永無止境的落枕..........

落枕之前幾天你的肩膀脖子的肌肉一定是處於緊繃狀態,可以多熱敷(現有插電式會有濕敷感覺的電熱小毯可去醫療用品店找)然後用撒隆巴斯之類的貼個2小時撕下並多做放鬆肩頸的運動(1.用力聳肩...>放鬆,2.脖子左右轉但不要360度轉然後頭上下放鬆)

枕頭的選擇也很重要,注意脖子跟枕頭要貼合不能懸空喔

西醫:很嚴重時還是要打一針好的比較快,肌肉鬆弛劑說實話沒多大效 

中醫:推拿要找對師傅否則小心越搞越糟

我買的10DAYS針對頭型及頸長有數種不同高度的枕頭
睡了半年多沒再落枕
但是一個定價3600，很貴

immortal:

你要不要去給骨科或復建科檢查看看骨頭是否有問題？

落枕通常跟睡姿不良或者少數和骨骼、肌肉有關

我最近也變的很怪~
我覺得任何一個枕頭都讓我很難睡，可是沒有睡枕頭
我的頭又很不舒服…怎辦啊？

記憶枕真的很有用嗎？那要買哪牌的呢？

落枕是睡姿不良歐，我後來去買記憶型乳膠枕，還不錯睡，提供版主參考歐^^

枕頭問題ㄡ..
以前睡一般長形大大的枕頭也常落枕
後來改睡記憶型那種形狀的  就再也沒有落枕過
不過剛開始會睡不習慣  要適應一陣
且睡的方法也要注意  頭放的位置一定要正確  不然會更慘

為什麼老是落枕ㄋ?飲食的問題?姿勢不良?幾乎每個月都會發生ㄋ!

我甚至沒睡ㄋ,只是某個動作,肩膀或脖子就落枕了!害我現在都得很小心,不過今早悲劇又發生了

據說抽筋是缺鐵和鈣,那麼落枕有沒有須要補充甚麼ㄋ?我算是驚弓之鳥啦!

驚嚇中！月底回台灣時,要去看一下了!

我有買
還是沒用..^^