減肥爬樓梯到底有沒有用？

爬樓梯只會讓雙腿變蘿菠腿
飲食正常不吃零食會瘦
但是要有耐心....

有運動就有用啦!
總好過你只坐在電視前都不動吧!
有沒有蘿蔔腿,是看你怎麼做運動!多做有氧運動,不要一下子做太激烈的運動,就不會有蘿蔔腿啦!
再不然,每天記得做腿部按摩,就不會變醜了!

我沒試過太累了
但是聽說Ｊ。Ｌｏ就是用爬樓梯保持身材
用跨樓梯的方式，上身筆直
爬個十層樓，會有翹翹的屁股
十層.......聽到就放棄了........

我就用爬樓梯..
減了快2寸的臀圍喔~..原來36~37..現35
雖然才快2寸...但是對我這種臀部異大的人..是差粉多的耶~
而且是不知不覺的小了...

關節退化??
不要大力的跑跳就好啦...也不要過度運動...要先暖暖身再開始"走"樓梯...
(我想沒人會重到走個樓梯就壓壞關節吧!)

應該說是太胖的人...不可以下樓梯吧...
這樣易壓迫到關節...會增加關節的負擔...
所以爬完後建議作電梯下樓囉....

to jsy:
飲食若有節制的話會更有效喔...
但不能一下子少太多...要不你這樣基礎代謝率會變低...反而不好減...少吃糖果類及高油脂之食物...會比較好瘦一點....

那要如何爬樓梯又不會使腿變粗呢!

那走樓梯掂腳走，可幫助瘦腿嗎???(大腿或小腿呢)

為什麼我每天爬很多樓梯，卻體重上升了?!
並沒有多吃~~
尤其是屁股明顯變肉!!!!> <....
感覺大腿也變得好肌肉喔~~~天阿!!!!

哇~~    你的狀況會不會太特殊了點!!
你怎麼會反效果啊!!
或許你本來就是個瘦子~運動反而使你體質改變  ~吸收更好!!(還有運動後不要馬上進食)


*我個人是還滿推薦爬樓梯的!!  瘦下半身~ 

只不過我還挺擔心會有後疑症的~~    像是姿勢不對會傷膝蓋~還有羅蔔腿