腰側贅肉怎麼減??

推~
我也覺得自己腰旁的贅肉實在不少....
希望有人可以分享^^

搖呼拉圈效果還不錯ㄚ~
不過要持之以恆

我知道一個好方法....不過自己懶的做
我朋友持之以恆的做...瘦了六公斤(沒有節食喔！)
而且腰部以下變的爆瘦

就是左腿站直,右腿往旁邊平舉,舉到平行....放下...舉起...
一直到受不了為止...然後換腳...

這樣會瘦到腰際與大腿...我試過好幾次...會覺得肉都拉扯到....

試試看吧∼∼不用錢的∼

P.s我朋友每天都會各舉一百下...
一個月就會看到效果....

肉變瘦變緊∼∼

每天3000下(至少2000下)，
大概30來分鐘左右，
持續一個禮拜應該就看到成果了！！
加油~~~~~^^