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閃亮小公主減肥日記╱我要變閃亮  ^_^


閃亮小公主的減肥日記╱目標:48kg
(我是之前的蘋果娃娃喲~)

目前:53kg
腰圍:25
腹圍:33
臀圍:36.5
大腿:21.2
小腿:13.5

典型的下半身肥胖

從今天起加油吧~~




  • 2007.01.03

    53.1  kg

    breakfast
    白開水  600c.c.
    橘子  *1顆   
    芝麻粉+牛奶  400c.c.
    低脂起司  *2片
    菠菜+洋菇  *1盤
    饅頭  *1/2個
    麥芽餅乾  *N個(破功了…)

    b群  *1
    梅子  *1
    菊潽茶包+綠茶包  *600c.c.
    梅果綠  *700c.c.

    lunch
    地瓜葉  *2/3份

    dinner 
    地瓜葉  *1/3份
    蛋白  *1個

    運動:踩腳踏車*40分鐘
    便便:1次


  • 2007.01.04   

    53.3    kg  (怎麼愈來愈重…小紅好像快來了)

    breakfast
    白開水:600c.c.
    桂圓紅棗茶:200c.c. 
    低脂起司:2片
    青江菜:1盤
    肉包:1  1/2個
    芋頭+白飯+芝麻

    b群    *1
    梅子    *2
    綠茶包    300c.c.

    lunch
    空心菜  *1份
    海帶  *1個
    蛋  *1個

    dinner  沒吃

    運動:肚皮舞
    便便:0次

  • 2007.01.09       

    小紅第5天

    breakfast
    白開水:500c.c.
    柑桔  *1個
    黑糖薑茶:200c.c.   
    芝麻牛奶+燕麥:350c.c.
    低脂起司:3片
    核桃麵包:1個
    地瓜小起酥:5個

    b群        *1
    梅子        *2
    綠茶包      300c.c.
    洋甘菊茶包  300c.c.

    lunch
    地瓜葉    *1份
    海帶    *1個

    dinner   
    蛋白  *1個
    無糖豆漿  *200c.c.

    運動:肚皮舞
    便便:1次
    ---------------------------
    小紅來…
    好多天沒量體重了
    心裡真不安啊…
  • 加油加油。
    我都偷懶,沒在運動了。呵呵。
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