減肥 / 大餅臉怎瘦ㄚ

少吃一點

我阿姨有教我媽做瘦手臂的動作
就是腳微彎 有點像蹲馬步樣 然後手先微微往上舉
然後用力往後甩 它自然會到定點然後往回彈 嗯..似乎做7下是一單位 然後看你要做幾單位一天吧..我阿姨好像是7個單位 手真的有較結實的感覺 蛋不是muscle那種喔 ^^ 我是沒看到我媽做...因為她太懶了 :p
而臉的話 我是每天張大嘴做出 "ㄚ一屋ㄟ喔" 的嘴型 我大概連續5次 就會感到臉有點酸了 徐老師也教過這撇步喔 我自己試過 對我還滿有效的 ^^ 蛋一定要持續才較能看的出來喔 加油 ^_^

你可以喝蔬菜湯啊~~~會瘦臉喔~~~

漱口運動---含一小口水在嘴裡注意是一小口水喔!
意思是說嘴裡有一些水但你的牙齒還是可以咬合
然後運動臉頰的肌肉讓水在牙齒間移動像漱口一樣
我是沒做過因為現在剛剛好
試試看吧!我忘了我是在哪看來的了