減肥 / 減肥食譜 / 我試過最有用的減肥食譜/軟糖公主~續篇

其實我潛水超久...
大概從7月就一直在看看板...
因為老媽超不喜歡我減肥(可是明明我就真的很胖...)
所以等到現在才在學校這
偷偷進行...
我屬於外表看不出來但實際上非常有肉
很多人都猜我大概最多只有56kg(我是肌肉女，肉超結實)
大概是因為我隱藏的太好了吧...= ="
我目前身材163/63(一整個是胖阿...)
希望能夠跟大家一起努力~
我的目標想先瘦到58kg
每次減肥都是衣服變超鬆，但是體重毫無變動>"<
希望這次能夠一口氣成功

米熊jun

2005-10-21 13:17:05

大家好我也是潛水很久的人...唉因為怕一貼了如果不能完成減肥的話就很難看了>-<

看到大家一直努力減肥,真的很佩服! 我自己這一兩年也斷斷續續的再減肥...胖了瘦瘦了胖,自己也很氣自己的無定性及愛亂吃的個性...

我的情況是..不會煮飯但自己住國外,就會亂吃一通(都亂選食物,最常吃零食,速食等..因為都不知道要吃什麼好)..暑假回台灣又會瘦(吃的比較多但媽媽會煮就吃的很正常,加上常出去逛街就瘦了) 體重老是四五公斤上下來回,依照有無回台灣而定..唉真的很討厭這樣的自己,非常沒自制力!! ><"

我最大問題就是...在國外不會選東西吃! 還有很冷,就不太想運動 (在台灣固定晚上都去跑步或散步)...看了大家的紀錄,也想改變自己. 學習如何調配一天的飲食加上去運動..即使很冷也要去!

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米熊jun

2005-10-21 13:32:28

現在開始我也要遵循軟糖公主的食譜...

我其實還有一個不好的習慣...就是,非常討厭吃菜! 現在正在努力嘗試中..不知道為什麼,國中開始就很討厭菜的味道...什麼菜都是. 現在好一點,完全水煮的菜或湯裡,火鍋裡的菜就會吃 (我連燙青菜的油都要過濾好幾次才敢慢慢吞下去,但不知為何就是很愛吃炸雞的皮..也很油阿,唉@@)

真的下決心要變瘦變美!! 不想在被瞧不起了,也不想在對自己的外表自卑下去了!! 一定要努力~~~

目前: 165cm, 54kg
目標: 47kg

現在是晚上...明天上來po!

因為不好的飲食習慣...很不會選健康的三餐..請問,現在很冷的話...白天吃水果,喝水是ok. 那麼也能喝咖啡或熱牛奶嘛? 因為很想喝熱熱的東西溫暖身體
還有就是..如果不會煮的話,建議吃什麼東西才能達到菜:肉, 菜:澱粉類 3:1 的吃法呢? 對於不會煮的我我想不太出來...請各位水水指導,謝謝喔^^

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米熊jun

2005-10-22 01:27:46

體重: 54kg...>-<

現在是下午一點..睡到現在才起床真糟糕@@

肚子咕咕叫但猶豫不決..不知道要吃什麼才好

平常都吃貝果加熱巧克力..唉現在要減肥不能這樣吃了,反而不知道吃什麼好

請問水水,我等下會吃個蘋果,然後晚一點時吃韓國石鍋拌飯--> 飯,泡菜,韓國辣醬辣粉...或許還會加海苔一起拌

這樣可以嘛? 我是去掉肉的部分...
請問熱量會太高嘛? 還有這樣算是加工食物嘛? 謝謝喔^^

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Alice0504

2005-11-06 16:27:31

大家都好有恆心喔…
我也想開始試了…

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samachan

2005-11-07 11:45:13

我也要開始試
自己人在國外
天氣冷都亂吃
不然就都吃麵包
我也要下定決心

因為我跟我男友打賭
聖誕節前要要瘦4公斤
我現在52/154cm ><

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Alice0504

2005-11-07 14:52:51

to:samachan~

那我也幫你加加油^^
我今天開始實施第一天了~
不過我還沒買電子體重機= =
所以都還沒量呢~沒辦法做紀錄= =
不過我還是會繼續實施下去了~
我們一起加油吧^^

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豆豬豬

2005-11-08 23:00:36

我也想加入!!
其實我一直有在實施這個食譜
可是最近因為身體不好
老是頭暈
所以一直被男朋友拼命餵食!
之前吃過那個食譜1個星期有瘦1公斤
而且到現在還維持那個體重!
(我155/47)
想減到43!
所以我也要努力!!
大家一起甲右 XD

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Alice0504

2005-11-09 10:39:16

to:豆豬豬~

那我們一起加油吧^^

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最愛CoCo

2005-11-09 15:13:50

原本44~45公斤,我生完第2胎之後胖ㄌ4公斤,都瘦不下來加上我都在家帶小孩,本來就很會吃,一餐可吃2碗飯,一邊帶小孩看電視,就會想吃零食,又胖3公斤共胖ㄌ7公斤,現在我又瘦到45左右,目標是40~42公斤,我一ㄍ禮拜瘦1公斤,我ㄉ方法你們參考看看

早:水煮蛋或茶葉蛋2顆,全麥土司2片(一定要烤過ㄉ喔!).芭樂或蘋果1顆

午:瘦肉或魯雞腿去皮(魯.蒸.水煮才可以).全麥土司2片.芭樂或蘋果1顆

晚:蒟蒻麵條加燙青菜(或一條蒸魚),全麥土司2片,芭樂或蘋果1顆

水果類最好以下這4種:芭樂.蘋果.番茄.葡萄

3餐都可隨自己變化,不要喝有糖ㄉ飲料,我都喝無糖ㄉ綠茶.青茶.麥茶.烏龍茶....,7~8點過後不要再吃東西,我覺ㄉ這方法很不錯,因為我食量很大,怕吃不飽

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洋甘菊

2005-11-10 00:18:59

請問食譜中七天一個循環是什麼意思呢??

