美味瘦身菜單三天剪下兩磅

第一日

早餐 
餐包一個
雞蛋一顆
脫酯牛奶一杯
木瓜一片

午餐
炒菜1/2碗
切鷄伍片
白飯1/2碗
雜菜湯1/2碗

晚餐
青菜炒年糕1/2碟
清湯一碗
柳橙一顆

第二日早餐
蘇打餅乾3片
低指乳酪一杯
柳橙一顆

午餐
番茄炒蛋
炒菜
白飯
各1/2碗

晚餐
海鮮湯麵1/2碗
水果拼盤一碟

第三日
起司一片
火腿一片
煎蛋一顆

午餐
炒菜1/2碗
牛暔伍片
白飯1/2碗

晚餐
雲吞麵1/2碗
蘋果一顆
炒菜1/2碗

這個菜單大致上都算均衡  無論蛋白質  酯肪  碳水化合物  鈣及蔬菜影養都有齊全  圍蛋白質偏高  可多吃蔬菜水果  少吃點肉類  菜單每天卡路里約1200能不能在三天內減少體重  實在見仁見智摟