徵求一天吃2000卡的減肥夥伴

我也不會算耶~~
早餐:殼粉+芝麻粉(沖泡)+一塊小蛋糕
午餐:涼麵+小蕃茄
晚餐:咖啡+鮮奶

我也不知道熱量多少耶

減肥三個星期，原本67公斤，今天早上量62，但可能是早上的關係比較瘦，也許晚上回去就變63了
不過，還是有瘦，努力持續加油中
要在5月結束前瘦到60
6月再瘦個5公斤
7月再瘦個5公斤

50公斤===================我的目標

千層派

2008-05-23 13:34:56

請問７－１１賣的拿鉄中杯熱量大概多少？

不加糖喔

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千層派

2008-05-23 15:40:18

我問同事她說2000卡真的太多了

除非有在運動的人還OK~

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千層派

2008-05-23 16:52:46

所以２０００卡對妳可行啦：Ｐ

很多人大概都只有節食而已，譬如我

那就太多了

要控制在１５００以下

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千層派

2008-05-28 15:00:09

請問一片披薩熱量大概多少

中午破功吃了兩片

~"~

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千層派

2008-05-28 22:33:12

pizza hurt的大披薩切片其中2片

結果下午又有人送ice cream來

肥死

= =

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迪

2008-05-23 08:19:47

我也想減肥拉
可是不會算哩

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柏格曼的情人

2008-05-23 15:35:45

我之前吃過一種日本泡麵
只有153卡
但是好吃又吃得飽

要減肥的可以考慮那個
日式海鮮冬粉之類的
感覺不像一般泡麵
泡起來後那些蔬菜超真實的
湯頭也棒
不是味精= =

可以搜尋我的文
我有貼過...

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臭酸的蘋果

2008-05-23 16:38:19

昨天公司正好有請張淳淳老師來演講

他說

如果要知道你要減肥所蘇要攝取的熱量應該是多少

女生 : 自己體重x25 = 你一天應該攝取的熱量

男生 : 自己體重x30 = 你一天應該攝取的熱量

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aibubu

2008-05-23 15:21:29

我現在47-48公斤左右，身高162
原本53公斤
大約用了2.5個月時間
�刻意減
照3餐吃
不過是吃全素
外加多年的習慣
每天運動45分鐘

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Silverfox

2008-05-23 12:20:15

上次吃鴨腿+叉燒+3種蔬菜+半碗飯=1100卡. 我分吃兩餐.

澆汁的卡路里, 超高.

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Silverfox

2008-05-23 13:23:45

做自已心情的主人的話：
我也不會算耶~~
早餐:殼粉+芝麻粉(沖泡)+一塊小蛋糕
午餐:涼麵+小蕃茄
晚餐:咖啡+鮮奶
-----------------------------------------
差不多1200卡. 小心便秘.

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Silverfox

2008-05-23 14:14:43

150 左右

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Silverfox

2008-05-23 14:43:16

狗鼻子的話：
我吃
鮪魚蛋+大冰乃
花生吐司
一杯三合一咖啡 + 五片蘇打餅
水果蘋果一哈蜜瓜約八塊

是多少熱量阿請問
------------------------------------------------------------------------------------------
台灣的奶茶, 通常一杯有400卡.

花生吐司二片+花生醬 = 500-600卡

水果100克是50卡.

鮪魚蛋, 沒研究.

三合一, 我照計150卡

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Silverfox

2008-05-23 14:48:17

偶現在 65 公斤. 2000卡有效!

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Silverfox

2008-05-23 16:47:58

千層派的話：
我問同事她說2000卡真的太多了

除非有在運動的人還OK~
-----------------------------------------------------------------------------------------------
嘿...

我身高171, 一天的熱量須求計算, 就是1990卡. 四捨五入 = 2000卡.

不下雨時, 有在跳排舞.

我只差三公斤, 就到62. 嘻!

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Silverfox

2008-05-23 16:52:10

流浪小鴨鴨的話：
不要到中年了減了還沒人要看的時候才減
-----------------------------------------------------------------------------------------------
妳嫌我老嗎?

我減肥, 是為自己的健康. 誰要日吞兩次的高血壓藥?

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Silverfox

2008-05-23 16:54:12

**月光仙子**的話：
可是什麼東西有多少卡好難哦
-------------------------------------------------------------------------------------------
FG 有這功能在:

http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/food.php?fid=4

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Silverfox

2008-04-26 14:49:07

持續瘦中. 從二月到現在, 掉了三公斤. 現在67.

今午吃泰式料理1300卡.

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Silverfox

2008-04-26 21:36:19

今天總共吃了2700卡 :(

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Silverfox

2008-05-28 21:36:47

250~350卡

多大?

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