無名喔?

怎麼好像大家都有
我也有ㄟ

可是都沒什麼再用
噗

哇!!
你跟你ㄉ阿那答看起來好幸福捏~~~>"<
好羨慕喔~~~

to:歐麗梵

嗯嗯~妳有發現我的新版版呀~ㄎㄎ

哈~~我有看到妳的照片長得也很可愛甜美呀

一點都感覺不出來胖

妳一定也可以那麼幸福的啦不用羨慕

to傷心人

嗯嗯~~感謝你加入我的家族~~

原來妳早就加入啦~~ㄏㄏ~~~

謝謝妳的誇獎跟鼓勵唷~~~ㄏㄏ~~

.....
我是小夜貓子..

今天晚上有客人來
所以吃ㄌ一堆薑母鴨..
完ㄌ完ㄌ...

下禮拜好像依然會有很多飯局ㄟ..
我ㄉ行程表以間排得滿滿ㄉ  ㄌ..

我真ㄉ糟糕ㄌ...

TO  飛天小綠兔

而且你家族連結好多ㄡ~

都很不錯看勒

呵呵~~~

^^

<哇係傷心人~但改名了>

TO:歐麗梵

千萬別吃呀∼要堅持！！！！
別因為別人的慫恿就吃了！！

我國中同學會原來要吃上闔屋宵夜場
都因為我不吃！大家改去唱歌了！

所以妳一定要堅持！
不可以因為大家約就吃！

這樣妳會被朋友心想！還減肥呢！
沒毅力！我就是不想再被朋友這樣講了！

所以拜託要堅持唷！！！
就算非去不可也要少吃！

TO:瑋兒

哈哈!!!那有空要常來逛逛唷!

幫我加加油!!!

我會很感激妳的!!CCC

10月2日減肥日記：

今日體重:61.6(+0.6)

WHY????為什麼吃少還會胖?????泣......T_T


約下午四點快五點吃了一餐吃到飽

泡菜火鍋+燒烤

不過燒肉我沒吃幾塊！
吃比較多火鍋．．豬肉．．火鍋料等

不過很快我就吃飽了！

後來有吃兩陀冰淇淋！
還有吃一些小菜！（涼拌小黃瓜╱海帶絲等）

中間配好喝的麥茶！約５．６杯！


晚上只喝了２杯７００ＣＣ的綠茶半糖

到約半夜兩點睡！

運動：無
只有幫忙收拾搬家後的殘局而已！



10月3日減肥日記(上)

今早體重:61.4(-0.2)

吃吃到飽還小降@@"我的體重真的很怪!!!
不吃反胖!!吃了反瘦!!!??????


早餐：

大腸麵線-小碗(未吃完!吃才一半吧!)
豆漿-500cc

今日體重：61.4(-0.2) 

為什麼體重不肯乖乖每天降???????恨>"< 

早餐： 

不到小半碗大腸麵線 
豆漿５００ｃｃ 

午餐： 

自助餐便當（內有豆芽菜╱洋蔥炒蛋╱絲瓜╱八片香腸） 
小碗的飯 

綠茶半糖１０００ｃｃ 

水：１０００ｃｃ 


運動： 

TAEBO有氧運動-30分鐘 

晚上七點綜合維他命B群一顆 


拜託體重別玩弄我了！我快減到心力交瘁了我！

今日體重：６１整

呼！又回來了！怎麼搞的哩！沒多吃體重卻上上下下的！
拜託明天不要又胖了！那乾脆殺了我吧！嗚

早餐：

肉包子一顆
豆漿５００ｃｃ


今日好事：我總算變成兩顆星可以ｐｏ照片囉！ｙａ

其實小綠兔不胖,可能容易胖臉吧....
嬰兒肥的臉...瘦下來挺好看的....粉可愛...

看起來好像減肥廣告照片...減肥前...減肥後
72kg時真的看起來有差滿多的....

我也有拍過粉醜的照片,死要面子的歐巴桑絕對不會讓人看到
一定先毀屍滅跡...生了小孩後就粉少拍照了...比不過小孩

奇怪,我60kg跟現在47kg的臉看起來好像差不多,可能天天看
沒感覺,忘了把60kg最胖的時候給拍下來,不過我天生臉小又瘦

胖都胖身上,故胖到60也沒人說我粉胖吧(其實是藏得粉好)
小綠兔現在看起來滿好的呢,可能是身材高挑的關係喔

減到55大概就是超級辣妹一個了..減到50可能會太瘦喔..
50以下是要當模特兒才需要的體重了...衣架子(指粉瘦)

加油....