請問社長參諦的拳擊有氧及爵士舞

TO:ANITA
回答妳的問題
1.拳撃有氧和爵士舞,社長只有上過前者,很累,因為畢竟是屬於有氧運動的一種,而且肌肉會酸到不行,不過蠻好玩的,多上幾次就好了
2.練習的時間,當然是多一點比較好囉!這樣身體比較習慣
不過也是要配合你的時間,持續才是重點
3.上完課酸痛是正常的,因為你平常很少訓練這些肌肉
4.喝水的部份多補充是好的,可以加速排除你的癈物,加上上完課流很多汗,所以看個人,能多喝一點比較好囉!以社長來說大約都喝到500-600吧
5.手臂的力量不用心急,多訓練幾次你就會發現進步了
6.參諦是elsa開的沒錯哦!
7.elsa卻實的研習時間我沒問她耶,不過我認識她時就有在教了,起碼三四年以上吧!只是以前的重心還有一些有氧課,她現在則是完全放在瑜珈上囉!

希望有回答你的問題,社長最近太少上來關心大家了

社長!非常感謝你的回答唷!
非常仔細!
對了在這裡我想跟大家分享一本好書 
正念瑜珈  對於瑜珈的介紹還蠻完整的