減肥運動 / 搖呼拉圈

我個人的經驗是搖呼拉圈是維持腰部的曲線，對減肥效果我是沒感覺

腰會細啦
瘦到是沒啥改變

我等下要去搖了啦,  一個冬天讓我腫了三圈....

個人是覺得效果還不錯丫.體重雖然沒然明顯的改變.可是彷彿間精神會變好,而且因為搖啊搖的!!腰身出來ㄌ!!人家還會問我是不是瘦了ㄋ~~個人的目標是每天2000下!!加油

我以前一天都連續搖半小時到1小時部休息的,
不過沒有特別感覺耶...

我都搖一小時左右，記得一定要左右平均，對腰部曲線真的很有效，之前有一陣子沒有搖，腰圍變得一天比一天大，嚇死我了，現在我又開始繼續搖了。

聽說有人搖到腎破掉＠＿＠？

我如果狂搖應該不會吧

聽說有人搖到腎破掉＠＿＠？

我如果狂搖應該不會吧
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腎破掉會不會太扯啊??
沒聽過這種慘事耶!!

我近來沒事也常搖呼拉圈，
從開始搖到現在差不多一個月了，
感覺腰部好像比較有線條了，
為了迎接迷人的夏天，
我要努力搖下去!!!

搖啊~~搖啊~~~

搖呼拉圈~我覺得很好捏~
我有過從凌晨一點多搖到...早上五點多呢@@~
之後腰部就混熱混熱~~感覺混像在燃燒脂肪~
但是我搖到...腰部都有瘀血ㄋ=  ="

但是聽說不能搖太多  對脊椎好像不是很好
但是我也很喜歡  我的是很大的  內側還有球的那種
對曲線真的超讚la!!!

我這幾天看電視阿∼有個婦人∼每天才搖一個小時而已！
她的腎臟還是哪裡∼結果出問題！！∼
好像差點死掉掛點ㄝ∼還好有及時就醫！！∼
一個小時而已捏＠＠∼
我最近有看一個韓國的呼拉圈∼她是軟的！！
搖那個應該就不會有問題ㄌㄅ＠＠∼

搖呼拉圈很容易受傷,
所以我搖呼拉圈,腰部一定要綁二條以上的束腹帶
(到處有賣)
這樣瘦腰的效果較好，且比較不會受傷，
搖得久也不會不舒服，身體會比較結實勻稱喔

你們ㄉ呼拉圈  是水管ㄉ嗎??
我家ㄉ是水管ㄉ耶~
感覺好粗~~會不會傷到身體~~

TO  CherryGirl：
我家的也是水管做的耶!
真的很粗而且也挺重的，
有時搖一搖不小心掉下來砸到腳還真痛。

我想只要如前面幾位水水說的，
不要一下搖太久應該就不會傷身了吧!

大家一起來變苗條吧!
我的目標是24吋唷!

我已搖ㄌ2天,腰部還是,,,,,,,洩氣.....真ㄉ要有恆心才行啦!要長期下來才會看到成果,真沒耐心!