大家來寫減肥日記

大家想要寫減肥日記ㄉ話就一起加入吧
降子才可以確切知道伊天當中到底吃ㄌ多少東西喔
我最近因為考試加上心情不好胖ㄌ7公斤
打算在6月前要瘦下來~不管瘦多少
姐妹們一起來吧~誰不想當美美ㄉ女人ㄋ
當然內在美有是重要ㄉ不過內外兼顧又何妨ㄋ
大家一起提昇鬥志吧

甜蜜蜜

2005-05-08 23:24:55

今天是母親節
早上吃ㄌ兩根香蕉+5分ㄓㄧㄉ奶油酥餅=約350
中午去吃飯點ㄌ匈牙利紅酒牛楠套餐
飯沒吃只吃ㄌ肉跟考洋芋+小香腸湯也只ㄏ三分ㄓㄧ
甜點是杏仁凍錫蘭紅茶每樣都只吃三分ㄓㄧ
今天這家餐廳最讓我驚喜ㄉ事她們ㄉ沙拉
很簡單只是用冰塊配上小黃瓜玉黍蜀紅蘿蔔跟一種叫做樹薯的生菜(感覺有甜味很爽口)這道沙拉在夏天吃起來很清爽而且熱量很低,讓我興起ㄌ要拿來當做減肥餐ㄉ念頭 ^.^ 佐上優格感覺應該也不錯吧!!
PS:吃飯ㄉ過程一直被爺爺笑胖~真是火大不過也沒辦法跟88歲高齡ㄉ老人吵架
下午吃ㄌ木瓜> < 感覺還蠻多ㄉ
晚餐是高麗菜一盤桃子幾顆
感覺也蠻多ㄌ雖然都一直在壓抑自己

明天想要以香蕉跟麵線來渡日還要去慢跑運動
唉呀呀希望一定要做到50KG50KG~~

0

回應

檢舉
盧小蓁

2005-05-09 00:24:08

一起來減肥吧~~
今天是假日比較容易破功~昨天去PUB喝了點小酒.今天睡
到自然醒.因為太餓了跑去吃涮涮鍋.不過沒加沙茶醬.
沒吃白飯.青菜全吃光.湯一口都不敢喝....晚上就沒吃了
只喝水.還有二塊蘇打餅乾...今天吃的夠多了...
晚點睡前還要來做個運動~明天再上來報告囉~
我也想瘦到50KG耶~一起加油囉~

0

回應

檢舉
甜蜜蜜

2005-05-09 22:42:13

盧小蓁~真開心有ㄌ第一個伙伴~一起加油喔
我今天阿雖然食物種類吃ㄉ都不多但是家醫家也蠻多ㄉ
早上香蕉+一半奶油酥餅+伊小碗麵線
中午鳳梨兩塊+麵線
今天去廟裡拜拜求ㄉ籤都不太好~哀
下午跟媽媽到處去拜拜+保養車子然後走路回家
晚上:高麗菜+桃子+一塊魚+伊小碗麵線+洋蔥炒蛋
唉呀呀好像還是吃太多
明天要回台北~真ㄉ要開始節制嚕
打算在六月看可不可以受到50
明天早上打算吃香蕉+鳳梨ㄉ水果(熱量蠻高ㄉ放在早上吃)
中午:要去搭車回台北ㄔㄧ點小東西就好
晚上吃我低蔬菜+優格

0

回應

檢舉
尋找軌跡的女孩

2005-05-10 15:51:11

哇~~~

我吃了一個小火鍋.....

我是先喝湯,吃青菜,再吃肉!

聽說這樣比較不會胖,

不曉得是不是真的~~

0

回應

檢舉
盧小蓁

2005-05-10 20:35:38

甜蜜蜜∼呵呵~減肥要有伴才有動力啊~~

因為這二天都下雨.所以我也只能吃公司訂的便當.原本交代老板送魯雞腿便當.但是老板忘記了..只好吃炸雞腿便當.真是令我傻眼．後來只好把皮給扒了．只吃肉．飯剩三分之一．青菜全吃了．但是我覺得便當還是太油．只希望雨別再下了．好讓我可以外出用餐．晚餐依舊沒吃．只吃了一顆紅番茄．還有水．這幾天剛好是ｍｃ結束．我要好好保握這幾天的黃金減肥期．．
求籤不太好啊∼你別放在心上囉∼凡事小心．多多注意囉
別影響自己的心情．就算減肥也要開開心心的喔．