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可愛小妖妖

2005-11-10 00:22:29

洋甘菊~

就是七天找一天全天都吃蔬菜~

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bowbou

2005-11-10 08:22:09

請問食譜的內容是什麼呢??我也想變瘦唉,好胖好胖~thx!

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Alice0504

2005-11-10 10:19:49

to:最愛CoCo~

你的方法看起來也不錯耶~
謝謝你的分享^^

我開始用軟糖公主的減肥法了~
可是每天都有一些小破戒= ="

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最愛CoCo

2005-11-11 00:12:25

to Alice0504

我看ㄌ軟糖公主ㄉ菜單,好像有點複雜ㄝ,加上我要帶小孩,沒辦法弄,我這方法也是別人教我ㄉ,比較簡單拉!因為他也是2ㄍ月受ㄌ10公斤左右

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Alice0504

2005-11-11 14:32:32

to:最愛CoCo~

嗯嗯~謝謝你的分享^^
我一定也要試試^^

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婕媽

2005-11-19 01:36:05

我也來回應

這個食譜的確是最不痛苦的減肥法
我已經吃了9天了
剛開始的兩天有點辛苦
後來就習慣了我吃的量還超多的還是會瘦真神奇
現在加上運動及泡澡希望快點瘦下來
目前的成效還算滿意 (9天瘦2.3公斤)

大家繼續加油啊...

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想瘦的小T

2005-11-26 17:14:38

一年前有瘦到我的理想體重45kg，後來就又直線上升，嗚~，我想在明年三月去日本念書前瘦到45kg，因為我聽說日本女生都是超級瘦子，輸人不輸陣。當然啦!我自己是超級想瘦的啦!已經很久沒有破50kg，想不到現在的體重是52kg，真的很想哭>__<。
現在我早餐跟中餐都很正常吃，只有晚餐是喝蔬菜湯跟炒青菜，或是吃牛奶+麥片，我不知道這樣有沒有效。希望跟我一樣想瘦的水水們一起加油~~加油~~

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瑟菲

2005-12-11 22:46:20

嗯嗯~我吃這個食譜已經有四五個月了吧...
不過~偶而會去大吃大喝一下(意志力薄弱的時候還會偷吃ㄧ點小零食...|||b)
即便如此~
還是成功瘦下來了喔！(連很少見面的機車行阿伯都這麼說！)
瘦下來穿起衣服讓人有自信多了∼
現在大概是168公分50~51公斤之間...
我的目標是減到48公斤啦(因為留一點復胖的空間=_=)
現在還有稍嫌鬆弛的腹部肉肉和大腿內側要減...
但是這兩天量體脂時嚇了一大跳...竟然只有10%左右!(含水率>60%)
我這樣算是減過頭了嗎!?
(正常範圍是18%以上)
讓我有點小擔心...
原則上~這套食譜初期不太會減胸部(我自己這麼覺得啦...)
不過最近覺得胸部似乎稍微縮水了一些~不知道是不是錯覺!?
感謝軟糖公主提供這個方法造福群眾啊~~~(鞠躬)

啊!我另外還會搭配紅酒+起司的宵夜減肥法...
紅酒我買錯買成玫瑰紅了...其實要買不含糖的紅酒才對~
我想應該和這套餐不衝突吧！
睡前吃片起司(全脂)再喝一小杯紅酒...也是很享受的啊= =+
另外~還買了纖維素幫助排除宿便(大概兩週喝一次、或是吃大餐那天會喝...)
最近在雅虎奇摩上看到"妮妮雅纖活素"受到熱烈的討論...
有些心動呢！不曉得有沒有人用過呢?
(我原本是喝類似的產品"e級纖"10包980元，妮妮雅最近在做促銷20包1100，40包1980的樣子...便宜了好多)

下面是我最近的飲食記錄...
(幾乎都是用微波爐、電鍋...等電氣化用品...自己開伙不見得要用瓦斯爐喔！)
http://www.beyou.com.tw/leejinqyeu
朋友都說看起來很豪華一點也不像減肥餐∼
有興趣的人不妨看看~
也歡迎交流減肥心得喔！

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小姐大

2005-12-13 10:15:05

我從64瘦到了57少吃多動

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花露兒

2005-12-19 23:56:41

我也是看了軟糖公主的食譜超心動的
還把它列印下來打算跟姐妹們分享!

早上喝完500cc的水真的就蠻飽的
然後再吃完一顆蘋果，好健康喔=V=

中午我習慣先吃澱粉類一份+三份青菜
因為中午我也差不多剛起床沒多久
這時候我媽會煮菜跟買一些澱粉類食物

因為我想要晚上可以吃肉=0=

可是到了晚上...雖然食譜很容易
我還是很容易破戒!!!!!!!!!!!!!
今天晚上就吃了一個池上便當了= =

請問各位水水吃食譜內容是什麼呢?
大家說出來分享~順便供我參考吧!!

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