一定要完美!!第三板!!(開始振作了的減肥日記)

很快的就到第三板囉!
上一版的我幾乎都在原地踏步=.="
幸好最近有比較振作囉!
我一定能再繼續瘦下去的
新版新希望^^
也歡迎舊雨新知進來分享^^替我加油鼓勵唷!

狂想變小臉

2005-08-06 14:03:38

我也是沒有變瘦還變胖

之前到好多版去PO文章

現在都沒臉在去了>>>哈哈

飲食都沒在控制>>在按胸部穴道>>>和擦減肥霜而已

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@小白@

2005-08-06 23:50:01

8月6日星期六

早餐:兩份養生麥粉,一份奶粉,八匙薏仁粉,三匙黑芝麻粉拌成糊狀

午餐:一大塊鳳梨,350cc啤酒酵母優酪乳
偷吃了零食:地瓜酥一包,6塊蜜麻花,10片五穀麥餅
吃完還跑去睡午覺=.="

晚餐:冬菜冬粉(只吃冬粉)一碗,一些鵝肉還有豬肝脆腸

嗯...瘦不下來果然是酒的關係...
昨晚沒喝,今天就少了一公斤^^

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ava0124

2005-08-07 09:42:59

8/6 (六)
早->睡到10點多ㄅ所以沒吃
午->蘋果一個+三塊瘦肉+一杯美祿(三小匙)
約三點男友想吃肯德基ㄘㄟˋ 所以我因應他點了翠玉雙筍(蘆筍+?筍) 他吃炸雞(肥死他 ~"~!!)

晚->去士林夜市逛街好家在人太多ㄌ加上很熱所以並沒有吃啥咪路邊攤我只吃了滷5*5*1米血糕+兩條雞腸+一塊海帶

水約喝1000cc

運動->早上跳有氧舞蹈一小時 = = + (好累)
晚上左右側抬腿各100下屁股沒離地ㄉ腳踏車踩100下

目前由63->59 可是覺得好像胸部有變小耶怎辦?
對嚕 ~~小白如果是因為喝紅酒有影響體重ㄉ話那喝紅酒有啥咪效用ㄋ ??

<恭喜新增到第三版喔大家一起努力>

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@小白@

2005-08-07 23:00:36

ava0124
我睡前喝紅酒是聽說可以促進血液循環還有新陳代謝
再來會好睡一點
不過好像沒啥用,都還是很晚睡=.="
而且我肝功能不是很好
所以不打算繼續喝了^^

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@小白@

2005-08-07 23:04:26

8月7日星期日

早餐:低脂鮮奶一碗,無糖麥片100公克

午餐:一顆洋蔥炒三顆蛋(我媽也有吃一點)

偷吃零食:兩片五穀全麥餅

晚餐:榨菜肉絲麵一碗,抄手3顆

今天吃的有點小豐盛,不過沒吃太多零嘴
比起昨天來說有進步^^
明天繼續努力^^

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小菜包

2005-08-08 11:09:38

小白，照片是你嗎？下巴尖了好多噢！

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小菜包

2005-08-08 11:12:10

整個7月在糊�糊塗中過掉了，體重沒有什麽大的變化。最低47.5公斤，今天早上48不到一點點。從今天開始重新振作起來。哈哈，大家一起努力噢

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愛美小媽

2005-08-08 11:22:15

小媽我也來了,共襄盛舉...

雖然減肥到一個程度,減肥的速度好比龜爬.....
但最少不復胖,並慢慢下探就是好現象呢....

最近對熱量十分的敏感,吃點東西,有熱量標示的的猛看
發覺甜點餅乾幾乎什麼都快不能吃了,沒事100g就5或6百卡

想想5~6百卡,我要做多少運動才消耗的掉啊,故拿起又放下
反覆數次,最後還是決定不買,多明智的選擇啊....

回中部這兩天吃得太多,回到家不敢吃,就啃2個自製火腿手捲
睡前喝杯啤酒優酪乳,好感動這次沒增重,47.8kg

離我47kg近了....大家一起加油喔....

