減肥 / 我要吃三天的減肥 食譜!!

第一天
早餐: 茶或咖啡一杯(不加糖) 土司一片, 花生醬兩匙 葡萄柚半個
午餐: 茶或咖啡,水煮鮪魚120cc
晚餐: 茶或咖啡, 紅葡萄一杯, 肉兩片, 蘋果一個, 四季豆一杯,香草ice cream一小碗

第二天
早餐：茶或咖啡，土司一片，水煮蛋一個，香蕉半根
午餐：茶或咖啡，優格一杯，蘇打餅三片
晚餐：茶或咖啡，葡萄半杯，香蕉半根，熱狗一根，綠菜花一碗，ｉｃｅ　ｃｒｅａｍ半杯

第三天
早餐：茶或咖啡，蘋果一顆，蘇打餅兩片，ｃｈｅｅｓｅ一片
午餐：茶或咖啡，土司一片，水煮蛋
晚餐：茶或咖啡，鮪魚，葡萄，香蕉半根，哈密瓜一碗，ｉｃｅ　ｃｒｅａｍ


願大家瘦的輕鬆　瘦的漂亮又健康

那是田希仁很多年以前教的方法
她自己在書中也有說過會復胖唷

我吃過ㄋ  蠻有效ㄉ    不過還是會胖回來    <----懶惰ㄉ人