減肥日記 / 7/16開始我ㄉ減肥日記

　哇　減肥日記也可以ｐｏ　呀

　但祝　你減肥　成功　ｌａ

給愛哈姆的小潤:

                謝謝你ㄉ鼓勵捏n______n      我會加油ㄉㄛ!!不會再暴飲暴食唷^^



7/17(日)              49.5kg
今天早上9點半起床    早上到中午陸陸續續吃ㄌ 
1.葡萄*1小碗
2.地瓜球*1包
3.油豆腐*7個
4.鳳梨*1大碗
5.虱目魚丸*3顆
6.萬益豆乾*若干片
7.健怡可樂*350cc1瓶


吃完大約中午12點半      之後到晚上都不覺得餓囉    所以也就沒吃囉^^


今天喝水2400cc      一杯無糖綠700cc
 

              加油唷~~         

7/18(一)        今天起床沒有量體重        因為今天早上ㄑ醫院      所以我早上8點初就起床ㄌ唷^^


早餐:黑芝麻布丁*100g1個
          土司餅*2片


中餐:絲瓜*2碗
          鳳梨*一些
          芒果*1盤
             
餐後又吃ㄌ:紅豆丸*1小顆
                      化核梅*3顆
                      健怡*1瓶

水要喝3000cc

      今天就醬囉...下午跟晚上我都不會再吃東西囉^^
      加油n_____n

7/19(二)          49.5kg

今天睡到11點多就吃ㄌ豐盛ㄉ午餐囉^^

中午:油豆腐*8塊
          炸高麗菜球*7顆
          覓菜*1盤 
          黑芝麻布丁*1個
          葡萄*很多顆
          化核梅*3顆


水2400cc      一杯700cc無糖綠

          加油n___n

7/20(三)        有比49.5kg還少一點點唷

今天10點起床      一直到中午我陸陸續續吃ㄌ~

藍莓千層糕*1(還蠻大ㄉ)
炸紅蘿蔔絲*1盤
滷百頁豆腐*1盤
滷海帶*3口
炸豌豆條*好幾條
葡萄*很多顆
布丁*1個

吃完約11點半多^^
   

水要喝3000cc        加油唷          下午喝ㄌ健怡可樂一瓶

7/21(四)          50kg     


變重ㄌ      但是我覺ㄉ肚子變小ㄌ耶>___<                再加油吧!!別輕易放棄唷n___n

今天快十點起床ㄉ
吃ㄌ:小正方形一層一層ㄉ麵包*4
          鮮乳棒*2支
          千層派*2
          百頁豆腐*1盤
          油豆腐*1盤
          滷豬腳圈*3塊
          布丁*1

以上是11點之前所吃ㄉ


水2400cc        700cc無糖綠一杯



今天都吃ㄌ很多高熱量ㄉ東西      明天要多吃些蔬菜水果墊胃ㄌ...        柑芭茶

7/22(五)            49kg          好高興喔...變輕ㄌn___n

今天八點多就起來ㄌ...也因為這樣我吃ㄌ好多餅乾 
                                      =  =|||

千層派*2
絲瓜炒蛋*很多
竹筍排骨*很多
味增豆腐和魚*1碗
甜心藷*1包
葡萄*1杯      (很多)
布丁*1個
苦瓜*1小塊
  ___以上是11點前吃ㄉ___


12點多我又吃ㄌ:

孔雀香酥脆*1包
土司餅*3片
葡萄*1杯



水2500cc        無糖綠*2杯----  700cc*2

7/23(六)              49.5kg

今天九點半起床

吃ㄌ:熱狗麵包    (去掉熱狗)
          高麗菜*一大盤
          油豆腐*1盤
          百頁豆腐*兩塊
          葡萄*1些
          櫻桃*1些
          布丁*1個
          大桃酥*60g
----------------11點半前------------------------

接下來1點多ㄉ時候        我好像被豬附身ㄌ=    =a

又吃ㄌ:化核梅*5顆
              滷豬腳圈*3塊
              油豆腐跟百頁豆腐*1些
              高麗菜*很多
              芒果*很多
              大桃酥*60g
              布丁*1個



乎!!!我今天是怎麼ㄌ壓???明天一定又變重ㄌ>___<
降下ㄑ好像只會越來越肥T__T    嗚~我不要~~~~~


水??  2000多快3000cc            無糖綠*700cc

一切從頭開始

你現在的體重是我的目標呢...
呵..加油哦..來..我為你拍拍手..(啪啪啪啪..啪啪..^^)
我發覺你好象很愛吃油豆腐耶..我也是..超好吃的說..不過現在都不怎&#40637;敢吃了..

加油喔..

謝謝妳唷n___n      妳也要加油唷!!我明天開始不想規定我不吃晚餐耶!  因為我每天起床就會一直ㄑ吃東西    因為怕晚上會餓會偷吃...所以醬好像反而吃下更多東西耶>__<


我要朝少量多餐邁進^^      (我好會吃又好怕肚子餓喔)        =  =a

7/24(日)
今天我沒有量體重    因為昨天吃ㄉ實在是太多ㄌ...我好怕量ㄌ之後心情會很沮喪而破功T__T

今天起床到12點半前吃ㄌ:

火龍果(紅)*1盤
葡萄*25顆
炸茄子*2片
炸紅羅蔔絲*1塊
炸高麗菜球*2塊
炸花椰菜*1塊
小香蕉*1條
香雞排*1份
火龍果(白)*1盤
大桃酥*60g



水2500cc        無糖烏龍750cc      無糖綠*750cc

加油哦!

我也好想到45..
不過怕受打擊  佔且定在  47  好了  ^^ 

一定要對自己的體重誠實拉!  才會有危機意識
今天重了一點  就少吃一點咯
我也是屬於不能不吃晚餐的 
努力向理想身材邁進吧！