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ava0124

2005-08-08 13:00:32

8/7 (日)
早->半顆火龍果
午->炒竹筍+兩片瘦肉+一顆水蜜桃
晚->雞肉刷刷鍋(內含一份高麗菜.一小撮金針菇.一個香菇.一個甜不辣.兩小條米血糕.一塊魚板.一塊豆皮.一顆雞蛋.一份冬粉.約五片雞肉) 只沾醬油加少許蒜泥.蔥

ps.對阿小白板主ㄉ臉好尖好尖唔~~~~~^^

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@小白@

2005-08-08 21:58:15

8月8日星期一

早餐:兩份麥粉一份脫脂奶粉,10匙薏仁粉,三匙黑芝麻粉

午餐:兩大碗紫菜蛋花湯

晚餐:900cc低脂鮮乳(嗚...好多)100公克無糖麥片

偷吃的零食:4片五穀全麥餅

昨晚吃了湯麵,所以今早起來重了一點
今晚又喝太多鮮奶...上禮拜少掉的1kg又回來了
氣死人~"~

臉真的比之前小耶^^
呵呵...不過沒看到骨頭就好^^

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ava0124

2005-08-09 00:06:26

8/8 (一)
早->地瓜一條
午->涼拌豆腐+一個水梨
零食:蒟蒻干一包7-11ㄉ 33卡
晚->水果優葛沙拉+派皮蘑菇湯+肉醬義大利麵+蜜柚茶

么壽了...晚上跟男友去吃飯 = = + 嗚嗚心虛了

晚上十點半去運動場走個八圈半約花40分鐘
把我ㄉ肥肉趕走去去退散ㄅ ^0^

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@小白@

2005-08-09 23:03:51

8月9日星期二

早餐:650cc低脂鮮奶

午餐:兩隻烤雞腿(全腿)
還有喝了兩顆椰子水

晚餐:300公克豆芽炒150公克的雞胸肉

今天體重又下降了,果然昨天體重的上升是湯湯水水喝太多的假象^^"

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ava0124

2005-08-10 00:27:31

8/9 (二)
早->地瓜一條+300cc啤酒酵母優酪乳
午->涼拌豆腐+水煮鮪魚罐頭半罐+一顆水梨
晚->炒竹筍半碗ㄅ+少許肉絲
偷吃我媽炸的魚排小塊(去皮)+一小塊芋頭條慚愧中@@"

晚上運動:操場10圈花40分鐘左右

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東方曈

2005-08-10 11:51:44

小白∼∼∼
不錯阿！！！你的照片看來瘦粉多ㄟ
正妹加油啦．．．
曈最近也有進步，希望這個夏天過了∼∼我們都可以達到基本的希望体重．．其他姐妹也一樣哦

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@小白@

2005-08-10 21:43:54

8月10日星期三
早餐:700cc低脂鮮乳

午餐:兩大碗很多豆腐味噌湯

晚餐:生菜沙拉一碗公
有紅蘿蔔,一根小黃瓜,一根芹菜,五根玉米筍,一堆小豆苗,一堆苜宿芽,拌和風沙拉醬^^

偷吃的零食:辣橄欖10顆

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ava0124

2005-08-11 01:09:36

8/10 (三)
早->蒸地瓜一條+300CC啤酒酵母優酪乳
午->涼拌豆腐+半罐水煮鮪魚罐頭+燙青菜
晚->蘋果一個+300CC低脂鮮奶

晚上邊看電視邊搖呼拉圈30分鐘隨後出門去走操場10圈約花40分鐘

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@小白@

2005-08-11 22:03:00

8月11日星期四

早餐:650cc低熱量優酪乳,兩根蛋捲

午餐:兩碗冬瓜湯

晚餐:一堆苜蓿芽,兩根芹菜,一根小黃瓜拌日式沙拉醬
一顆芭樂,兩條鳳梨,一堆醃薑,兩根蛋捲,5片素火腿,六片五穀餅

搞什麼=.="晚餐吃好多
果然不吃熱食沒有飽足感
家裡還有一堆生菜跟優酪乳~"~

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@小白@

2005-08-11 22:11:39

對了還有五顆甘草橄欖

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ava0124

2005-08-12 00:32:33

唔~~~~小白
可是你晚餐看起來很好吃耶尤其是那一堆生菜沙拉呵呵

8/11 (四)
早->蒸地瓜一條
午->海帶芽蛋花湯+燙青菜+一顆蘋果
晚->滷蛋一個+瘦肉一塊+滷菜頭4.5塊 (都是同一鍋老媽煮ㄉ = = "")

運動:呼~~一樣走操場10圈今天多加半圈花45分鐘
今天風真大...莫非颱風要來ㄉ影響阿 @@

體重目前為59公斤要怎樣下探58呀 @@感覺有點難突破

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咖啡貓

2005-08-12 13:34:58

小白呀
妳已經開到第三版了呀~~~

可不可以冒昧的問妳瘦了多少呀@@"
感覺妳好認真喔~~~

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