尋找軌跡的女孩∼我記得火鍋的湯最好不要喝吧．不過青菜倒是可以多吃一點．最好其它配料都換成菜盤．才不會吃進太多熱量高的東西．

0

回應

檢舉
@小白@

2005-05-10 21:26:15

我也有減肥日記
歡迎各位美容大王來鼓勵監督我^___^

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_TopicL_154273_1.html

0

回應

檢舉
甜蜜蜜

2005-05-10 23:12:45

小白~你看起來不胖阿~還頗瘦低ㄝㄏㄏ女生對自己永遠不滿意果然是真ㄉ
以後也可以依起來留言喔~~書說你用過ㄉ減肥法給我們知道好不好ㄏㄏ好康道相報咩~
盧小蓁~最近都下雨害我也都不能運動好煩喔
你晚餐都可以撐住ㄝ好厲害喔~怎麼克制食慾ㄉㄚ
今天吃ㄉ還是有點多
早上伊跟香蕉+五榖包子+鳳梨兩塊
中午:包子一個+洋蔥炒蛋+高麗菜
下午媽媽硬是逼我吃下半個饅頭
晚上跟麻吉聚會...地點:喫茶趣
ㄏㄌㄧ杯洛神梅茶+一個豬肉捲+小龍包兩個ㄏㄏㄏ
雖然蠻多ㄉ不過已經比在家ㄉ時候少ㄌㄧ些所以現在肚子有點小餓ㄏㄏㄏ我要開始習慣飢餓ㄉ感覺

0

回應

檢舉
Judy-Yu

2005-05-11 12:45:36

要!!
我也要寫...
不過要等下週一從澎湖玩回來,才能認真的寫!!
呵呵...

最近有再復胖,原因是"啤酒"喝太多!!
不想變胖的人,可能要戒掉啤酒...包括我!!
可是還真難....

0

回應

檢舉
@小白@

2005-05-11 18:37:02

呵呵...
那是我70公斤的時候照片說...
現在是六十幾公斤

0

回應

檢舉
盧小蓁

2005-05-11 19:39:33

小白~你看起來真的不胖哩.....現在六十幾看起來可能像五十幾吧~~真好~你應該是屬於骨架小的人...

甜蜜蜜~我晚餐沒吃都是靠意志力在撐~但是我同學說這樣對身體不好.負荷太大.所以我有去訂賀寶芙吃.這二天應該就拿到了~因為我同學吃半年就瘦12公斤.所以我也來試試看.但是如果真的很餓很餓的話.我會去打減肥果汁來喝
就是蘋果+番茄+檸檬汁幾滴+水.下去打.喝個500c.c 你就會覺得滿飽的...好像還可以加個蜂蜜.但不要加太多.這是我同學教我的...你可以試試喔...
我今天真的很糟.因為想睡覺.所以只好訂便當.但是今天吃的是魯雞腿便當.皮沒吃.飯剩三分之一.青菜全吃光.但是不知為什麼下午一直狂拉肚子..害我四點多就餓了.只好一直狂喝水.晚餐依舊打算不吃...一半也是怕拉肚子啦
而且減肥時.維它命真的很重要.不然就要補充水果.還有水一定要喝的多.才瘦的漂亮.皮膚也會好~加油啦~
你打算從幾公斤瘦到50kg...還有你都做什麼運動呢..

0

回應

檢舉
@小白@

2005-05-11 19:54:34

不不不...
我骨架不小喔!
而且這麼胖都還能看到鎖骨

我是因為都胖在下半身才看不出來胖啦ˇˇ

0

回應

檢舉
甜蜜蜜

2005-05-11 23:43:23

盧小蓁~ㄏㄏ我也想去買克制食慾的藥說
可是吃ㄌ會心跳加速心情會有點緊張ㄉ感覺
因為新陳代謝加速ㄉ關西吧~所以我吃ㄉ時候大部分都去逛街或是運動來準一自己ㄉ注意力比較不會不舒服
運動ㄉ話~再家我就是做倒踩腳踏車阿~抬腳ㄚㄏㄏ就醬子
如果有去健身房ㄉ話就是慢跑阿ㄏㄏ我可以連續跑30分鐘喔!!
我現在是56拉~肥爆ㄌ~前半年因為考試害我下半身多出好幾兩肉
打算在六月前甩掉它~我ㄉ目標是希望可以受到48~45
ㄏㄏ布過離目標還有點小遠~一起努力吧
今天早上五榖包子+香蕉
下午上到三點才吃三個車輪餅(車輪餅ㄉ熱量到底高不高哀)+半唐梅子綠
晚上很餓忍不住吃ㄌ兩隻小雞腿根香蕉+聖女番茄
可惡!!氣死我ㄌ破功ㄌ
今天發現生理期來ㄌ那醬是不事表示我可以扣掉一公斤阿ㄏㄏㄏ~部是說生理期都會比較重ㄇㄏㄏ
今天去買ㄌ小黃瓜紅羅伯和優格明天真ㄉ要來實施蔬果優格餐嚕

0

回應

檢舉
甜蜜蜜

2005-05-11 23:45:08

Judy-Yu~歡迎你加入喔
說說你ㄉ身高體重吧~ㄏㄏㄏ有好用ㄉ減肥法要好康道相報喔
小白阿~可是我覺ㄉ你ㄉ臉部胖ㄝ
瘦下來一定更美喔~(眼睛一定超大)加油一起努力ㄟ

0

回應

檢舉
尋找軌跡的女孩

2005-05-12 11:02:39

阿勒!

