愛蜜餞變瘦子日記

3月27日早上(還沒吃前量，第一天吃)
體重：54.4
目標：47kg
體脂肪：28.8％

3月28日早上（第二天）
體重：53.3kg（TOTAL    -1.1kg）
目標：47kg
體脂肪：30.5％

3月29日早上（第三天）
體重：53.2kg（TOTAL    -1.2kg）
目標：47kg
體脂肪：30％

3月30日早上（第四天）
體重：52.7kg（TOTAL    -1.7kg）
目標：47kg
體脂肪：30％
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
3月30日
早餐      8：10      貝果1/3個，鮮奶優酪乳1杯
            12：10      吃藥

午餐    12：30      魯味（高麗菜一堆、金針菇一堆、貢丸一顆、米粉湯一小碗）

下午5：00的時候肚子好餓，吃了3片義美高纖蘇打餅乾，1個小核桃酥。

晚餐    7：20      三媽臭臭鍋（海鮮豆腐鍋不沾醬、不吃飯）

白天喝水約2000CC

睡覺    00：30
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

3月31日早上（第五天）
早上沒有便便∼
體重：52.8kg(TOTAL  -1.6kg)
目標：47kg
體脂肪：30％