減肥塑身~游泳有用嗎

游泳真的是超棒的運動ㄛ!會讓身體變結實,而且運動傷害的機率也很小
特別是自由式,我的游泳教練說自由式可以伸展到全身的肌肉,所以線條會變很美
至於瘦大腿,我想一定可以,因為自由式的打水是要用到大腿的力量而不是小腿,所以在游的時候腿要盡量伸直,你會覺得大腿很酸ㄛ!
肩膀變壯,我是聽過人家說游蛙式比較容易會啦!
可是我們又不是游泳選手,要像人家練的這麼猛才有可能會讓肩膀變寬吧!

天母游泳池最近重開了喔
我覺得還不錯∼不過是露天的
要早一點去或晚上去比較好
ㄏㄏ∼我也想游泳塑身說
因為我不是胖只是贅肉很多
去練一練不曉得會不會比較好？^^

to Mirabelle~~
ㄏㄏ∼我是一大早要去低∼^^
不過∼
老實跟你說∼我不會游泳....b
我是要去邊學邊玩的
小時候溺過水∼我一直都會怕怕的
但是又很想玩水....
所以這次硬著頭皮去摟^^
有機會一起去吧∼！

to Mirabelle~
我家在六段喔^^
而且游泳池幾乎在我家後面而已
我也跟你差不多ㄟ
我現在44公斤
不過.....我是小矮子
才157公分

因為我有習慣性的晨泳，所以想給大家一點意見...經常性的游泳會讓你的肌肉線條變得比較好看，也就是像大家在電視上看到的那些游泳/跳水的選手一樣，當然肌肉不像他們那樣發達，但是泳久了大概就是那種樣子，除非你是天生骨感的人，不會產生過多的肌肉。蛙式/自由式/蝶式/都是讓大腿與手臂充份運動的姿勢，如果你不是以選手的方式來訓練，其實肩膀不至於會變寬太多，大腿內側與屁屁的肉會減去不少，但是小腿比較沒有效果。游泳最大的缺點是皮膚/髮質都會變差，很多人游完後再還順便到三溫暖式作蒸氣浴，這時你的毛孔打開後還吸收了剛剛水中的化學葯劑，千萬不要這麼做!不管你是不是要減肥，游泳後一小時內不要吃固態的食物，喝水可以，主要是讓你的胃慢慢的放鬆後再工作。提醒大家的是，不管作完什麼運動後，一定要作暖身操，雖然你的精神已經可以恢復正常，但是肌肉還保持在亢奮狀態，要讓它鬆弛一下，否則會產生大塊大塊的蘿蔔喔... ^____^

游泳是最舒服也是最好瘦下半身的運動
買個浮板雙手伸直放在浮板上,肩膀放鬆,腰用力挺讓身體浮在水面,用大腿帶動小腿膝蓋放鬆的方法打水,而且不要讓你的腳背離開水面,努力實行常常運動,這樣就會讓你的下半身曲線好的讓人羨慕喔!!!

我最近常到游泳池去走路，先走1小時
再游蛙式，慢慢游不要游太快，屁屁
和大腿都有比較瘦，之前穿起來太緊
的褲子現在穿都還鬆鬆的，游泳真的
很棒，趁暑假給他減個10公斤......

請問天母的泳池大不大,在哪裡呢,費用貴嗎?我一直找不到好的泳池哩,因為我游泳校隊,很會游,不喜歡小池,本來去亞歷山大,但太擠了