我要瘦下來拉!

0

回應

檢舉
愛美小胖胖

2005-05-14 09:52:37

我在網路上有減肥日記,標題愛美小胖胖,四月份加入記日記

我3月20開始減肥,60kg現在5月14號52.4kg,己減了7.6公斤了

我都是三餐正常,靠運動及改變飲食習慣減的,

離目標還有2.4公斤(目標50kg),越來越近了

大家一起加油喔

0

回應

檢舉
WellJen

2005-05-14 10:55:52

恩恩~~都有看到大家的日記也~~
我生完就開始減肥，可能是之前下班時間很晚還會回家
吃消夜~~所以瘦得很慢吧，現在當然沒有吃消夜囉~~
昨天早上會喝個幾口水大約150cc
10:00 早餐二個煎菜包+三合一麥片<低脂低熱量>
2點多午餐吃了一個麥當勞的生菜沙拉
6點晚餐一串蛋+一邊雞胸<賢水雞的，所以都比
較小塊加辣>
一杯黑咖啡+2個奶精<太苦了>和300cc的水
半夜11點半一碗的鳳梨+一個藥排骨<加辣>喝大約
10口的湯+200cc的低脂優略乳

好像晚上不能喝水、湯的，所又我只喝個幾口而已，吃太
多東西了!昨天不知怎麼搞的，就是餓~~

0

回應

檢舉
甜蜜蜜

2005-05-14 23:48:12

歡迎大家加入喔!!
今天去看ㄌ王者天下~男主角真是太帥ㄌ~~布過劇情都在講十字軍東征跟回教徒ㄉ衝突~對歷史沒有一點了解ㄉ還真ㄉ會看不懂
早上依不小心吃ㄌ兩個菜包+香蕉
下午看電影:梅子冰沙+麥當勞ㄉ葛莉濃湯+QQ球
晚上逛街逛ㄏ3小時回家吃ㄌ燙青菜跟香菇+考豬肉3片
還是有點多~
明天決定來實施魔鬼瘦身
早上還是ㄔㄧ個包子跟優酪乳
中午要自己主蔬菜湯
晚上要吃蘋果跟葡萄柚

0

回應

檢舉
盧小蓁

2005-05-15 00:29:50

這二天都超忙~忙到沒時間吃東西~今天星期六.早上去上英文課.只喝一杯奶昔.下午趕去看籃球.同學買了一個便當.來不及吃.還買炸雞腿便當哩~真想扁他.皮撥掉.只吃肉.飯剩一半.還好這個便當不油.還滿清淡的.把青菜吃一吃.就沒吃了.這個星期都在吃便當~想吐~看球賽時.買了一罐油切綠茶~還滿順口的.不錯喝~真的吃太油時..可以喝綠茶~去油油.解膩膩~晚上因球賽結束時．已經九點多．所以今天晚餐也就沒吃∼我差不多二個星期沒吃早．晚餐．今天回家量．發現瘦四公斤了喔．真的很高興
要再接再勵∼我發現我現在水喝超多．．但是尿也超多．．大家一起加油喔∼呵

0

回應

檢舉
甜蜜蜜

2005-05-15 20:46:42

盧小蓁挖腮兩個禮拜沒吃早晚餐真厲害
今天雖然口口聲聲說要節食還是給她吃ㄉ太多
早上+中午餐兩個菜包+蔬菜味曾湯(菠菜根香菇)
一杯咖啡+三片烤豬肉
4片小土司200卡 +葡萄20科> <
愛玉一碗~~天ㄚ天阿土司真是敗筆

挖哩咧今天依職下雨真是超悶ㄉ~明天要去運動

0

回應

檢舉
welljen

2005-05-16 14:24:09

大家好啊~~
昨天早上的體重52公斤
早餐一杯30cc三合一麥片<低脂低熱量>+五支脆笛
酥
午餐 1點半左右二樣菜+醣醋排骨五塊+一支雞腿<去皮>
晚餐烤肉囉~~二支烤雞心+一支炸雞屁股+煮的魷魚幾片+二小塊牛肉二小片青菽+三杯250cc的甘蔗汁
這樣就超飽的說~~
體重 52公斤~~
今天早餐三合一麥片
午餐半碗乾麵+一碗公的雲吞湯
250cc的水
我想今天晚上買茶葉蛋來吃也~~晚上吃有關係嗎!!

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

大家來寫減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得