減肥瘦身 / 減重第一階段--挑戰三公斤!!水水們一起加油!!

大家好...
我是肥肥姍.....
看到大家都這麼努力想瘦下來.....
也激起了我減肥的決心........
每次到了冬天我都一定會變胖.......
我決定使用最便宜也最安全但也最困難的方式...
就是..."少吃多動"啦.....
而且減重真需要毅力..尤其要克制吃的欲望真是超級難...
我現在大約58或59....
我預計在二十天之期限減到55.....
這才是第一階段而已........
之後還有第二階段減重及第三階段的維持期......
大家一起加油吧........
我待會要上健身房運動........
加油.........
希望水水們來一起來分享減重甘苦談!

姍

2005-01-15 16:19:10

第一天...
運動:高低衝擊有氧一堂一小時
飲食:蔬菜湯及三塊蕃薯

晚餐晚點再上來PO....
希望今天也能忍住不吃宵夜....

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即將穢鴘峟D的姍

2005-01-15 19:04:33

晚餐.......
飯1/4碗
無油蔬菜半碗
雞肉兩塊
豬血糕一塊(3CM*3CM*1CM)
蘋果一個
低脂低糖養生銅鑼燒一個
好像有點多......

有沒有人會算卡路里的?我這樣會不會吃過多呀??

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姍

2005-01-16 12:02:48

第二天....
已經連續四天沒吃宵夜囉.....
今天要去亞力山大踩飛輪.......
有沒有水水也是亞力山大的會員呀.....
我們可以一起去運動互相督促哦.......

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iimk

2005-01-16 12:41:52

請問一下亞力山大入會是多少錢ㄋ
設施好ㄇ謝謝

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姍

2005-01-16 13:00:45

TO iimk:
下面是我在亞力山大網站抓下來的可以參考看看...
設施我認為還算滿意....
而且教練們人都很好很親切.....
我以前都是跳有氧比較多....
現在我也喜歡使用健身房的滑步機等...
還有電視可看,很贊的運動場所.....
運動完後還可去女湯泡澡....
亞力山大有提供免費參觀的服務呀....
可以去參觀看看哦.....
PS.下面是公定價...
如果有認識的會務可能可以便宜一點吧我想...

【生活A卡-月繳會員】

個人一年期月繳會員特惠價 16000 元
贈二年會籍（每月月費須自付）
月繳贈送之會籍需在購買的會籍迄日之後啟用
會員期間內每人每月只要繳交2000元月費
不限次數、不限時間，使用台灣「亞力山大健康休閒俱樂部」全省各分部設施

【一年VIP學生卡】

一年VIP學生體驗價 28000 元
一年VIP學生卡會員每月不須繳交月費
可不限次數、不限時間，使用台灣「亞力山大健康休閒俱樂部」全省各分部設施

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要去運動的姍

2005-01-16 13:03:07

TO iimk
亞力山大網站參考看看...

http://www.aforme.com/shopping_new/shop_home.asp

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joe1218

2005-01-16 15:08:49

建議你可以試試諾美婷，諾美婷主要的副作用：有口乾、便秘或睡不著的情形，大約服藥三個星期之後就能有所改善，每天只需服用一顆。

諾美婷是長效型的膠囊劑型，一天只需服用一次，可說是大大的改善了羅氏鮮需一天服用三次的麻煩，也不會有解油便的尷尬。更不會有脹氣和糞便失禁等令人難堪的腸胃問題，也不需補充脂溶性維生素β-胡蘿蔔素。

其實在去年九月底公司來了一位新同事，她的男友是從事藥品代理進口的業務專員，當初為了滿足女友的瘦身心願，就經由藥商那邊取得，來自德國當地所販售的15mg28顆裝諾美婷。

她服用了將近2個半月之後，效果還算滿意，瘦了近7公斤左右，因為個人體質不同，所以瘦的速度有快有慢。

這裡有一點提供妳參考，生產諾美婷的亞培藥廠也建議，經由醫師的許可，每日服用15mg諾美婷＋幫助減少20%的食量＋從事30分鐘的運動，將會得到最好的減重效果，至少是只靠飲食及運動的3-5倍喔！

正確健康的減重應該是每週下降0.5-1公斤。諾美婷平均月瘦4公斤。

當你停止減肥以後，還是應該繼續保持服藥時的【生活及飲食習慣，繼續維持運動】，防止體重反彈，或是至少延緩反彈速度。

千萬別相信不可靠之減肥藥所標榜不會復胖，基本上如果不會復胖，那麼，該藥已經破壞你身體的吸收與免疫機能，對身體會造成很大的危害。

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biboduck

2005-01-16 20:52:11

姍~~~~
偶陪你啦！偶也要減肥！
我想在二月三日前瘦個5公斤....我已經卡等好久了，希望這次能夠瘦下來^o^
我的策略大概就是少吃.多運動而以∼嗯還要早點睡覺

加油加油！！

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姍

2005-01-16 21:40:12

TO biboduck:
好感動哦...
終於有人要跟我一起努力耶...
妳也是亞力山大的會員嗎.......
妳都在哪個分部運動啊???
還有很好奇耶...妳現在幾公斤???

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姍

2005-01-16 21:47:41

第三天....
踩了一堂飛輪...才四十分鐘...

早上吃了馬玉山代餐包+3/4個蘋果
晚上有點破功..唉...
飯半碗
燙青菜四碗....
雞肉兩塊......
蛋一個(是煎的才慘)
蘋果1/2個.....
棗子兩個......
還偷吃不該吃的零食:全麥蘇打一片+營養餅干一片
慘........
明天得多運動半小時來補了.....

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biboduck

2005-01-16 23:48:25

我迷有參加那種俱樂部耶！
偶打算自己閒閒沒事在家時多運動啦
我現在50.5~~卡等卡很久了，希望能再瘦一點~~夏天才能穿漂漂的衣服^~^

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國外急著減肥的人

2005-01-17 04:33:39

我也能參加嗎?
現住在國外再兩個星期就要回台灣過年,
所以現在得強迫自己在兩週內剪3公斤.....

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biboduck

2005-01-17 10:55:23

阿....姍，妳晚上粗太多了啦~~~

以前我就照著唐安x的書，吃了三天的減肥餐....沒有完全照她的東西吃啦∼是用類似的東西代替。

迷有錯，的確不會餓....但是看到別人吃東西就猛流口水，覺得人家碗裡的東西都是山珍海味。

三天後…我增胖了半公斤=..= 因為以為燙青菜、牛奶、水果這些東東吃了不會胖，想說吃多一點才不會餓。結果居然胖了＞~＜

我最胖的時候大概是55 56公斤，瘦到50的原因很白爛…有一次肚子ㄍㄚ痛∼企給中醫看，回家吃藥之後就一直拉一直拉，只要有東西下肚就拉∼水也是一樣，拼命滴拉拉到水瀉。藥吃完後再企看一次醫生，我告訴他我會一直拉肚子...坐在旁邊的醫生看了看藥方，就對原先幫我看病的醫生說：「這一樣放太多了」

.....偶那次就是那麼滴瘦下來的，雖然拉的很虛脫，但是也沒啥負作用啦。

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姍

2005-01-17 13:20:51

TO biboduck:
對啊...晚上吃太多了..
可是我常常這樣耶....
而且很討厭的是我白天通常沒啥食慾...
一到太陽下山...食慾特別好....
所以我只能利用先喝湯再吃大量燙青菜的方式
以免飯或肉吃太多.....
其實我會胖的原因是高熱量零食吃太多...
我家天天都有各式各樣的零食在神桌上...
真糟糕....

我只能說妳真幸運....很無厘頭的就減輕體重....
那妳知道是哪一樣放太多嗎??
該不會是蕃潟葉吧??

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姍

2005-01-17 13:23:11

TO 國外急著減肥的人:
歡迎妳的加入哦!!
真好又有人要一起減肥....
很好奇妳住在哪個國家??
還有妳打算用什麼方式減重呢??

加油!!

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姍

2005-01-17 13:28:57

第四天.....
今天鼓起勇氣站上體重機...
天啊...
真開心我已經減了2公斤了耶....
現在是56公斤哦!!
加油加油!!

今天沒去上健身房....
自己在家裡踩健身機一小時又十五分....
早上吃了一個蘋果及四物湯.....
也許是MC剛走體重才下降的快吧...
不過還是挺高興的...
大家加油哦!!

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姍

2005-01-17 17:47:30

to lavinain:
真高興妳加入我們減重的行列哦!!
我本來是設20天為期限減三公斤....
(今天是第四天哦.....)
這樣應該算很健康安全的減重速度吧....
哇....
我終於找到同好了...
妳也有在跳有氧舞蹈啊....
請問妳都是在哪運動呢???

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姍

2005-01-17 18:00:02

TO 小狐狸:
西式小喜餅.......
那是我的最愛耶....
以前只要有人有喜事送我們西式小喜餅...
一大盒的那種....
我大概二天就一個人把一整盒給嗑光了.....
看來以後如果收到禮盒得趕快拿去轉送別人好了!!!!

我在生理期前十四天食慾就開始變大...
每次減重都在這裡破功.....
這次可得注意了....
還有我以前曾經吃了一年多的鍋邊素哦..
那感覺還不錯...

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deampeat1

2005-01-17 18:16:11

減肥的話,聽說是吃酵素就好囉~
我們家附近的小超商(傳統的雜貨店)裡面的老闆娘
就是吃酵素吃到二星期瘦七公斤
我是剛好去她店裡買蜂蜜時
看到她跟另一個歐巴桑在討論
老闆娘還把衣服掀起來秀給另一個歐巴桑看
我看到她的腰也嚇一跳
真是....腰瘦啊

短短二星期,本來的汽油桶變成一個保齡球瓶...
於是我就站在旁邊聽
原來她就是吃了酵素的關係
她說吃酵素不會餓
精神也很好
結果就瘦了

聽說酵素其實可以自己在家作
用蔬菜水果作就可以了
只是要發酵
跟作泡菜有點像吧

有興趣的可以網路上查察酵素的功能吧

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筱筠小主

2005-01-17 19:00:41

我是小狐狸..
晚上居然因為吃泡麵太餓又吃了一堆東西>"<

~~~~~~~減肥真是意志力大考驗~~~~~~~~~~~~~
1.吃了1個一個蔥抓餅+蛋+燻雞肉(新產品...)
2.幾塊臭豆腐
3.紅豆桂圓紅棗湯(是為了過2天小紅來打底的)

珊小姐
我是也是在某俱樂部跳舞喔(不是亞力**)我覺得流汗的感覺不錯勒而且跳舞會使自己有自信..
還有阿妳好厲害阿一下就能瘦那麼多看來我也要期待這次MC後

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